보름이 일곱째날 여덟째날(칼로리도계산함)

일곱째날 4-21 월 1. 먹은거 아침 현미밥1/2, 부대찌게 269.57kcal 점심 라면1/2(물에 기름빼서) 210kcal 간식 아이스크림 215kcal 저녁 감자2개 196.56kcal 총 --- 891칼로리 2. 운동한거 훌라우프 35분 -86kcal(칼로리계산법에 훌라 프없어서 산보로 데신 계산함) 덴스 1시간30분 (---땀 물흐르듯함...) -391kcal &대청소함 2시간동안 온집안 --; -250kcal 총 --- -727칼로리 그밖에 책본 거, 컴퓨터한거, 취침 등등 3. 생활습관 및 잡담 운동을 하니까 살빠지는 기분이 들어 많이 먹지 않게 된다. 앞으로도 운동에 신경써야겠다. ------------------------------------------------------------------- 여덟째날 4-22 화 1. 먹은거 아침 현미밥 1/2, 김치, 김, 오이소박이 175.32kcal 점심 라면 반 개 210kcal 간식 달걀 1개 75.5kcal 저녁 감자 한 개, 빵 아주조금, 요러브 338.98kcal 총 --- 799칼로리 2. 운동한거 덴스 2시간 -478kcal 훌라우프 1시간 -129kcal(산보로 대처 계산함) 총 --- -607칼로리 그 밖에 슈퍼 갔다오기, 청소하기 등등 3.생활습관및 잡담 아침 점심에 비해 저녁에 칼로리가 높다. 난 나름대로 적다고 생각하는 걸 먹었는데... 이론... 그리고 오늘 배에서 소식이 없어 배변을 보지 못했다 이로묜 안되는데... 그래도 무엇보다도 운동을 정말 열심히 했다^^/ 운동 항상 오늘만 같아라...~!!!