"이것 때문에 다이어트 효과로 각광받아" 크릴오일, 제대로 고르려면?

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[건강상식] "이것 때문에 다이어트 효과로 각광받아" 크릴오일, 제대로 고르려면?

▲(출처=픽사베이)

[리서치페이퍼=박미지 기자] '크릴오일'은 이제 거의 모르는 사람이 없을 정도로 유명해졌다. 크릴오일은 주로 남극해서만 서식하는 플랑크톤의 일종인 '크릴'에서 추출한 것이다. 크릴오일에는 지방을 감소시키는 성분과 함께 다양한 영양성분이 풍부해 사람들의 시선을 이끌고 있다. 이로 인해 최근에는 각종 온라인 마켓을 비롯해 홈쇼핑까지 집중 조명되고 있다 한다. 크릴오일을 올바르고 꾸준히 섭취할 경우 각종 혈관 건강을 튼튼하게 만들고 다이어트에 높은 효과를 보인다고 하여 건강식품이나 다이어트 식품의 순위 중에서도 늘 상위권에 속해있다. 이와 같이 크릴오일을 구입할 경우 효능도 살필 뿐더러 섭취 시 부작용과 크릴오일 제품 고르는 법에 대해서도 제대로 알아보는 것이 중요하다.이에 크릴오일 효능부터 제품 선택 시 주의사항에 대해 소개한다.

다이어트 시장에 돌풍을 일으킨 '크릴오일' 효과

크릴오일은 오메가3 등 불포화지방산이 다량 함유되어 있다. 때문에 콜레스테롤 수치 조절 및 중성지방을 낮춰주고 혈관에 쌓인 기름때를 빼내는 뛰어난 효능을 가지고 있다. 특히, 크릴오일의 효능을 가장 잘 보여주는 인지질은 친수성과 친유성의 성질을 가져 물과 기름에 잘 녹고 이로운 영양소들을 몸에 빠르게 흡수시켜준다. 이 밖에도 크릴오일은 강력한 항산화 작용을 하는 아스타잔틴이 풍부해 피부 노화를 방지하고 치매 예방에도 도움을 준다.

크릴오일 부작용, '임산부는 전문의와 상의해야'

크릴오일에는 많은 영양소가 있다해서 무조건 몸에 좋은 것은 아니다. 경우에 따라 부작용이 나타날 수 있어 섭취 전 주의사항을 알아보는 것이 바람직하다. 먼저, '크릴'은 갑각류의 한 종류이기 때문에 갑각류 알레르기가 있는 사람이라면 섭취를 피하는 것이 좋다. 뿐만 아니라, 크릴오일을 너무 많이 섭취할 경우 혈액 응고가 제대로 되지 않을 수 있기 때문에 하루 섭취 권장량인 2,000mg 내외로 섭취하는 것이 좋다. 아울러, 크릴오일을 공복에 섭취할 경우 구토, 설사, 메스꺼움 등의 위장장애 증상이 초래할 수 있어 유의해야 한다. 또, 모유 수유 중인 산모 혹은 임산부 등은 아직 안정성이 입증된 것이 없기 때문에 크릴오일 섭취를 지양하거나 전문의와의 상담을 거친 후에 섭취 여부를 결정하도록 하자.

크릴오일 선택하는 법, '화학성분 제품은 피하자!'

크릴오일을 선택할 경우 먼저 인지질 함량을 확인해보자. 크릴오일에 함유된 인지질 성분은 혈관에 쌓인 기름을 없애주는 역할을 하기 때문에 인지질이 가장 많이 들어있는 제품으로 구입하는 것이 좋다. 또, 기름류를 추출할 때 다양한 용매를 사용하게 되는데, 헥산 및 아세톤 등의 화학성분을 전혀 쓰지 않은 제품을 골라야 한다. 따라서 크릴오일 제품을 선택할 땐 NCS 추출방식 제품인지 확인해야 한다. 뿐만 아니라, 크릴은 산패가 굉장히 빠르기 때문에 수확한 뒤 배 위에서 바로 가공한 선상가공 제품으로 구입해야 한다. 이 외에도 미국 식품의약국(FDA)의 안전성 인증 제도 중 최상위 등급인 GRAS 인증마크가 있는지 확인하는 것도 중요하다.

[리서치페이퍼=박미지 기자]