<p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/f90e4e30cc1c4dfe46980a45976fbd9b7db0ed62' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">미방 겸 홈페이지 자가검진 항목<br />**내가 사는 구 기준으로 작성해서 다른 구 일경우 조금 다를수 있어<br /><br /><br />♧상담계기♧<br /><br />나는 고시 공부중인 장수생이고 처음 공부를 시작하던 해부터 정신건강에 문제가 있다는걸 느꼈었어<br /><br />그치만 병원을 가는게 꺼려지기도 했고 금전적인 여유도 없었기에 애써 무시하고 아닌척 괜찮은척 버텨왔어<br /><br />그렇게 지내다가 요즘 코로나때문에 집에만 있었더니 더 힘들어져서 알아보던 차에 코로나19로 인한 우울감에 대해 정신건강복지센터에서 무료로 상담해주고 지원해준다는걸 알게됐어<br /><br />나는 코로나19로 인한 우울감은 아니었지만 원래 구민들의 정신건강을 위한 무료상담과 프로그램을 운영하는 기관이라는 걸 알게되서 홈페이지의 자가검진을 했어<br /><br />그리고 몇일 뒤 아래(4월 2일)와 같은 문자를 받았는데 그래도 상담하기가 조금 망설여져서 몇일을 더 버텼어</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/d67b6503174f08a63df2561e8c41ca8e54db57c0' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">그러다가 친구와 통화하는 도중 일상적인 얘기를 하다가 갑자기 울게되고 이런 사실을 알고있던 친구가 어차피 전화상담인데 한번 해보는게 어떠냐고 권유해서 센터에 전화를 해서 상담을 하게 됐어<br /><br /><br />♧증상♧<br /><br />1. 불규칙한 수면+잠에서 깨고싶지않아서 억지로 더 잠<br /><br />거의 매일 새벽에 잠이 들었고 한번 잠이 들면 깨고싶지 않아서 억지로 더 잤어 그래서 거의 하루에 9시간 이상은 잔것같아<br />어떤 날은 아예 잠든지 1~2시간만에 깨기도 했어<br />난 원래 잠이 많은데 낮잠은 안자는 타입이라 이렇게 못잔날도 따로 더 자지는 않았어<br />수면시간이 극과 극으로 불규칙했어<br /><br />2. 배는 고픈데 아무것도 먹고싶지 않아<br /><br />말그대로 배는 고픈데 아무것도 먹고싶지 않아서 굶은 적도 있고 뭔가가 먹고싶다가도 막상 먹으려고하면 먹기가 싫어져서 안먹을때도 있었어<br />그래서 거의 대충 떼우거나 허기를 달랠 정도로 간단한 식사를 했어<br />그래서 증상이 심해지기 전에 비해 1~2kg정도 살이 빠졌어<br /><br />3. 쓸모없는 사람, 어느날 갑자기 사라져도 아무 문제 없을 사람이라는 생각<br /><br />처음 증상이 심해지기 시작한 1월 말에는 나도 모르게 자살을 생각하고있었고 이런 생각을 하는 내 자신이 너무 소름돋고 무서워서 울었어<br />그때 이후로 더 열심히 나를 다잡으려고 노력했는데 저런 생각은 떨쳐지지가 않았어<br /><br />4. 집중력 저하 + 공부를 해도 머릿속에 남는게 없음<br /><br />공부를 하고싶어도 공부가 안돼<br />집중력이 30분을 못가고 억지로 앉아서 끄적이고 책을 봐도 머릿속에 남는게 없어<br />고시생인 나한테는 이게 제일 큰 스트레스였고 제일 힘든점이었어<br /><br />나는 1월 말부터 이런 증상들이 점점 심해졌고 마지막 증상때문에 결정적으로 전문적인 도움을 받아야겠다고 결심하게 됐어<br /><br /><br />♧상담과정♧<br /><br />먼저 홈페이지에서 간단한 설문지로 자가검진을 했어<br /><br />이름이랑 전화번호를 적는 칸이 있는데 결과에 따라 상담을 원하는지 묻는 칸이 있어서 상담을 원하지 않으면 원하지 않는다고 체크하면 되는것같아<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/525dd22c505eecc20d88ae2b804801359f78f468' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이 설문을 하면 몇일 뒤 위에서 봤던 것 처럼 문자가 와<br /><br />그래서 전화를 하면 기초상담(?)이 진행돼<br /><br />상담을 원하는지 묻고 설문점수를 확인한 뒤 식욕, 수면상태, 어떤 점이 힘든지 등등 간단한 기본정보를 기록하고 상담예약을 잡아<br /><br />나는 고위험군으로 분류된 점수여서 전문가 상담이 필요하다고 했고 정신건강의학과 교수님이신 센터장님과 상담해야하는 상황이라 예약을 잡고 상담했는데 경증이면 센터 상담사님들이 바로 상담해주시는것 같았어<br /><br />상담 가능한 시간들을 말씀해주셔서 그중에서 내가 편한 시간으로 골랐고 상담시간이 되니까 일반전화가 아닌 휴대폰으로 전화가 왔는데 이 휴대폰도 센터 휴대폰인지 다른 상담사분이 먼저 본인확인 후에 선생님을 바꿔주셨어</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/c1e1a4f3fce069987afef87a1428b6dce8bf2565' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">상담시간은 30분 정도라고 안내받았는데 나는 26분 통화했어<br /><br />상담은 내 기본적인 사항들에 대해서 물으시면서 약간의 공감을 해주시고 약물치료를 제안해주셨어<br /><br />가족관계, 친구관계, 내 평소 성격, 고시 상황 이런 부분들에 대해 질문하셨는데 내가 울면서 대답했는데도 차분하게 잘 받아주셨어<br /><br />그리고 내가 병원치료를 받을 생각이 있는지도 물어보시고 병원치료랑 운동 중에 고민했었다고 했더니 경증이면 운동으로 활력을 얻어서 극복할수 있겠지만 나같은 경우는 시험일정까지 맞물려서 운동은 부수적인거고 약물치료가 시급하다고 조언해주셨어<br /><br />현실적으로 내 시험일정까지 고려해서 조언해주신 점이 나는 너무 좋았어<br /><br />약은 잠깐먹어서 좋아지는게 아니라 2~3주 꾸준히 먹으면 조금 효과가 있나 하는 정도고 2~3개월 꾸준히 먹으면 조금 좋아졌다고 느낄거고 6개월정도 먹으면 많이 좋아질거라고도 얘기해주셨어<br /><br />장기적인 치료가 필요하다는 건 알고있었지만 이 점도 설명해주시면서 시험 컨디션까지 생각해주셨어<br /><br />그리고 내가 사는 동네를 묻고 병원이름과 원장님 성별을 알려주셨어<br /><br />상담이 끝나고 조금 지나면 센터에서 다시 전화가 와서 병원안내를 다시 해줘<br /><br />방금 상담을 끝내고 감정이 격해져있을것까지 배려해주셔서 통화가 괜찮을지 먼저 물어봐주시더라ㅎㅎ<br /><br />괜찮다고 하니 병원안내를 전화로 받을지 문자로 받을지 여쭤보셨는데 나는 문자로 받았어<br /><br />이때는 내가 따로 묻지 않아서 그런지 원장님 성별은 안 알려주시더라<br /><br />그리고 더 궁금한점은 없는지 물어보셔서 진료기록을 가족들이 알수있는 방법이 있는지 건강보험적용은 되는지 물어봤는데<br /><br />범죄에 연루된 경우만 경찰이 조회할수있지 그 외에는 취업할때도 조회 안되고 아무리 가족이라도 타인이 알 수 없대<br /><br />그리고 건강보험적용 가능하고 병원비는 비급여인 약을 쓰면 비싸질수는 있지만 센터내에 병원 다니시는 분들보면 만원 내외라고 알려주셨어<br /><br />나는 약물치료가 필요하다고 판단이 되서 병원안내를 받았지만 센터에서 운영하는 프로그램이 있어서 센터에 등록하고 프로그램에 참여할수도 있다고 하시면서 다른 궁금한 점이 있거나 프로그램 참여하고싶으면 언제든지 연락달라고 하셨어</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/507f54ef0548cfaaf35b455a360631f45a6cae7e' class="txc-image" /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/aVeZ/334d328b0bcfaee6fe199cd7b7c3891d33766921' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br />정신건강복지센터 후기는 여기까지야<br />나는 내일 병원에 가서 약물치료와 상담을 받을 예정이야<br /><br />혹시 나처럼 금전적인 부담때문에 또는 심하지 않으니까 하고 넘기는 친구들이 있다면 구에서 운영하는 정신건강복지센터를 적극 활용하면 좋을것 같아서 글 써봤어<br /><br />무료니까 부담갖지말고 많이 많이 이용하면 좋을것 같아!!<br /><br />우리 몸뿐만이 아니라 정신건강까지 챙겨서 건강한 생활하자🤗🤗<br /><br />++전국 모든 지역에 다 있고 병원가기가 부담스러울때 정신건강복지센터 상담부터 시작해보면 병원 가기도 훨씬 수월해질것 같아서 글썼어!!</p>
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첫댓글 고생했어 토닥토닥
진짜 유용한 생정이다 고마워!
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센터마다 상황이 다를수있으니 전화해서 물어봐!
나도 예전에 구에 있는 정신건강복지센터 방문했다가 글쓴게녀랑 비슷한 증상으로 약물치료 추천받아서
지금은 정신과 일년 반정도 다니는 중이야!
많이 호전됐어 확실히
힘든 친구들 더 아프기 전에 센터라도 꼭 방문/상담해보길 바라
정말 유익한 생정이애 고마워 그리고 게녀도 정말 고생많앟어
글 올려줘서 고마워...!!
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모든 지역에 다 있는걸로 알고있어
모든 지역에 다 있어!
유익하다! 나도 온라인 검사 해봐야지 알려줘서 고마워!
와 유용하다... 이제 알았다 ㅠㅠ 고마워! 글쓴아 상담 용기내서 한 거 멋져 나도 해볼게😊
정신건강복지센터라는곳이 있구나 고마워 고생했어
고마워
간호실습하면서 알게되었는데 여기 모르는 사람들 많더라..생각보다 잘 되어있고 많은사람들이 찾아가서 도움받았으면 좋겠어
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나도 상담받기까지 여러번 망설였는데 지금은 상담받길 너무 잘한것 같아
아무것도 하고싶지않은 무기력증도 있어서 병원은 내일로 미룬건데 내일도 병원에 안갈까봐 나와 약속할겸 글남겼어!
나는 내일 꼭 병원갈게 너도 꼭 상담받고 같이 건강해지자♡♡
@종사자 댓글 고마워~본문에 추가해도 될까?
무료인 거에 기한이나 횟수 제한 없을까?
나는 없는걸로 알고있는데 너가 사는 지역에 직접 전화해서 물어보는게 제일 정확할것같아!!
감삼다❤
진짜... 유용하다 지우지말아줘 꼭 이용해볼게 고마워
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여기는 무료고 치료보다는 단순상담같은 느낌이라 보험이랑은 상관없을거야
진짜 이런거 있는 줄도 몰랐네
오프라인 상담도 무료야? 한번만 하는거고 주기적으로 상담치료하는건 아니지?
원래 대면상담인데 지금 코로나때문에 전화상담하는거야 여기는 치료는 아니야
상담은 본인이 원하는대로 할수있는것같아
나도 내가 이용한 케이스말고는 자세히는 몰라서 직접 전화해보는게 정확할것같아ㅠㅠ
그리고 자기가 거주하고있는 구 센터만 갈수있는거야? 옆동네 있는게 더 가까워서..
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구마다 달라
내가 사는 구 기준으로 적은거라 조금 다를수도 있어ㅜㅠ
글써줘서 고마워! 도움받았네~~
정보 고마워! 궁금한거있는데 센터에서 우울증 판정받고 정신과에서 검사안받고 바로 약물치료받을 수 있을까??
나는 정신과갔을때 따로 검사없이 1장짜리 간단한 설문지랑 상담만 하고 약물치료받았어
@졸린물고기 혹시 비용은 얼마 정도 들었어??
@구식초 약값포힘 초진비 16000원 나왔었어!
비용이 부담되면 진료실 들어가자마자 의사선생님한테 말씀드리면 알아서 해주실거야
@졸린물고기 아 그렇구나 고마워 !!ㅎㅎ
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며칠 뒤에 문자 와!
나도 검진만 받아봐야지 하고 했던건데 며칠뒤에 결과랑 도움이 필요하면 전화하세요 이런 내용으로 문자와서 그 문자받고 며칠 더 고민하다가 상담받았어