절편 얼려놓았던 것을 기름 잔뜩쳐서 다시 구워놓았길래,
맛만 보려고, 집었는데, 겉이 바싹바싹한개 맛있더라구요...
한개두개 먹다보니... 저녁에 다섯개나...
글써.. 오늘은 운동 10분더하고... 억지루...
살빼도 맛난거 예전처럼 양넘치게 먹으면 안되겠지만,
적어도 살걱정은 안하고 먹는 날이 왔으면 좋겠다.
이건 뭐 조금만 먹어도... 도로 찌진 않았을까... 하고 걱정이고,
간단한 간식꺼리하나 맘 놓고 먹지 못하니...
요새는 쿠키한두개먹는것도 이리저리 고민에 고민을 해야하고...
쵸콜렛트뤼플하나 먹는것도 머리 아프게 고민한다.. 에고..내신세야.
살은 2킬로쯤 빠졌는뎅, 표가 안나네... 아직은 멀었겠지만...
험하다. -10...
26일째
운동 - 아침 35분 제자리 뛰기, 스트레칭조금.
저녁 35분 뛰기, 스트레칭 조금.
아침 : 밥2/3, 양배추, 쌈장, 고사리무침, 이름모를나물짱아치,상추, 김3장, 갓김치, 양념건문어, 아몬드5알.
점심 : 인절미큰것2쪽, 쑥떡2쪽, 바나나+우유120
저녁 : 생식+우유, 토마토1, 오렌지쥬스1잔
27일째.
운동 아침-30분뛰기, 스트레칭조금...저녁 뛰기40분 스트레칭...
아침 : 딸기16개+우유200+비스킷(본마망갈레트쿠키2)-이거칼로리몰러...
간식 : 딸기 4개, 아몬드3알.
점심 : 밥2/3, 양배추, 쌈장, 깻잎절임, 고사리무침, 미나리김치, 양념건문어, 된장(두부)찌개, 갓김치, 아몬드2알.
저녁 : 절편구이5개, 우유120, 가죽나물양념무침.
저녁에 떡먹은개 후회됨...
더 뛰기는 했지만, 뛰면서... 넘넘 후회했음...
점심때에 먹었어도 다 뛰지는 않았을텐데.
집에 떡 있는것 땜에 미치겠네...
밥먹고 싶고, 떡도 먹고 싶고, 빵도먹고 싶은데...
3개를 여차여차 섞어서 용케하고는 있지만...
감자도 먹고 싶고.. 쿠키도 먹고싶고...
먹는게 힘들어- -
모두들 열심히 합시다.
폭식란에 글 남기는일 없기를...
음식스트레스받지말고, 먹고싶은것들은 조금식 맛보면서...
걱정안하고, 적당히 먹을수 있는날을 기다리세-.-!!!
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저녁에 절편을 다섯개나...
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