여성 탈모 점점 늘어나.... 탈모 예방에 도움되는 단월드 기체조!

[건강지킴이]

여러분의 머리카락은 건강한가요?

저는 최근 자꾸 없어지는 제 머리숱 때문에 고민이 많답니다. 

탈모하면 예전엔 여성보다 남성의 고민거리였는데 

요즘은 여성탈모로 고민하는 분들이 꽤 많더라구요. 

최근 생활습관과 식습관 등으로 인해 여성탈모의 비율이 높아졌다고 해요. 

또 최근에는 연령대가 점점 어려져 20~30대 사람들한테서 많이 나타난다고 합니다. 

심지어 40대가 되면 여성 탈모의 비율이 남성 탈모의 비율을 뛰어넘는다고 해요. 

저 40대....T.T

또 생리불순인 여성분들 많으시죠? 이는 호르몬 분비에 이상이 왔다는 신호인데 

탈모를 부른다고 합니다. 

그리고 혈액순환이 원활하지 않아도 탈모가 생긴다고 해요. 

두피에 혈액공급이 원활하게 이루어지지 않으면 탈모가 생긴다고 해요. 

또한 빈혈이 있어도 탈모가 생기기 쉽다고 합니다. 

빈혈이 있으면 두피에 피의 공급이나 순환이 원만하지 않아 

탈모로 이어질 가능성이 높다고 합니다. 

흡연하신다면 탈모에 치명적이라고 하니 금연하세요. 

타르라는 물질이 폐로 들어가 혈액과 함께 온몸으로 퍼지게 되는데 

두피에 이르면 혈관, 모낭, 모근 세포에 좋지 않은 영향을 미쳐서 탈모를 유발한다고 해요. 

여성 탈모 점점 늘어나.... 탈모 예방에 도움되는 단월드 기체조!

1. 머리 두드리기 

손가락을 세워 머리를 골고루 두드려줍니다. 

머리카락이 잘 부러지고 빠지는 증상이 심할 때는 너무 세게 하지 말고 가볍게 두드려주세요. 

두드리면서 입으로는 숨을 후~ 내쉽니다. 

손가락을 세워 양 귀에서 정수리 쪽으로 이마에서 귀로 갈퀴질 하듯이 쓸어넘겨줍니다. 

머리가 시원해지고 맑아집니다. 

2. 모관운동 

자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 

힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어줍니다. 

이때 목도 살짝 들어올려주세요. 약5분 정도 실시합니다. 

다 실시한 뒤에는 바닥에 팔과 다리를 털썩 내려놓고 

손끝발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

혈액순환이 원활해집니다. 

3. 뇌파진동 

자리에 허리를 바르게 세우고 안장 두눈을 감아줍니다. 

목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어줍니다. 

점차 리듬을 타면서 상하, 좌우, 무한대로 자유롭게 움직입니다. 

진동이 경추를 타고 척추를 지나 온몸으로 전해집니다. 

몸의 느낌에 집중하면서 약5분 정도 실시합니다. 

몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배 단전에 의식을 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

머리가 맑아지고 세로토닌이 분비되면서 스트레스가 해소되며 뇌 혈류량을 증가시켜 긴장을 풀어줍니다. 

[건강지킴이]

머리카락때문에 넘 스트레스.... 탈모 예방에 도움되는 단월드 기체조 열심히 해요!