수업의 원활한 진행과
회원 여러분의 훈련스케줄에 도움을 드리고 마음의 준비(?)를 할 수 있도록
매월 월간 수업일정을 공지하고 있습니다.
이제 본격적으로 주말 도로라이딩이 시작되니 주중 교실 수업을 보강할 필요가 있습니다.
이번주부터 각자 예약한 시간외에
추가 수업이 필요할 경우 "원하는 시간"에 자유롭게 수강하셔도 됩니다.
선호도가 높은 화/수/목 저녁시간에도 회원별 출석시간이 분산되어 별 문제가 없는 상황입니다.
만약을 위해 미리 알려주시기만 하면 됩니다.
4월의 테마는
1. 주초에 전주말 도로라이딩에 따른 피로회복을 위한 평이한 루트라이딩
2. 주후반은 강한 클라이밍으로 FTP를 올리고 평지에서 회복하며 페달링 효율성을 올리는 루트라이딩
3. 주말은 도로라이딩 또는 Zwift 클라이밍입니다.
개인별로 변경 적용될 수 있습니다.
각 루트의 Time Trial 기록은 교실에서 공유하여
객관적으로 자신의 위치를 확인할 수 있도록 하겠습니다.
물론, 최선을 다하도록 하기 위한 조치이기도 합니다(^.^)
이 과정을 통해 별도로 FTP테스트를 하지 않더라도
거의 정확한 FTP 값을 추정할 수 있고, 수업 및 코칭에 반영됩니다.
저는 스트라바에서 교실 회원들만 팔로우하고 있어서
여러분의 운동데이터와 컨디션 등에 대해 본인보다 더 자세히 알고 있습니다.
개별종목에 대한 내용뿐만 아니라 운동스케줄 등 전반에 대해 저의 이야기를 들으시면 도움이 됩니다.
실력향상에 실질적인 도움이 되는 힘든 트레이닝은 교실을 활용하고
개인트레이닝은 페달링과 자세에 집중하여 힘들지않게 수행하면서
댄싱 등 부족한 부분을 연습하시길 권장합니다.