<p class="cafe-editor-text">체질이 허리에 조금의 살만 붙어도<br />허리가 아파서 누워야 해서<br />운동도 하며 음식조절...간헐적 단식을 해도 잘 빠지지 않는체질이라<br />한방이라 복용을 결심했어요<br /><br />158신장에 58키로 8월 중순쯤 시작 했어요<br />보름정도는 아무런 변화가 없었어요 입은 계속 마르고<br />식사 30분전에 복용...<br /><br />한달정도 지나니 하루 하루 조금씩<br />빠지기 시작하고 2개월 지나서는<br />하루 1포씩 먹기 시작해서<br />년말에는 53키로 내려 갔어요<br /><br />지금은 아비단 남은것 하루 1포씩<br />복용중 이에요(현재 53키로)<br />현재 아침은 맛나게 나물위주 식사를 하고 간식 먹고 점심겸 저녁은 오후 3시경 샐러드 위주로 먹고 있어요<br /><br />하루 만보 걷기와 주말에는 산행또는 3만보 걷기로 유지할려고 노력중 입니다<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1HHbU/ee05464305bf2edbad56d51b81c4adc9a02a7d05' class="txc-image" /></p>
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안녕하세요?잘하고 계시고 노력을 많이 하시는거 같습니다.조언 하나 해드리자면.. 탄수화물 위주로 식사를 하시고 계신데요..추가로 단백질 섭취도 해주시고(콩,두부,삶은달걀등등) 야채를 드실때 지방(오일,들기름등)을 충분히 섭취하시면 좋을거 같습니다. 항상 건강 챙기시고 새해 복많이 받으세요~
첫댓글 세상에~
날씬해지셨네요.
예전에도 그리 많이 나가지도 않으셨는데
날아다니시겠습니다.
산행을 많이해서 무릎이 안좋아서 감량에 도전 하게 되었어요
66 청바지 허리 엉덩이
다 고쳤어요
안녕하세요?잘하고 계시고 노력을 많이 하시는거 같습니다.조언 하나 해드리자면..
탄수화물 위주로 식사를 하시고 계신데요..추가로 단백질 섭취도 해주시고(콩,두부,삶은달걀등등)
야채를 드실때 지방(오일,들기름등)을 충분히 섭취하시면 좋을거 같습니다.
항상 건강 챙기시고 새해 복많이 받으세요~
예 샐러드에 닭가슴살 건과류와 두부 소스를 발사믹식초에 올리브오일 첨가해서 먹고 청국장 자주 끊여 먹습니다