스크랩 손톱에서 보는 건강체크 5가지

[Global 경근]

손톱에서 보는 건강체크 5가지

1. 손톱이 갈라지는 현상
본인도 모르게 손톱이 깨지고 갈라지는 경우가 있습니다
이것은 몸에서 손톱으로 보내는 첫 번째 신호일 수 있는데요.

세로방향으로 깨지거나 갈라질 경우에는 몸 속의 혈액순환이 원활하지 않다는 증거라 합니다.
가로방향으로 깨지는 경우에는, 심혈관계쪽에 문제가 있는 것이니 동맥경화 등 심혈관질환에 유의하셔야만 합니다.

이같은 증상은, 비타민 A,B 또는 단백질 부족현상으로 생긴다고 합니다.
평상시 닭가슴살이나 치즈, 아몬드 같은 음식을 많이 드시고, 비타민을 섭취하세요.
그리고, 혈액순환을 원활히 해 주는 마늘이나 계피, 생강같은 것을 자주 섭취하시면 도움이 된답니다.

2. 손톱 밑에 흰색 반달이 안보이는 현상
사람은 대개 손톱 밑부분에 흰색 반달모양이 있습니다
아주 크게 나타나는 사람도 있고, 아주 작게 보이는 사람도 있습니다.
하지만, 이것이 아예 없다면 분명 건강상태가 안 좋은걸로 봐도 무방하다고 합니다.

보통 위장에 문제가 있거나, 폐렴이나 저혈압 등을 의심할 수 있다고 합니다.
이런 증상을 가진 분은 평소 위장에 좋은 음식을 많이 섭취하세요.
위장에 좋은 음식으로는 양배추,바나나,사과,생강 등이 있고.

저혈압에 좋은 음식으로는, 현미,시금치,양파,마늘,부추,미나리 등이 혈관을 맑게 청소해 주는 식품으로 알려져 있습니다.
그리고, 폐렴증상이 의심되면요, 지체말고 가까운 병원에 가시어 진찰을 받도록 하셔야 합니다.
폐렴을 오래 두면 엄청 큰 병이 됩니다.

3. 손톱에 가로,세로로 선이 생기는 현상
가끔 손톱에 굴곡이 있거나 선이 생기는 현상이 있습니다.
이 현상은 손톱의 뿌리에 문제가 있는 것입니다.
뿌리는 나무와 같이 영양소를 전달하는 역할로 손톱뿌리가 건조하면 이런현상이 생기는데.
대부분 수면부족 또는 스트레스나, 컨디션 저하로 생기는 경우가 많다고 합니다.

가로로 선이 생길 경우 당뇨,폐렴 또는 순환기 질환일 가능성이 있다고 합니다.
항암치료 이후에 가로로 선이 생길 수도 있는데요. 당뇨의 가장 큰 원인은 서구화된 식습관과 생활습관, 또 부족에 있다고 볼 수 있습니다.
당뇨에 좋은 음식으로는 냉이,홍삼,당근,해바라기 씨 등이 있어요. 또한 폐렴이나 순환기 질환일 경우 도라지를 많이 드세요.

세로로 선이 생기는 경우 세로선이 생기는 경우는, 보통 원형탈모 백반증, 아토피와 건성 등 피부질환이 의심되는 경우가 많다고 합니다.
좋은 음식으로는 토마토, 감자 등이 있으며, 고단백 음식도 도움이 된답니다.

4. 손톱에 물결무늬가 생기는 현상
드물게 이런 현상을 목격할 수가 있는데. 이런 현상은 골다공증이나 염증성 관절염의 초기증상으로, 뼈와 관련된 병일 경우가 높다 하며, 주로 칼슘 부족에서 원인을 찾을 수 있다고 합니다.
칼슘의 대표적 음식은, 우유,치즈,멸치 등을 꼽을 수 있으니 잘 챙겨 드시도록 하시길 바랍니다.

5. 손톱 가운데가 볼록해지는 현상
손톱 한쪽면이 볼록해지는 경우가 있다면, 간장이 약해졌다고 보면 된다고 합니다.
평소에 섭취하는 영양소가 부족할 때 나타나는데요, 하루 권장 섭취량에 맞게 음식을 골고루 드시면 좋아진다고 합니다.
간 기능에 좋은 비타민, 철분 칼슘 등을 섭취하시면 좋구요, 대표 야채로는 부추와 당근이 있습니다.

이상으로, 손톱에서 볼 수 있는 건강체크 5가지를 살펴 보았습니다.
'건강한 몸에서 건강한 손톱이 나온다'는 말 가장이 아닌 것 같으네요.
자신의 손톱을 수시로 체크하는 습관도 필요할 것 같습니다.

※몸이 건강한 사람의 손톱은 하루 평균 0.1mm 정도씩 자란다. 아래부터 맨 위까지 전체가 다 자라는 데는 6개월 정도가 소요되는데 겨울보다는 여름에 빨리 자라며 발톱보다는 4배 이상 빨리 자란다. 이런 손톱 속에 우리 건강을 알 수 있는 힌트가 있다.