☞ 율무의 효능,율무가루 효능,율무차의 효능

[본드]

☞ 율무의 효능,율무가루 효능,율무차의 효능

율무는 보리와 비슷하게 생긴 곡물로 보리보다 입자가 크고 통통한

것이 특징이랍니다.

▶율무의 효능,율무가루 효능,율무차의 효능

율무는 피를 맑게 해 주는 청소부로 알려져 있는데요.

율무가 직접적으로 그런 기능을 수행하는 것은 아니고 혈액 속의

노폐물을 걸러주는 비장의 기능을 강화해 결과적으로 그 같은

효과를 낸다고 합니다.

실제로 동물 면역계 활성화 실험에서 율무의 추출물이 비장 세포

분열 증식 현상을 증가시켰다는 국내 연구결과도 있는데요.

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그 외에도 율무에 들어 있는 코이키세놀라이드(coixenolide)

성분은 항암 작용을 하며, 또 뿌리에 함유된 코익솔(coixol)은

진통, 진정, 해열 효과가 인정된다는 연구결과도 있답니다.

이는 코익솔의 항염 작용, 생성된 과산화물을 제거하는 항산화

작용, 배란유발 작용, 항알레르기 작용, 항히스타민 작용과 관련이

있다고 합니다.

▶율무의 효능,율무가루 효능,율무차의 효능

체내 수분 조절 및 혈관에 도움을 줘 피부 미용에 좋은 식품이구요

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또한 비타민과 칼슘 등의 영양분이 풍부한 반면 적은 양으로도 포만

감을 줘 체중조절 중인 사람들의 식이요법에 도움을 준다고 합니다. 

▶율무의 효능,율무가루 효능,율무차의 효능

율무는 각질제거 뿐만 아니라 피부에 긴장을 줘 모공케어에 효과가

있는데요.

예로부터 한방에서 율무는 의이인이라 하여 산화된 피부를 환원시켜

주고 색소침착을 억제하며 화이트닝에도 효과가 있다고 전해진다고

합니다.

▶율무의 효능,율무가루 효능,율무차의 효능

또한 율무를 물에 볶아 차 처럼 끓여마시면 이뇨작용이 있어 부기를

빼는데도 도움이 되는데요.

하지만 시중에서 판매되고 있는 율무가루는 순수한 율무가 아닌 당분

및 다른 성분들이 많이 포함돼 있기 때문에 가공되지 않는 율무를 갈아

활용하는 것이 좋다고 합니다.

☞ 율무 먹는법,율무차의 효능,율무의 부작용

배고플 때 마시면 허기를 달랠 수 있는 율무차에는 쌀보다 우수한

단백질과 지방이 다량 함유되어 있는데요.

아미노산 분해 효소가  신진대사를 돕고 변비에도 좋은 효과를

가져다 준답니다.

또한 밥에 비해 칼로리가 1/5밖에 되지 않고 포만감이 크기 때문에

다이어트에 좋으며 아침에 몸이 무겁거나 부어 있을 때 섭취하면

좋다고 하네요

위와 폐..장 건강에 좋으며 오래 복용하면 혈액순환 개선과 여드름

등 피부질환.. 신경통에도 좋다고 합니다.

율무의 부작용

하지만.. 변비가 있거나 소변을 적게 보는 분..

그리고 아미노산 분해 효소가 태아에게 줄 수분이나 지방질까지 제거

하기 때문에 임산부는 마시지 않는 것이 좋답니다.

☞율무 먹는법, 율무차 만들기

율무차 만들기는 그렇게 어렵지 않아 쉽게 만들어 드실 수 있는데요

▶ 율무차
영양이 풍부하여 피부의 영양공급에 좋으며 율무의 단백질 분해효소는

암세포를 녹이는 작용이 있구요

체내 노폐물 배출과 이뇨작용이 원활해져 습기가 잘 빠져 다이어트에

좋은 식품이랍니다. 
 

▶ 율무차 만들기

1. 율무는 껍질을 벗기지 않은 채 약한 불에 타지 않도록 볶아 줍니다.

2. 율무 20~25g을 3컵 분량의 물과 함께 주전자에 넣고 보리차 끓이

듯이 약한 불로 끓이시구요

3. 뜨거운 상태에서 물 마시듯 수시로 마셔주면 된답니다.

 ☞  율무 먹는법,율무를 이용한 다양한 요리법은?

다이어트에 특효인 연근 율무 샐러드, 율무 두부를 함께 섞어 만든

율무 빈대떡,율무 선식,율무죽 율무밥  볶은 율무물 등 누구나 쉽게

따라할 수 있는 조리 법이 있다고 합니다.