얼마 전 티비에서 절에 관한 프로를 방송해준 적이 있다.
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이른바 동양의 문화이자 종교성이 짙은 행위인 '절'이 근래 들어 우리나라뿐만이 아니라 서양에서도 웰빙의 바람을 타고 명상을 병행하는 운동요법과 다이어트 체조(?!)조 주목을 받으며 알려지고 있다는 것.
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프로그램의 요지는, 절은 운동으로 탁월한 효과가 있고, 수행하는 데 불과 10~15분이면 충분하며 단 0.2평의 공간만 있어도 어디에서든 행할 수 있는 이점을 갖고 있는 돈 안드는 '착한 운동'이라는 것이었다.
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그 외에 블라블라블라~~~"""""
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각설하고... 난 요즘 살을 빼고 싶었다.
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일년동안 늘어나 버린 열손가락만큼의 몸무게가 요즘 날 부쩍 맥빠지게 하고 있다.
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아는 사람은 알리라. 살이 찔수록 입맛은 더 당기고 옷들은 작아지며, 거울은 싫어지고 힐보다는 편한 신발을 찾게 되는. (아... 뾰족힐로 감당못할 저주스런 하중... )
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그래서 며칠 전, 성스런 오전에 난 절을 했다.
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그 결과는...
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정말이지 이내 몸은 형태만 육신이지 근육에 바람들고 구멍이 났는지.. 근력이라고는 개미가 고무줄을 할 만큼도 남아있지 않았다.
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딱 절 100번. 고작 단 일회 하고 내 하체는 넉다운 됐다.
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알이 퉁퉁 배겨서 상체와 하체가 따로 놀더라는 것. 마이 아풔...ㅠ_ㅠ
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몸에 좋고 운동효과 있는 것은 후유증을 통해서라도 충분히 알겠는데 재차 할 염두가 나지 않더라.
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배긴 알 풀어지는데 꼬박 1주일이 걸렸다.
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지금은 큰 욕심 안 부리고 공원에서 저녁에 걷기하고 자기전에 스트레칭한다.
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유연성은 남부럽지 않았는데 일년 동안 신체의 모든 기능이 퇴화됐는지 잘 하던 스트레칭도 다시 하려니 뻣뻣 그 자체.
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요가 들어가기 전에 집에서 스트레칭으로 몸을 풀어두는 것이 좋을 것 같아 내 몸에 맞는 착한 운동들로 시작했다.
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지구력, 인내 끈기...다 좋다 이거야. 절이 주는 명상효과, 다이어트 역시 옥케이~!
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헌데 아무리 간단한 운동이라도 '운동'에는 기초체력이 있어야 겠더라.
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딱히 운동이랄 것 없고 평소 숨쉬기가 운동이려니 생각하며 직장 집or 학교 집 지내는 친구들 내 주위에 여럿 있다. 그들에게 권해주고 싶다. 절 해봐~! 운동효과 끝짱이야!
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정~~말 좋아~! +_+)b
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... ...& 후유증은 비밀... +_+)
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본래 체중으로 컴백하고 건강한 근력옷을 입을 때까지...
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나에게 맞는 운동으로 열심히 살렵니다.
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이 글을 읽으시는 분들. 절이 운동효과는 정말 좋데요. 전 일회로 그쳤지만 기초체력 되시고 마음 동하시는 분들 절! 해보세요. ㅋㅋㅋ
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인장씨가 10kg쪘으면.. 보통여자 정상체중일텐데..그냥 맘 편하게 먹고 스트레칭정도만 하시는게 좋아요.. 무리한 격한 운동은 요요현상때문에 안 좋구요.. 6개월간 무게감량을 지속해야 성공이라고 하니까.. 멀리~내다보고 조금씩 조금씩 즐기면서 운동하세요. 전 살빼야지 생각하면 .. 걍 군것질 끊고 밥 한숟가락 덜 먹고..그걸 습관화해버리니까 다이어트 생각 잊어버리고 살아도 살이 막 빠지더군요.. 59kg까지 갔다가.. 너무 빠지는거 같아서 다시 밥 잘먹어서 회복 ㅎㅎ
나 저번 정모때 너가 임... 블라블라... 이 말에 충격먹었었어. ㅠ_ㅠ 그 뒤로 원피스 안 입잖어 ㅋㅋㅋ 암튼 살 때문에 참 스트레스 받는거 못할 짓이다. 에잇..!! 우리 서로 운동으로 건강하게 체중조설 하고 기분좋~게 원하는걸 하자. 캐리비안베이?? 옙 베이비~ ㅋㅋ 화이팅~!!
첫댓글 흐흐흐 저도 몸무게가 꽤 많이 쪘다죠. 제대로된 운동은 못한지 5개월 정도 되가는데. 어제는 세면대 앞에서 세수하려고 고개를 숙였는데 허리를 삐끗=_= 아픔 보다는 황당함이 찾아왔자죠. ㅎㅎ
뼈에 무리가는 운동은 삼가자. 너랑 메트로 할 동안은 새벽부터 움직여서 살 찔 틈도 없었는데, 요샌 그르네~! 늘 말하지만, 건강이 쵝오!!
그게 말야... 처음 할때는 그래 근데 그러게 하고 나서 알이 풀리고 나면 그 다음부터는 근육이 살짝 겁을 집어먹고는 대비를 해서 할만해진다는 말이지. 즉, 할만할 때 겁 먹고 안해부렀단 이야기가 되는 것이제. 다시 한번 해 보시그라~
ㅋㅋ언니 보고싶다~
부뷔~부뷔~*
인장씨가 10kg쪘으면.. 보통여자 정상체중일텐데..그냥 맘 편하게 먹고 스트레칭정도만 하시는게 좋아요.. 무리한 격한 운동은 요요현상때문에 안 좋구요.. 6개월간 무게감량을 지속해야 성공이라고 하니까.. 멀리~내다보고 조금씩 조금씩 즐기면서 운동하세요. 전 살빼야지 생각하면 .. 걍 군것질 끊고 밥 한숟가락 덜 먹고..그걸 습관화해버리니까 다이어트 생각 잊어버리고 살아도 살이 막 빠지더군요.. 59kg까지 갔다가.. 너무 빠지는거 같아서 다시 밥 잘먹어서 회복 ㅎㅎ
한의학적으로 여자는 좀 통통한게 정상이래. 남자는 말라야 좋고... 난 비정상이여..ㅜㅜ
그러게요. 요새 봄바람에 맘만 들떠서 찐 살 확~! 빼버려야지 하는 맘에 그랬네요. ㅋㅋㅋ 정신차렸삼. 울엄니 걷기운동 일인자신데 그 반만이라도 부지런 떨면 될 것 같아요. ^^&
혼자서 다이어트는 힘드실꺼에요 체육관 등록하시면 돈아까워서라도 하게 되염. 복싱 다이어트 최고~
알 배기는게 무섭어요. ㅠ_ㅠ 하물며 복싱은.. 어잌후.. ㅋㅋ 안그래도 강제성을 좀 둬야 할 것 같아 즐기면서 할 수 있는거 찾다 요가로 맘 돌렸어요. 아직 시작은 안했지만 요가로 효과 보면 후기 올려야죠. *-_-*
오호.~~~~ 언니운동하시군요 ㅋㅋ/저도해야될텐데요ㅠ_ㅠ)
건강이 최고~ 운동이 건강이죠 ^^ 요요 안생기려면 패트병 같은걸로 간단한 근력 운동이라도 하심 효과가 좋다고 하네요
삭제된 댓글 입니다.
나 저번 정모때 너가 임... 블라블라... 이 말에 충격먹었었어. ㅠ_ㅠ 그 뒤로 원피스 안 입잖어 ㅋㅋㅋ 암튼 살 때문에 참 스트레스 받는거 못할 짓이다. 에잇..!! 우리 서로 운동으로 건강하게 체중조설 하고 기분좋~게 원하는걸 하자. 캐리비안베이?? 옙 베이비~ ㅋㅋ 화이팅~!!
요즘 아버지께서 하고 계신 그것이네요.
아... 스프 아부님 존경스럽삼...!!!