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<p><span style="font-size: 12pt;"><strong>04.13 월요일</strong></span></p><p><span style="font-size: 10pt;">사이클 훈련</span></p><p><span style="font-size: 10pt;">코스 : 참가자 개인톡</span></p><p><span style="font-size: 10pt;">한강 탄천합수부 (6시30분) / </span><span style="font-size: 10pt;">수중보 (6시 50분)</span></p><p><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p><span style="font-size: 12pt;"><strong>04.14 화요일</strong></span></p><p><span style="font-size: 10pt;">달리기</span></p><p><span style="font-size: 10pt;">장소 : 여민락(강남구 도곡동 418-3)</span></p><p><span style="font-size: 10pt;">내용 : 양재천 ~ 달터공원 ~ 구룡산 (3.5km)</span></p><p><span style="font-size: 10pt;">시간 : 05시 30분 ~ 7시 00분</span></p><p><span style="font-size: 12pt;"><span>* <span style="font-size: 10pt;">화요주요훈련장소(예정)</span></span></span></p><p><span style="font-size: 10pt;"> - 달터공원 ~구룡산</span></p><p><span style="font-size: 10pt;"> - </span><span style="font-size: 10pt;">대모산: 불국사입구</span><span style="font-size: 10pt;">, </span></p><p><span style="font-size: 10pt;"> - <a title="송파구시설관리공단 탄천주차장" class="name" href="https://place.map.kakao.com/9956418" target="_blank" data-id="name"><font color="#333333"><span style="font-size: 10pt;">송파구시설관리공단 탄천주차장</span></font></a><span style="font-size: 10pt;"> </span></span></p><p><span style="font-size: 12pt;"><font size="2"> </font><br></span></p><p><span style="font-size: 12pt;"><strong>04.15 수요일</strong></span></p><p><p><span style="font-size: 10pt;">내용 : 사이클</span></p><p><span style="font-size: 10pt;">코스 : 대치유수지체육공원 ~ 중대물빛공원 (출발 : 대치유수지체육공원)</span></p><p><span style="font-size: 10pt;">시간 : 05시 30분</span></p><p><span style="font-size: 10pt;"><br></span></p><p><span style="font-size: 12pt;"><strong></strong></span></p><p><span style="font-size: 12pt;"><strong>04.16 목요일</strong></span></p><span style="font-size: 12pt;"><p><span style="font-size: 10pt;">달리기</span></p><p><span style="font-size: 10pt;">장소 : 대치유수지체육공원</span></p><p><span style="font-size: 10pt;">내용 : 조깅 40분, 100m * 20개, 보강훈련)</span></p><p><span style="font-size: 10pt;">시간 : 05시 30분 ~ 7시 30분</span></p><p><br></p></span><p><span style="font-size: 12pt;"><strong>04.17 금요일</strong></span></p><p><span style="font-size: 10pt;">휴식</span></p><p><span style="font-size: 12pt;"><strong><br></strong></span></p><p><span style="font-size: 12pt;"><strong>04.18 토요일</strong></span></p><p><span style="font-size: 10pt;">시간 : 06시 30분</span></p><p><span style="font-size: 10pt;">장소 : 대치유수지체육공원 ~ 서울 어린이대공원 벚꽃구경(과천)</span></p><p><span style="font-size: 10pt;">내용 : 관광라이딩 및 스피드훈련 </span></p><p><span style="font-size: 10pt;"><strong></strong></span>* 자전거 익숙하지않은 회원분들도 많이 참석해주세요.^^</p><p><br></p><p><span style="font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0);">04.19 일요일</span></strong></span></p><p><span style="font-size: 10pt;">시간 : 06시 00분</span></p><p><span style="font-size: 10pt;">장소 : 출발(수서역 6번출구), 도착(사당역3번출구)</span></p><p><span style="font-size: 10pt;">내용 : 트레일런 (수서역 ~ 사당역 (17.9km))</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 14pt;"><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;">이번주 자봉은 김현승님 최한희님 이십니다.</span></strong></span></p><p><span style="font-size: 14pt;"><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;">* 요일별 참가자분들께서는 댓글 필수 입니다. 댓글없으면 개인훈련입니다.</span></strong></span><br></p>
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강철 공식 훈련
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첫댓글 화 요일 부터 훈련일정 모두 참가 하도록 하겠습니다.^^
화 요일 부터 훈련일정 모두 참가 하도록 하겠습니다.^^
훈부님,
화요일은 5:30까지 여민락으로 가면 되는거죠 ?
넵
화 불참
목 참석
일 참석예정인데... 길은 산길이 아니지요?
일요일 훈련은 비밀입니다만... 산길아니라고는 말씀드리기가 힘듭니다.
@김대영(與民同樂) 신발을 어떤 것으로 준비해야 하나요?
@박영석(범사에감사) 편하신거 신으시면 될거 같습니다. 구두도 ..
@김대영(與民同樂) ㅇㅋ
토요일 참석 합니다
집에서 자전거타고 갑니다
일욜 트레일런 참가 합니다..
지난번처럼 비맞고 뛰겠네요 ..음..
토요일에 참석하겠습니다~
어제 사이클은 최고였습니다.
오늘 회복잘하세요.