28일

[하늘타리(기적)]

75.2(3.9감량)

아침 시간없어 못먹음
점심 현미흰밥1/2공기,오이미역양파초무침,고추잎무침,고추무침,가지나물,다시마채무침,머구대나물,총각김치,열무김치,생깻잎생양파쌈,쌉장,고등어구이1점,수박많이.
간식 낮잠으로 안 먹음
저녁 현미흰밥1/2,미역오이초무침,머구대나물,고추잎나물,고추무침,두부반모,수박많이,우유1컵

운동 아침6시30분부터 9시30분까지 3시간 뒷산 산행(카이저-데크전망대-상학약수터-카이저)
저녁시장보기
오늘은 합 3만보 정도 걸었어요.

[에이미]

아침운동 많이 하셨네요. 골고루 드셨구요. 화이팅~!

[하늘타리(기적)]

응원고마워요.

[바닷가]

산속은 시원하지요? 저도 얼른 다시 등산도 해야하는데 생각만 하고있네요..
점심에 맛난거 많이 드셨네요~~

[하늘타리(기적)]

9월부터 일을 다시 시작하게 되어 운동 계속할 수 있을지 걱정이에요. 8월말까지는 산다니는 것 빠지지 않으려고요. 응원고마워요.

[첫사랑]

와.. 오늘은 간식도 안드시구.. 운동도 많이 하셨네요~~~
9월부터 일하셔도 늘 짬짬이 걷기는 쭈욱~~~ 계속인거 아시죵~^^

[하늘타리(기적)]

간식 안먹어야 하는데 아마 처음일거에요. 응원 고마워요.

[라무]

운동 많이 하시네요.. 대단.. 홧팅입니다~~~~