[ 목 쉰데 ] 길경(도라지) 10g, 감초 4g, 박하엽 4g, 더덕 4g에 물 1ℓ 30 - 40분 끓인 후 식후 1일 2회 1주일 복용
목 쉬었을때 약을 많이 드시지요 . 그런데, 뭔가 그것만으로는 부족한 느낌입니다. 물론 정확한 처방을 받고 그에 맞는 약을 복용하는 것이 가장 좋습니다. 하지만, 좀 더 따듯하게 목을 보호할 수 있는 음식들을 소개하도록 하겠습니다.
TIP
- 도라지
도라지는 예전부터 감기에 좋다고 정평이 나 있습니다. 도라지를 달여먹으면 기관지가 약한 사람에게 좋고, 감기도 빨리 떨어진다고하더군요. 그래서 목 쉬었을 때 약처럼 도라지차를 마시고는 하는데요. 시장에서 파는 도라지도 있지만, 정말 목이 심하게 쉬었을 때는 약재상에가서 약도라지를 사다 끓입니다. 사실, 이런 것들은 별 게 없고 물에 잠길정도로 담그고 불에 끓여서 물이 반 정도로 줄어들 정도로 달이면 된다고 합니다. 사실 도라지를 좋아하는 어른들은 도라지향이 나서 매우 좋아들하십니다. 그런데 어린이들은 이야기가 달라지지요. 사실 애들 좋은 거 싶은게 부모님 마음이실텐데요. 저희는 처음에 대추를 넣고 같이 끓여봤어요. 대추의 달달함 때문에 차가 달아지더라구요. 그런데 또, 대추향을 싫어하는 어린이들이 있습니다. 이럴 때는 조각낸 배를 같이 넣고 끓여줍니다. 배의 단맛은 남녀노소 불문하고 모두 좋아하기 때문에 배를 넣으면 다들 좋아하더라구요. 대추향 좋아하시는분은 대추를 넣으시면 됩니다.
- 모과차
감기에 좋은 것으로 유자차를 소개해드렸는데요. 모과차는 목 쉰데 아주 좋다고 합니다. 유자차에 비해 신맛이 덜하고, 단맛이 중후하게 다가와서 어른들도 많이 좋아하시는 차인데요. 유자차의 경우에는 카페나 편의점 같은 데서도 기성품으로 쉽게 구할 수 있었는데요. 모과차의 경우에는 전통차집에서나 가야 만나볼 수 있었습니다. 그러다 엊그제 아내와 간 슈퍼에서 모과차청을 봤습니다. 모과를 뜨거운 물에 넣으면 따끈따끈하고 달콤한 모과차를 마실 수 있습니다.
사실 목이 쉬었을 때 가장 좋은 약은 물입니다. 또 물이냐고요. 네 저도 좀 민망할 정도로. 물입니다. 따듯한 물인 경우 더 좋습니다. 체온과 비슷한 온도의 물인 경우 체내 흡수가 더 바르기 때문입니다.
목이 쉬었을 때 쉰 소리가 답답하기 때문에 목을 가다듬기 위해 '큼큼'하고 헛기침을 많이 하지요? 일시적으로는 가래를 제거해서 나은 것 처럼 느껴질 수 있지만 장기적으로 봤을 때는 목에 손상을 주기 떄문에 하면 안됩니다. 답답할 때는 뜨거운 모과차나 도라지 달인 물 등을 마시면 좋습니다. 뿐만 아니라 최대한 말을 하지 않는 것이 중요합니다. 창 하시는 분들이 득음하듯이 안나오는 목소리로 말씀을 하시는 분들이 있습니다. '이래야지 목이 풀린다'면서요. 하지만 그런식의 혹사는 성대 결절로 이어질 수 있습니다. 최대한 목을 사용하지 않는 것이 중요합니다. 입모양까지는 괜찮지만, 소리를 내려고 해서는 안됩니다. 성대는 진동이 있으면 같이 울리기 때문에 시끄러운 곳에 가도 안됩니다.
다른 사람이 내는 소리에 의해서도 성대는 반응하기 때문에 조용한 곳에서 편히 쉬는 것이 목 쉬었을 때 낫는 가장 좋은 방법입니다. 목을 따듯하게 해주는 것이 중요하니 목도리나 스카프 등으로 목을 보호하시기 바랍니다. 요즘같이 추운 날씨에는 터틀넥 같은 폴라티도 좋겠네요. 더운 여름이나 봄 가을의 경우에도 쁘띠스카프라고 짧은 스카프가 있습니다. 손수건 만한 크기의 스카프를 이용해 멋과 함께 건강을 챙기세요.
목 쉬었을 때 약을 먹으면 졸렵기 마련입니다. 그래서 많은 분들이 커피를 드시는데요. 이런 음료는 목에 좋지 않습니다. 특히 탄산음료는 목구멍에 강한 자극을 주기 때문에 좋지 않습니다. 여러분도 조심하시기 바랍니다. |