저두 티비에서 봤는데...특정 부위운동으로 살을 빼는 건 불가능하다고 그러더군여....ㅡ.ㅡ;;
그래도 윗몸일으키기하믄...배에 이쁜 근육이 생기니깐..하면 좋아여...유산소 운동이랑 근육운동이랑 병행하면 전체적으로 살도 빠지면서 근육운동으로 몸매도 이뿌게 하고!!
글구 저도 다른데도 살이 많이지만 특히 팔뚝살이..장난이 아니거덩여....근데...팔굽혀펴기랑...아령가지고 잡지책같은데 나와있는 운동법 따라하니까...많이 나아졌어여...
아령은 1kg짜리로 했구여...넘 무거운걸루 하면 근육에 무리가 가거덩여....
그리고 아령운동이 생각보다..칼로리 소비가 많이 되여..
20분정도하면...사람에 따라 다르지만..200~300칼로리가 소모되지여...그리고 근육이 생기면 기초대사랑이 늘리 때문에 가만이 먹고..움직이지 않아도 소비되는 칼로리가 높아진다는 소리가 되지여....
저두 잘은 모르지만..도움이 되었으면 좋겠어여...동병상련이라구...^^*
: 저는 팔이 짧고 굵은 편이예여...
:
: 팔이 두 부분으루 나눠지잖아여...그중에서 아랫쪽...
:
: 근육같이 딴딴해여...T.T
:
: 글구 윗팔뚝 그러니까 정확히 어깨에서 내려오는 팔뚝 부분이 굵어여..
:
: 팔이 길고 늘씬해야 옷맵시가나구 이쁜데...
:
: 잘 빠지는 효과적인 방법없나여??
:
: 글구 어떤 특정 부위가 쪘을때 부분운동이 좋나여? 아님 유산소운동으루 전체적으루 빼는게 좋나여??
:
: 참고로 윗몸일키는 뱃살이 안빠진다던데......?
카페 게시글
운동궁금증
Re:팔뚝살 빼는 방법 좀...
살덜어내기
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01.01.15 10:13
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