<![CDATA[
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">제가 부종이 좀 심해서 요즘 잡곡들과 가능한 무염식을 먹고 있답니다.^^</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">여러 잡곡들을 섞으면 현미밥보다 칼로리가 좀 더 낮아져요.</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">각 잡곡들 무게를 재어서 제맘대로 비율로 밥 지었어요.^^</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">이름을 뭘로 부를까요? </SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><FONT color=#f15f5f><STRONG>빼빼잡곡밥</STRONG></FONT></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">(빼빼해지고픈 맘이 간절하여...ㅋㅋ)</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">쌈을 먹을땐 된장없으면 안되는 저였는데...</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">이것도 자제해보려고 <FONT color=#6b66ff><STRONG>무염식 쌈장</STRONG></FONT>을 만들었어요.</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">청국장콩(낫또)에다가 간을 하지 않는 대신에</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">맛이 강한 야채를 넣었어요.</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">마늘, 생강, 청양고추, 고춧가루, 양파...</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">그리고 감칠맛을 위해 알갱이표고와 새우가루 조금...</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">두부를 으깨어 넣어서 끓여 조리면 더 맛있겠지만</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">이미 낫또가 들어가서 칼로리 자제하려고 넣지 않았네요.</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">다음번엔 두부를 넣고 만들어봐야겠어요.^^</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG><FONT color=#22741c>야채흰자부침개</FONT></STRONG>는 기름없이 부침개한거에요.</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">부추를 좀 넉넉히 넣어서 부추향이 아주 좋답니다.^^</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">배 고파서 얼른 먹으려고 사진을 대강 찍었더니 흔들렸군요.^^;;</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">맛있는 저녁... 더 먹고 싶어라...ㅡㅡ;;</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">전체 칼로리 : <FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG>250kcal</STRONG></SPAN></FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><FONT color=#ff0000><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"></SPAN></FONT></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1766FC3C4EB7C2D723" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="640" border="0" hspace="1" vspace="1" width="640" id="A_1766FC3C4EB7C2D7232B1D"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/134C9D334EB7C41327" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="640" border="0" hspace="1" vspace="1" width="640" id="A_134C9D334EB7C41327D4A7"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/204F75334EB7C45C2B" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_204F75334EB7C45C2B304A"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1533B13A4EB7C4A82E" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_1533B13A4EB7C4A82E43E2"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
다이어트식
쥐눈이콩 영양밥, 낫또표고쌈장, 야채흰자부침개 [날씬손]
날씬손
추천 0
조회 1,811
11.11.07 21:03
댓글 14
다음검색
첫댓글 맛있어 보여오
소금간 안되어도 완전 다 맛있어요.^^
삭제된 댓글 입니다.
적은양의 밥을 하다보니 물량 맞추기 실패해서 진밥이 된거에요.^^;;
사진으론 찰져보이는군요.^^
근데 진밥이라 소화는 더 잘되는듯해요.
진짜 건강식이네요!! 보기만 해도 몸이 독소가 다 빠져나갈 것 같아요!ㅎㅎ
다이어트 건강식...^^
몸에 독소랑 체지방이랑 다 빠져나가라 얍!!! ㅋㅋ
날씬손님의 건강한 다이어트 식단은 언제나 다양하군요. 게다가 맛도 있어 보이고.....
아이디어가 끝이 없으시군요.....다음도 기대됩니다.
음식이 거의 실험실 수준이죠? ㅋㅋㅋㅋ
완전 내 맘대로 레시피도 많아요.
냉장고에 뒤져서 나오는거 막 넣어보기...ㅋㅋ
하나만 살짝 고백할게요.
저기 쌈장에 말린 대추도 조금 들어갔답니다.
냉동실에 굴러 다니는게 있어서..ㅋㅋ
홍시도 있길래 그것도 넣어버려하다가 그건 간식용이야 이러면서 참았어요.^^;;
달콤한 쌈장의 맛도 괜찮을듯해서 그런 생각했는데...
대추는 안 넣으시는게 나을듯해서 레시피 구성엔 뺐어요.^^
역시 쌈장은 입안에 감도는 감칠맛과 알싸함이더라구요.^^
맛잇겟어요
완전 맛있어요.^^
제가 채식을 주로 하는데다가
저런 한식상차림을 좋아해서 더 맛나게 먹은듯해요.^^
샤늬빵님도 가끔 저렇게 드셔보세요.
밥은 그냥 하면되고
나머지 두 반찬도 시간은 요리 시간은 정말 짧아요.
야채 썰어야하는 노력이 좀 필요할뿐...^^;;
우왕! 쌈장이랑 밥이랑 우와왕~ 부침개~ 우와우왕~ 'ㅠ' 침 폭포발생!
ㅋㅋㅋ
하치다쵸라캉님의 댓글은 언제나 유쾌발랄하세요.ㅋㅋㅋ
님 댓글 은근 기다려진답니다.^^
전 님 게시물 많이 기달리고 있삽사리옹~ ^^ 훈훈돋네요 ㅋㅋ 우리둘만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오우 완전 내 스탈의 디너셋...
그럼 우린 같은 스톼일~ ㅋㅋㅋㅋ