1 혈액을 깨끗하게 하는 법 :
- 식초 : 당뇨환자 식사후반 식초음복 : 당수치 떨어짐
무당뇨 과체중자는 체중 복부지방 빠짐 혈압하강
즉 식초는 혈중의 포도당 중성지방 콜레스테롤을 청소하여 혈액을 맑게 해준다.
2 고지혈 절대 금지3
- 지방 : 콜레스테롤 : LDL ==>>A타입 B타입
HDL
중성지방
==>> LDL 중 B타입과 중성지방중 어느 하나가 높으면 고지혈증으로 분류됨
금지1 : 밥 빵 면 떡을 줄여라(탄수화물)
금지2 : 인슐린저항성을 줄여라(근육 운동필요)
GI지수 낮은 음식을 먹어라 특히 정제탄수화물 금지
식사시 채단탄순으로 먹어라(채소 단백질 탄수화물순으로)
금지3 : 간피로를 줄여라
3 간이 나뿔때 금지 4(금연 금주는 당근이고)
1) 음료수 과음 : 탄산이온음류 캔커피 쥬스 금식 이유는 액상과당(당근즙 과일 꿀)
물을 조금씩 자주 마시는게 좋다.
2) 진통제 줄여라(타이레놀 등)
3) 변비를 조심하라(암모니아) 변비는 간에 악영향
4) 영양제와 보약의 과식을 하지 마라(약은 간과 콩팥에 악영향을 끼칠 우려가 있다.)
4 1일 1사과를 하라
1) 폐조직의 염증을 줄여준다.
2) 장염 용종을 예방한다.
3) 폐경 여성에게 좋다(특히 바나나 겸식하면 더욱 좋다.)
5 림프부종 조절하는 법
1) 복식호흡을 하라
2) 음식(깻잎 팥)
6 노년에 지켜야 할 3자산(기본은 적당한 운동)
1) 뼛골 : 콩 두부 호두 밤 쇠고기 꿩고기
2) 근육 : 뼈근육 위장근육(무 콩나물 표고버섯 생강 깻잎 허브
3) 음혈 : 오디 연근 시금치 당근 토마토
7 면역력 향상
1) 마늘 생강 불구하고 면역력 오르지 않는 이유는 ==>>"물(따뜻한)"
2) 근육량 부족(근육은 열을 내고 보온해주는 역할) ==>> 근력운동
3) 뇌피로 ==>> 긴장 스트레스 해소연습
8 암세포 씨말리는 법
참고 : 킬러세포(세포를 잡아먹는) : 호중구 : 세균킬러, 대식세포 : 가리지 않고 먹어치우는
NK세포 : 암세포즉각살해 ,
킬러T세포: 암세포 저격 세포
그러나 암세포가 활성화되었을때 역할하는 세포는 NK세포뿐(치료)
NK세포 활성화 물질 : 커큐민 인삼 마늘 레스베라콜(딸기 불루베리 포도)