명상일지3

[솔방울]

잠자리에 누웠다.

내일 해야 할 일에 대한 부담이 생기면서 긴장감을 느꼈다.

뒷목이 묵직해지면서 누워있는 것조차 불편했다.

호흡을 시작했다. 

유튜브에서 싱잉볼명상을 검색하고 듣다가 어느새 편안하게 잠들었다.

다음날 아침 일어나면서 개운함을 느꼈다.

알아차림과 호흡을 통해 감정의 흐름에서 길을 잃고 끌려다니지 않는 내가 되기를 바란다.

[말환]

솔방울님, 현대인들의 바쁜 일상을 볼 수 있는 것 같습니다.

*****다행이 싱잉볼 명상으로 몸과 마음을 이완하면서, 자신을 알아차리고 챙겨가는 모습 아주 훌륭합니다.
어려운 일상이지만, 그때 그때, 순간순간 자신을 지켜보고 챙기면서, 틈틈이 수행을 지속해 가기를 희망합니다.
**아주 잘 했습니다.