영양교육 [2021.11 영양교육] 아이들의 저체중 극복하기!

[석희영양사]

"영양플러스 사업 대상자 여러분“

안녕하세요? 영양플러스 담당자입니다.

교육 출석기간이 넉넉하오니 잊지 마시고 꼭! 기간 내에 출석체크 하시기 바랍니다.

(기한 내 출석체크를 하지 않으신 분들은 결석처리 되니 반드시 기간 내에 출석 부탁드립니다.)

그리고 이후 달리는 댓글은 출석체크에 포함되지 않음을 다시 한 번 공지드립니다.^^

11월 달 교육 주제는 ★“아이들의 저체중 극복하기”★입니다.

꼼꼼히 읽어보시고 좋은 정보 되시길 바랍니다. :)

* 11월 교육 출석체크 방법

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* 11월 영양교육은 “아이들의 저체중 극복하기”

① 영양플러스 카페 (http://cafe.daum.net/namdongnutri)에 들어와‘뽀롱뽀롱,강의 메뉴를 클릭합니다.

2021년 11월 영양플러스 영양교육’ 게시물에 Quiz의 정답을 댓글로 작성합니다.

※주의> 닉네임이 올바르게 작성되어 있지 않을 경우 출석 확인이 불가능합니다.

닉네임 변경이 어려운 분은 꼭 댓글에 현 대상자 이름을 같이 기재해주세요.

 대상자에 아이가 있는 경우- 아이이름이 김현석이고 어머니 성함이 최유연 일때 최유연(현석맘) 또는

최유연(김현석) 이렇게 적어주세요!

 대상자 아이가 두 명 이상인 경우 - 아이이름이 대상자 중 큰 아이의 이름으로 적어주세요!

②카페가입이 어려우신 경우 남동구보건소 영양플러스로 전화하셔서 정답을 말씀해주시면 됩니다.(453-5087,6008)

③ 가입하신 후【가입인사】메뉴에 대상자 이름과 가입인사를 꼭 남겨주세요 ^^

▣ 영양플러스 퀴즈 ▣

문제. 아이들의 저체중 극복을 위한

즐거운 식사 시간을 만드는 방법을 3가지만 서술하세요.

퀴즈 정답은 비밀댓글로 달아주세요^^

퀴즈 정답 기한은 11월 26일 금요일 오후 5시까지 입니다.

(★댓글은 비밀글로 작성 부탁드립니다.^^★)

 공지사항

- ★주소, 연락처, 소득변경 되시는 분은 2주 전에 미리 말씀해주세요★

( 타구이사의 경우 종료평가 반드시 받으세요!)

- 당월 출석체크, 즉 영양교육을 반드시 참여해주세요!

- 11월 보충식품 배송일은 1차 9일 화요일, 2차 23일 화요일입니다.

★ 자부담금액 따로 계좌번호 안내할 예정입니다.

- 우유배송은 11월 1일부터 26일까지 총 12회입니다.

(11월 30일은 배송이 없으니 착오 없으시길 바랍니다.)

- 평가 대상자들은 평가에 꼭 참여 부탁드립니다. 종료평가도 중요합니다.

- 식품 배송 후 바로 검수 부탁드리며, 문제가 있을 시엔 배송 당일에 연락 바랍니다.

안녕하세요. 영양플러스 대상자 여러분~!

어느 덧 2021년의 11월을 함께 맞이하네요. 날씨도 많이 쌀쌀해졌구요.

이럴 때일수록 건강관리는 더욱 중요한 거 아시죠~? 영양소를 골고루 균형있게 섭취는 건 모두 알고 계시죠?!

오늘은 영유아의 저체중 문제에 대해 공부해 볼 거예요.

저체중은 건강상의 문제는 물론이며, 여러가지 질환을 발생시킬 수 있습니다. 최근 들어 영유아에게 저체중이 발생하는 확률이 늘고 있으니, 관심을 기울이는 것이 중요합니다. 유아의 저체중은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데요. 우선 대표적인 원인들을 아래에서 알려 드리겠습니다.

1. 식품 섭취량이 부족 혹은 불균형한 식품섭취

=> 우선 끼니를 거르거나 식사량이 많지 않아 전반적인 영양 섭취량이 부족한 원인이 가장 큽니다. 또한 아이들이 간식시간을 정해놓지 않고, 간식을 필요 이상으로 많이 먹어, 세끼 식사를 규칙적으로 하지 못한 경우에도 해당이 됩니다. 마지막으로 즐거운 식사환경이 제공되지 않아 식품 섭취량이 부족할 경우가 생깁니다.

2. ​유아식 시기의 지연

=> 영아에서 이유기로 넘어갈 시기에 규칙적인 식사패턴을 형성하지 못할 경우가 해당됩니다.

그리고 유아식을 먹어야 할 시기에 같은 종류의 식품만 반복하여 제공하거나, 억지로 먹게하는 등 식사에 대한 흥미가 떨어질 경우도 있습니다. 때문에 이유기에 새로운 식품과 음식에 대한 흥미를 갖지 못했기 때문에 제대로 된 식사를 할 수가 없게 되는 것입니다.

마지막으로 돌 이후에도 식사를 제대로 하지 않고 조제분유나 우유에 의존한 경우에 신체,정신적 발달이 늦어져 저체중으로 늦어질 가능성이 높아집니다.

3. 유전적, 신체적 요인

=> 아이가 출생할 때 저체중이었던 경우나 유전적인 요인이 있습니다. 또한 아이의 활동량이 지나치게 많거나 적은 경우에도 해당합니다.

이러한 요인을 예방하기 위해서는 평소 규칙적인 생활 습관과 건강한 식습관을 가지려고 노력해야 하는데요.

밥을 잘 먹으려 하지 않는 아이에게 가장 중요한 것은 먹는 것에 관심을 갖게 하는 일이랍니다. 그렇다면 아이들과 함께 즐거운 식사 시간을 만드는 방법을 몇 가지 알아볼까요?

1. 가족이 함께 식사하세요. : 좋은 식습관 형성. 영양상태가 좋아지고 교육효과도 있어요.

2. 식사 준비한 것을 아이가 도울 수 있게 하세요. : 창조성과 인내심, 학습효과도 있으며 식품과 친해질 수 있어요.

3. 자녀에게 선택의 기회를 주세요. : 장보고, 의견묻기

4. 다양한 식품을 주세요. : 강요하지 말기

5. 아이가 먹는 양을 조급하게 늘리려 하지 마세요.

6. 밥공기를 들고 아이를 쫓아다니지 마세요. : 같은 시간에 규칙적으로 먹이기

오늘도 아주 유익하고 도움이 되는 영양교육 시간이 되셨나요?
다음 달에는 2021년의 마지막 교육을 들고 오겠습니다.! 영양플러스 대상자 여러분 오늘도 맛있고 건강한 식사하세요~＾０＾

[이은애]

1.가족이 함께 식사하기
2.다양한 식품 주기
3.식사 준비한것을 아이가 도울수 있게 하기

[석희영양사]

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[원도희]

참석했습니다