코끼리다리만드는 나쁜습관/두꺼운다리/날씬한다리만들기/각선미만들기/다리부종/다리부종원인/미아사거리필라테스/미아사거리요가

<p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B579355CC6C5922E" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1537270383023.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99B579355CC6C5922E705F"/></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">TV에서 나오는 여자아이돌들은 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">어쩜 하나같이 저렇게 다리가 이쁠까요?</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">보면서 감탄이 절로 나옵니다.. ㅠㅠ</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">그런데 왜 내다리는 코끼리 다리인가..</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="font-size: 11pt;">그저 신세한탄만 해봅니다.</span><img class="txc-emo" src="//i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/ani_22.gif?v=2" border="0"></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999E503C5CC6C61A33" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="43743.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_999E503C5CC6C61A33FDAD"/></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">그런데 여러분들의 평소습관이</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">두꺼운 다리를 만든다는 사실!</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">다들 모르고 계시겠죠?</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9914A9335CC6C63921" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="fee_yums510.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_9914A9335CC6C63921C671"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><font color="#000000" style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></font></p><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);"><p style="text-align: center;"><br></p><p><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">식이요법을 하며 전체적으로 살을 빼보고,</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"> 스쿼트·런지 같은 하체 운동을 집중해 </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">해보기도 했지만 다리 살은 </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">그다지 빠지지 않았던 경험</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">다들 한번씩은 있으시죠?</span></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 102, 102);"><strong><u><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">일명</span></u></strong></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(102, 102, 102);"><strong><u><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);"> '저주받은 하체'</span></u></strong></span></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"> </span><br><span style="font-size: 11pt;">  유전적으로 타고난 것도 있지만</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">생활 습관 때문에 오는 후천적 하체 비만도 </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">있다는 것!!!!</span></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">과연 어떤것들이 있을지..</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">하체비만을 만드는 습관 5가지를 </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">알아보는시간을 준비했습니다!</span><br><span style="font-size: 11pt;">         </span></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99D7953F5CC6C8C530" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1421419474831.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99D7953F5CC6C8C530A1EE"/></p><p><br></p></div><p><br></p><div style="text-align: center;"><br><b><span style="font-size: 11pt;"><첫번째> 다리 꼬고 앉지마!!</span></b><span style="font-size: 11pt;"> </span><br><span style="font-size: 11pt;">   다리를 꼬고 앉으면 골반이 </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">틀어진다는 건 다들 잘 알고계시죠?</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">골반은 상체와 하체를 서로 연결하고</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"> 지지해주는 중요한 부위랍니다. </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">이런 소중한 내 골반이 틀어지면 다리가 휘어지고</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"> 척추 측만증이 오고 체형이 변하며</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"> 골반이 보호해주고 있는 장기들이 압박을 받아 </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">순환이 잘되지 않게 되는 결과를 초래합니다.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">그러면 노폐물이 배출되지 못하고</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">하체에 쌓여 다리를 붓게 만들고 </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">붓기는 곧 지방님으로 변신!!!</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">두꺼운 다리를 만드는 요인이 됩니다.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"> 특히 의자에 오래 앉아있을 수밖에 없는</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"> 직업의 사람은 다리를 꼬지말고 </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">반드시 골반의 정렬을 맞춰서 </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">바른 자세로 앉는 습관을 들이는 게 좋겠습니다.  </span></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br><span style="font-size: 11pt;">     </span><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994AC03F5CC6C88329" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="c0433e87-7bc2-4322-aa68-40689f270c51.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_994AC03F5CC6C88329FE9A"/><span style="font-size: 11pt;"> </span></div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><br><b><span style="font-size: 11pt;"><두번째> 맵고 짠 음식 즐겨 먹지마!!!</span></b><span style="font-size: 11pt;"> </span><br><span style="font-size: 11pt;">   호불호가 별로없는 음식을</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"> 꼽으라면 떡볶이가 빠질 수 없겠죠?</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"> 이 맛있는 떡볶이가 바로 하체 비만을 부르는 </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">음식 중 하나라는 사실을 알고 있으신가요....</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">떡볶이는 생각보다 많이 짭니다.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"> 다량의 나트륨은 부종을 일으켜</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"> 코끼리 다리를 만드는 주범중 하나죠. </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">나트륨 때문에 수분을 과도하게 섭취하게</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"> 되고 이 수분이 세포조직 사이에</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"> 스며들어 다리를 붓게 하는 원리!!</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"> 떡볶이 외에도 맵고 짠 음식, </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">김치찌개.쫄면.라면 등은 가급적 피하고 </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">저염식 식단으로 싱겁게 먹는 게 부종을</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"> 예방하는데 도움이 되겠지요???</span><br><span style="font-size: 11pt;">      </span></div><p><div style="text-align: center;"><br></div><p><br></p><div style="text-align: center;"><p><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996671345CC6C8AD0D" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_996671345CC6C8AD0D56CD"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><span style="font-size: 11pt;">   </span><br><b><span style="font-size: 11pt;"><세번째> 발시려!!양말 신어!!!</span></b></p><p style="text-align: center;"><br><span style="font-size: 11pt;">하체 비만 체형은 대부분 손발이 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">차다는 특징을 가지고 있습니다.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"> 혈액 순환이 잘되지 않기 때문이지요.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">체질개선을 위해선 평소 면으로 된 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">양말을 잘 챙겨 신어 발을</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">따뜻하게 보호해주는 것이 좋습니다. </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">발이 차가운 상태로 있으면 혈액 순환이</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"> 더 안 돼서 부기가 더 심해진다는 사실..ㅠㅠ</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"> 발을 따뜻하게 보호하려면 따듯한 성질을 가진 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">차종류(계피차·생강차 등)를 마시면 몸을 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">따듯하게 보호해주는데 도움이 됩니다.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"> </span><br></p><p><span style="font-size: 11pt;"> </span></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99D452395CC6C8671E" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="»§_(1).jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99D452395CC6C8671EBB29"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br><b><span style="font-size: 11pt;"><네번째>빵순아!!!빵 좀 그만먹어!!</span></b></p><p style="text-align: center;"><strong></strong><br><span style="font-size: 11pt;">   위에서 언급한대로 위와 췌장이 좋지않으면</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">하체비만형일 확률이 높습니다.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">이런 사람은 소화 기능이 좋지 않아</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">만성 위염과 복통이 자주 일어나곤 합니다.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">평소 소화가 잘 안되는 빵·라면 등 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">밀가루 음식의 섭취를 줄이는 게 좋겠지요?</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">소화가 안 될수록 체내 순환이 잘 안 돼 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">하체가 더 부을 수 있으니 주의하세용!</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 11pt;"> </span><br><span style="font-size: 11pt;">     </span></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A3503B5CC6C85839" class="txc-image" width="476" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="Æø½ÄÁõ.jpg" exif="{}" actualwidth="476" id="A_99A3503B5CC6C85839D356"/></p><p><span style="font-size: 11pt;"> </span><br></p><p><br><b><span style="font-size: 11pt;"><다섯번째>  밥을 왜이렇게 빨리먹어???!!!</span></b></p><p><strong><br></strong></p><p><span style="font-size: 11pt;">저도 직업특성상 5~10분이면 </span></p><p><span style="font-size: 11pt;">밥을 뚝딱 해치우곤 합니다. </span><br></p><p><span style="font-size: 11pt;"> 음식을 몇 번 씹지도 않고 꿀떡꿀떡 넘기는</span></p><p><span style="font-size: 11pt;"> 습관은 위장에 부담을 줘 소화 장애를 </span></p><p><span style="font-size: 11pt;">일으킬 위험이 크다는 사실..</span></p><p><span style="font-size: 11pt;">다들 알고 계시죠??</span></p><p><span style="font-size: 11pt;">하지만 알면서도 쉽지 않은 현실..</span></p><p><span style="font-size: 11pt;">하체 비만이라면 음식을 씹을 때 </span></p><p><span style="font-size: 11pt;">20분이상 골고루 꼭꼭 씹고, </span></p><p><span style="font-size: 11pt;">식사 역시 정해진 시간에 규칙적으로 </span></p><p><span style="font-size: 11pt;">먹는 게 부기를 가라앉히는데 </span></p><p><span style="font-size: 11pt;">도움이 되니 참고하세요^^  </span><br><span style="font-size: 11pt;">   </span></p></div><p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p></span><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">오늘 알아본 코끼리 다리를 만드는 습관!</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">유익하셨나요?? 다들 작은나쁜습관이라도 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">소홀히 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">넘기지 말고 건강한 습관 기르지구요:)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 으쌰으쌰!</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);"></span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></span></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991F4D395CC6C8EB1B" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1555061823570.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_991F4D395CC6C8EB1BDE73"/></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 굴림; font-size: 9pt;"><span style="font-size: 11pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(255, 255, 255);"><br></span></strong></span></span></p><p align="center" _foo="text-align: center;"><span style="font-family: 굴림; font-size: 9pt;"><span style="font-size: 11pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">미아사거리 체형교정</span></strong></span></span></p><p class="0" style="background: rgb(250, 250, 250); text-align: center; color: rgb(102, 102, 102); font-size: 9pt; -ms-zoom: 1; opacity: 1;"><span style="font-family: 굴림; font-size: 11pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">미아사거리 필라테스</span></strong></span></p><p class="0" style="background: rgb(250, 250, 250); text-align: center; color: rgb(102, 102, 102); font-size: 9pt; -ms-zoom: 1; opacity: 1;"><span style="font-family: 굴림; font-size: 11pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">미아사거리 발레</span></strong></span></p><p class="0" style="background: rgb(250, 250, 250); text-align: center; color: rgb(102, 102, 102); font-size: 9pt; -ms-zoom: 1; opacity: 1;"><span style="font-family: 굴림; font-size: 11pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">미아사거리 요가</span></strong></span></p><p class="0" style="background: rgb(250, 250, 250); text-align: center; color: rgb(102, 102, 102); font-size: 9pt; -ms-zoom: 1; opacity: 1;"><span style="font-family: 굴림; font-size: 11pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">미아사거리 키즈 프로그램</span></strong></span></p><p class="0" style="background: rgb(250, 250, 250); text-align: center; color: rgb(102, 102, 102); font-size: 9pt; -ms-zoom: 1; opacity: 1;"><span style="font-family: 굴림; font-size: 11pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">미아사거리 산전산후 프로그램</span></strong></span></p><p class="0" style="background: rgb(250, 250, 250); text-align: center; color: rgb(102, 102, 102); font-size: 9pt; -ms-zoom: 1; opacity: 1;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">미아사거리 자격증반 문의</span></strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11pt; background-color: rgb(255, 255, 255);"> </span><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p>