장염 먹어도 되는 음식은? 성인 어린이 아기 장염에 좋은 음식 13가지

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3e" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:43">장염에 좋은 음식 13가지: 성인, 어린이, 아기 모두를 위한 건강 식단</h2>장염으로 고생하시나요? 설사와 복통으로 인해 힘든 시간을 보내고 있으시다면, 식단 관리가 무엇보다 중요합니다. 장염에 좋은 음식을 섭취하면 완화에 도움이 되고 회복을 빠르게 할 수 있습니다.장염에 좋은 음식 13가지<ol data-sourcepos="7:1-20:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:82">미음: 쌀을 곱게 갈아 끓인 미음은 소화가 잘 되고 부드러워 장에 자극을 주지 않습니다. 특히 아기나 소화력이 약한 분들에게 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:59">죽: 흰죽, 호박죽, 닭죽 등 다양한 종류의 죽은 미음보다 더욱 영양을 보충할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:57">바나나: 펙틴 성분이 풍부하여 설사를 완화하고, 칼륨이 풍부하여 전해질 균형을 맞춰줍니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:53">사과: 펙틴 성분이 장을 보호하고, 섬유질이 풍부하여 변비 예방에도 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-11:43">감자: 소화가 잘 되고 칼륨이 풍부하여 전해질 균형을 맞춰줍니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-12:56">고구마: 베타카로틴이 풍부하여 면역력을 높이고, 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="13:1-13:59">양배추: 비타민 U 성분이 위궤양 및 십이지장궤양 에 도움을 주고, 위 점막을 보호합니다.</li> <li data-sourcepos="14:1-14:46">닭가슴살: 단백질 함량이 높고 지방 함량이 적어 소화 부담이 적습니다.</li> <li data-sourcepos="15:1-15:38">흰살생선: 소화가 잘 되고 단백질을 보충할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="16:1-16:48">두부: 소화가 잘 되고 단백질이 풍부하며, 칼슘 섭취에도 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="17:1-17:52">요거트: 유산균이 장내 유익균을 증식시켜 장 건강을 회복하는 데 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="18:1-18:37">보리차: 소화를 돕고 체내 노폐물 배출을 촉진합니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-20:0">따뜻한 차: 카모마일차, 생강차 등은 소화를 돕고 진정 가 있어 완화에 도움을 줍니다.</li> </ol>장염에 좋은 음식 [ 삽입: 미음, 죽, 바나나, 사과, 감자, 고구마, 양배추, 닭가슴살, 흰살생선, 두부, 요거트, 보리차, 따뜻한 차]주의사항<ul data-sourcepos="27:1-31:0"> <li data-sourcepos="27:1-27:85">자극적인 음식 피하기: 매운 음식, 기름진 음식, 찬 음식, 밀가루 음식, 과당이 많은 음식 등은 장에 자극을 줄 수 있으므로 피해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-28:71">섬유질 과다 섭취 주의: 섬유질이 풍부한 음식은 설사를 악화시킬 수 있으므로 처음에는 소량씩 섭취하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-29:62">충분한 수분 섭취: 설사로 인해 수분이 부족해지기 쉽기 때문에 물이나 보리차 등을 충분히 마셔주세요.</li> <li data-sourcepos="30:1-31:0">개인에 따라 이 다를 수 있으므로, 전문가와 상담 후 식단을 조절하는 것이 좋습니다.</li> </ul>어린이와 아기의 경우<ul data-sourcepos="34:1-37:0"> <li data-sourcepos="34:1-34:63">소화가 잘 되는 음식 위주로: 미음, 죽, 바나나 등 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 제공해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="35:1-35:55">새로운 음식은 피하고: 장염이 회복된 후에 새로운 음식을 천천히 소개하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="36:1-37:0">수유 아기: 모유 수유를 계속하고, 분유를 먹는 아기는 의사와 상담 후 적절한 분유를 선택해야 합니다.</li> </ul>성인의 경우<ul data-sourcepos="40:1-42:0"> <li data-sourcepos="40:1-40:56">균형 잡힌 식단: 장염이 회복된 후에는 균형 잡힌 식단을 통해 장 건강을 유지해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="41:1-42:0">프로바이오틱스 섭취: 유산균이 풍부한 요구르트나 프로바이오틱스 제품을 섭취하여 장내 유익균을 증식시키는 것이 좋습니다.</li> </ul>장염 예방<ul data-sourcepos="45:1-48:0"> <li data-sourcepos="45:1-45:66">개인위생 철저: 손을 자주 씻고, 음식을 익혀 먹으며, 물을 끓여 마시는 등 개인위생을 철저히 해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="46:1-46:64">신선한 음식 섭취: 상한 음식은 먹지 않도록 주의하고, 신선한 식재료를 사용하여 음식을 조리해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="47:1-48:0">스트레스 관리: 스트레스는 장 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.</li> </ul>Disclaimer: 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 의료 전문가의 진료를 대체할 수 없습니다. 장염 이 심하거나 오래 지속될 경우 반드시 병원을 방문하여 진료를 받으시기 바랍니다.</div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <xbody> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3e" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> </div> </xbody> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:43">장염에 좋은 음식 13가지: 성인, 어린이, 아기 모두를 위한 건강 식단</h2>장염으로 고생하시나요? 설사와 복통으로 인해 힘든 시간을 보내고 있으시다면, 식단 관리가 무엇보다 중요합니다. 장염에 좋은 음식을 섭취하면 완화에 도움이 되고 회복을 빠르게 할 수 있습니다.장염에 좋은 음식 13가지<ol data-sourcepos="7:1-20:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:82">미음: 쌀을 곱게 갈아 끓인 미음은 소화가 잘 되고 부드러워 장에 자극을 주지 않습니다. 특히 아기나 소화력이 약한 분들에게 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:59">죽: 흰죽, 호박죽, 닭죽 등 다양한 종류의 죽은 미음보다 더욱 영양을 보충할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:57">바나나: 펙틴 성분이 풍부하여 설사를 완화하고, 칼륨이 풍부하여 전해질 균형을 맞춰줍니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:53">사과: 펙틴 성분이 장을 보호하고, 섬유질이 풍부하여 변비 예방에도 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-11:43">감자: 소화가 잘 되고 칼륨이 풍부하여 전해질 균형을 맞춰줍니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-12:56">고구마: 베타카로틴이 풍부하여 면역력을 높이고, 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="13:1-13:59">양배추: 비타민 U 성분이 위궤양 및 십이지장궤양 에 도움을 주고, 위 점막을 보호합니다.</li> <li data-sourcepos="14:1-14:46">닭가슴살: 단백질 함량이 높고 지방 함량이 적어 소화 부담이 적습니다.</li> <li data-sourcepos="15:1-15:38">흰살생선: 소화가 잘 되고 단백질을 보충할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="16:1-16:48">두부: 소화가 잘 되고 단백질이 풍부하며, 칼슘 섭취에도 도움이 됩니다.</li> <li data-sourcepos="17:1-17:52">요거트: 유산균이 장내 유익균을 증식시켜 장 건강을 회복하는 데 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="18:1-18:37">보리차: 소화를 돕고 체내 노폐물 배출을 촉진합니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-20:0">따뜻한 차: 카모마일차, 생강차 등은 소화를 돕고 진정 가 있어 완화에 도움을 줍니다.</li> </ol>장염에 좋은 음식 [ 삽입: 미음, 죽, 바나나, 사과, 감자, 고구마, 양배추, 닭가슴살, 흰살생선, 두부, 요거트, 보리차, 따뜻한 차]주의사항<ul data-sourcepos="27:1-31:0"> <li data-sourcepos="27:1-27:85">자극적인 음식 피하기: 매운 음식, 기름진 음식, 찬 음식, 밀가루 음식, 과당이 많은 음식 등은 장에 자극을 줄 수 있으므로 피해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-28:71">섬유질 과다 섭취 주의: 섬유질이 풍부한 음식은 설사를 악화시킬 수 있으므로 처음에는 소량씩 섭취하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-29:62">충분한 수분 섭취: 설사로 인해 수분이 부족해지기 쉽기 때문에 물이나 보리차 등을 충분히 마셔주세요.</li> <li data-sourcepos="30:1-31:0">개인에 따라 이 다를 수 있으므로, 전문가와 상담 후 식단을 조절하는 것이 좋습니다.</li> </ul>어린이와 아기의 경우<ul data-sourcepos="34:1-37:0"> <li data-sourcepos="34:1-34:63">소화가 잘 되는 음식 위주로: 미음, 죽, 바나나 등 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 제공해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="35:1-35:55">새로운 음식은 피하고: 장염이 회복된 후에 새로운 음식을 천천히 소개하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="36:1-37:0">수유 아기: 모유 수유를 계속하고, 분유를 먹는 아기는 의사와 상담 후 적절한 분유를 선택해야 합니다.</li> </ul>성인의 경우<ul data-sourcepos="40:1-42:0"> <li data-sourcepos="40:1-40:56">균형 잡힌 식단: 장염이 회복된 후에는 균형 잡힌 식단을 통해 장 건강을 유지해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="41:1-42:0">프로바이오틱스 섭취: 유산균이 풍부한 요구르트나 프로바이오틱스 제품을 섭취하여 장내 유익균을 증식시키는 것이 좋습니다.</li> </ul>장염 예방<ul data-sourcepos="45:1-48:0"> <li data-sourcepos="45:1-45:66">개인위생 철저: 손을 자주 씻고, 음식을 익혀 먹으며, 물을 끓여 마시는 등 개인위생을 철저히 해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="46:1-46:64">신선한 음식 섭취: 상한 음식은 먹지 않도록 주의하고, 신선한 식재료를 사용하여 음식을 조리해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="47:1-48:0">스트레스 관리: 스트레스는 장 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.</li> </ul>Disclaimer: 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 의료 전문가의 진료를 대체할 수 없습니다. 장염 이 심하거나 오래 지속될 경우 반드시 병원을 방문하여 진료를 받으시기 바랍니다.</div> </div></div>