심혈관계 질환 위험 신호

[앵두 자두]

심혈관계 질환 위험이 높아졌다는 신호 5가지

수정 2021년 4월 23일 10:02 / 코메디닷컴

심혈관계 질환은 심장과 주요 동맥에 발생하는 병을 말한다. 뇌경색, 뇌출혈 등 뇌졸중으로 이어질 수도 있다. 심장 질환은 국내 사망원인 2위일 정도로 환자 수가 많고 매우 위험한 질환이다. 따라서 예방이 중요하다. 본인이 심혈관계 질환의 위험인자를 얼마나 갖고 있는지를 미리 파악해 생활습관을 바꿔야 한다. 심혈관계 질환이 생길 수 있는 주요 위험인자는 흡연, 고혈압, 낮은 HDL 콜레스테롤 수치, 가족력, 나이 등이다.

◆ 심혈관계 질환의 위험인자들

1) 흡연

담배를 피우면 비흡연자보다 심혈관계 질환에 걸릴 위험이 최대 70% 높아진다. 흡연으로 인해 혈류량이 줄어 심장근육에 혈액이 부족해진다. 피를 굳게 만드는 혈소판 응집력이 높아지면서 혈관 수축이 발생할 수 있다. 이는 심장근육의 혈류량 감소로 이어져 심장마비가 발생한다. 필터를 통하지 않은 담배연기를 흡입하는 간접흡연은 더 위험하다.

2) 고혈압

고혈압이 위험한 이유는 심혈관계 질환의 최대 위험요인이기 때문이다. 혈압이 높으면 관상동맥 및 뇌의 혈관 등이 좁아져 여러 합병증이 일어날 수 있다. 심장병인 심부전, 협심증, 심근경색, 콩팥병인 신경화, 신부전, 요독증이 생길 수 있다. 또 시력 저하, 뇌출혈, 뇌경색 등 뇌신경 증상 등이 발생한다.

3) 낮은 HDL 콜레스테롤 수치

건강검진 결과 자료에는 HDL 콜레스테롤 수치가 나온다. 40 mg/dL보다 적은 수치가 나오면 심혈관 질환의 위험이 증가하고, 60 mg/dL보다 높으면 그 반대로 심혈관질환의 위험이 감소한다.

4) 가족력

부모, 형제, 자매 등 직계 가족 가운데 남자 55세 미만, 여자 65세 미만에서 관상동맥질환을 앓은 사람이 있다면 유전성 심혈관계 질환이 높아질 수 있다. 가족력이 있는 사람은 젊을 때부터 음식 조절, 운동 등을 통해 건강을 관리해야 한다.

5) 나이

남자 45세 이상, 여자 55세 이상은 심혈관계 질환이 많이 생기는 나이다. 특히 오랫동안 흡연을 하고 고기, 술 등을 즐긴 사람은 혈관 이상 위험이 높아질 수 있다.

◆ 위의 위험인자가 2개 이상이면 중등도 위험군

질병관리청 자료에 따르면 위에서 언급한 ​주요 위험인자가 1개라면 심혈관계 질환 저위험군이다. 2개이상은 중등도 위험군에 속한다. 하지만 관상동맥질환, 당뇨병, 말초동맥질환, 복부 대동맥류, 경동맥 질환 등이 있으면 위험인자의 수와 상관없이 고위험군으로 분류된다.

이미 심혈관질환을 앓으면서 여러 개의 위험인자(특히 당뇨)가 있는 경우, 장기간의 심한 흡연 등 조절되지 않는 위험요인이 있는 경우, 대사증후군을 앓고 있는 경우, 급성관상동맥증후군의 경우 등은 초고위험군이기 때문에 건강을 세심하게 관리해야 한다.

◆ 예방은 음식 조절과 운동이 기본

고기는 조리 전에 지방을 제거해 살코기만 사용하고 베이컨이나 소시지, 핫도그, 햄 등은 되도록 먹지 않는다. 생선은 콜레스테롤이 들어있지만 포화지방이 적고 불포화지방이 들어 있으므로 자주 섭취한다. 빨리 걷기, 조깅, 자전기타기, 줄넘기, 테니스 등과 같은 유산소운동을 매일 30분씩 규칙적으로 한다. 운동은 심혈관질환의 발생을 예방하고 사망률도 낮춘다. 규칙적인 운동은 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시킨다.

출처:

http://kormedi.com/1338296/%ec%8b%ac%ed%98%88%ea%b4%80%ea%b3%84-%ec%a7%88%ed%99%98-%ec%9c%84%ed%97%98%ec%9d%b4-%eb%86%92%ec%95%84%ec%a1%8c%eb%8b%a4%eb%8a%94-%ec%8b%a0%ed%98%b8-5%ea%b0%80%ec%a7%80/

혈관은 혈액을 심장과 인체 각 장기 및 조직 사이를 순환시키는 통로로서 동맥, 모세혈관, 정맥을 통틀어 말한다. 인체의 혈관을 일직선으로 연결하면 그 거리가 약 10만 킬로미터에 달하며, 지구를 두 바퀴 반 정도 도는 거리에 해당한다.

우리의 온몸 구석구석에 혈액을 전달하고 순환시키는 통로인 혈관이 건강하지 않으면 무엇이든 제대로 전달되지 않기 때문에 혈관의 건강관리가 중요하다. 심장은 신체 구석구석에 혈액을 공급하는 펌프 역할을 하는 장기이다.

그리고 심장과 인체 각 장기 및 조직 사이의 혈액을 순환시키는 통로의 역할을 하는 것이 혈관이다. 이런 혈관에 생기는 질환의 원인으로는 여러 가지가 있는데, 대부분 콜레스테롤이 혈관 벽에 축적돼 일어나는 동맥경화증으로 인해 혈관이 좁아져서 발생한다.

동맥경화증은 노화가 진행되면 혈관에 발생하는 피할 수 없는 질환이다. 동맥경화증을 악화시키는 요인들에는 흡연, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 비만, 고령, 가족력 등이 있다.

이러한 위험 인자들이 있는 사람은 혈관이 빨리 늙는다. 온몸 구석구석까지 혈액을 공급하는 심장 역시 관상동맥이라는 혈관을 통해 필요한 산소와 영양을 공급받는다. 이때 필요한 만큼의 혈액을 공급받지 못하면 심장에 문제가 생기게 된다.

이러한 문제를 초래하는 질환이 바로 심혈관 질환이다. 암에 이어 두 번째로 높은 사망 원인을 기록하고 있는 심혈관 질환은 현대인의 생활습관 변화와 고령화로 인해 매년 꾸준히 증가하는 추세다.

심혈관 질환은 평소 예방이 무엇보다 중요하다. 국제보건기구(WHO)에 따르면, 심혈관 질환에 의한 사망률의 75% 이상은 생활방식의 조절을 통하여 예방이 가능하다. 심혈관 질환을 예방하는 방법 10가지를 알아보자.

1. 금연

2. 적정 체중, 허리둘레 유지

3. 규칙적인 운동

4. 채소, 과일 많이 먹기

5. 염분, 단순 당 제한

6. 등 푸른 생선, 견과류 섭취

7. 절주

8. 충분한 수면

9. 대기오염 물질 피하기

10. 정기적인 건강검진

[odeila]

감사합니다

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혈관에 기름인지 뭔기 찌거기가 쌓인 실제 사진을 본적이 없고
그림만 돌아다니더군요. 실제 사진은 왜 없는 건지
저는 우리의 혈관 세포가 인공화학물질로 인해 탄력을 잃는 것은
이해가 가는데 저건 이해를 못하겠네요. 혈관내벽이 미끌거리기에
쌓일 수 없는 구조 같은데 말입니다. 위점막 있는 위벽이 허는 것은 들어봤어도
위벽에 뭔가 쌓여 경화된다는 것은 못들어본 것과 같습니다,
머 세포가 암화되어 커지고 있다면 모르겠습니다. 저의 짧은 생각이겠지요.

[계정혜]

고맙습니다