님이 말씀하신대로 입니다.
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레귤러스타일과..루마니안,스티프 레그드 데드리프트 세종류인데요!!
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자세에 있어서 큰차이는 없습니다.
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루마니안스타일은 레귤러 스타일보다 바가 무릎밑으로 좀더 내려옵니다.
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스티프는 등보다도 하체에 거의 촛점을 둔 데드리프트입니다.
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레귤러 스타일은 등전체를 두텁게 만들어 줍니다,
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마지막 동작엔 광배근에 촛점을 두고 있죠.
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직접 동작으로 보여드려 말씀드리질 못하니 애석합니다.
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그래도 조금이나마,...~~~
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--------------------- [원본 메세지] ---------------------
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전 사실 아직까지 데드리프트, 루마니안 데드리프트, 스티프 레그드 데드리프트의 차이점을 확실이 모르겠습니다
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내 주변의 어떤 사람도 책도 이 셋의 차이점을 알려주는 곳이 없더군요
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그래서 그동안 꾸준히 관찰해 본 결과
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데드리프트는 다른 두개보다
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가슴이 전면으로 향하고 엉덩이가 좀 낮고 하체의 움직임이 좀 많다
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루마니안 데드리프트는 다른 두개보다
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어깨가 전면으로 향하고 약간의 하체(무릎) 움직임이 있다
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스티프 레그드 데드리프트는 다른 두개보다
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어깨가 전면으로 향하고 하체(무릎)의 움직임이 없다
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각자의 강조점은
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데드리프트는 등 전체
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루마니안 데드리프트는 등하부,둔근,슬와근
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스티프 레그드 데드리프트는 둔근, 슬와근
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이다
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라고 알고 있습니다
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이게 맞는 건가요
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확실한 차이점을 알고 싶습니다
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확실이 아는 사람이 없더라구여
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전 허리가 안좋아서 150정도(데드리프트) 대여섯번 정도밖에 못듭니다
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그래도 확실히 느낌은 받습니다
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좀 가르쳐줘여~!
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