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<p style="text-align: center; "><span style="font-size: 11pt; ">이번에 구입한 미니 단호박<span style="color: rgb(255, 187, 0);">(91kcal/100g)</span>이 정말 맛있어서 아껴 아껴 먹고 있어요.^^</span></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 12pt; "><span style="font-size: 11pt; ">수확후 후숙 과정 거쳐서 판매하신건데 완전 밤고구마맛...^^</span></span></p><p style="text-align: center; "><br></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 12pt; "><span style="font-size: 11pt; ">냉장고 속 빼빼영양밥이랑 각종 야채 다진거, 은행과 아몬드 섞어서</span></span></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 12pt; "><span style="font-size: 11pt; ">단호박 그릇에 담아 쪄냈어요.^^</span></span></p><p style="text-align: center; "><br></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 12pt; "><span style="font-size: 11pt; ">두부75g과 갖은야채 다져서 섞고 후추 살짝 뿌려서 두부속 만들어</span></span></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 12pt; "><span style="font-size: 11pt; ">홍피망이랑 깻잎이랑 찐양배추에다가 넣어 함께 쪄냈네요.</span></span></p><p style="text-align: center; "><br></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 12pt; "><span style="font-size: 11pt; ">음식 담긴 접시는 뷔페접시로 큰 접시랍니다.</span></span></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 12pt; "><span style="font-size: 11pt; ">양이 정말 많죠? ^^;;</span></span></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 12pt; "><span style="font-size: 11pt; ">그런데도 칼로리는 완전 착하다는...ㅋ</span></span></p><p style="text-align: center; "><br></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 12pt; "><span style="font-size: 11pt; ">양 너무 많아서 밥은 다 먹고 단호박은 절반남겼어요.</span></span></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 12pt; "><span style="font-size: 11pt; "><span style="color: rgb(255, 94, 0);">홍피망두부찜</span>도 두개 남기구요.</span></span></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 12pt; "><span style="font-size: 11pt; ">그래도 제 위는 대단하다는거....ㅋㅋ</span></span></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 12pt; "><span style="font-size: 11pt; ">정말 많이 먹어요.^^;;</span></span></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 12pt; "><span style="font-size: 11pt; "><br></span></span></p><p style="text-align: center; "><br></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 12pt; "><span style="font-size: 11pt; ">접시</span></span><span style="font-size: 15px; line-height: 23px; "> 위 전체 음식 대략 칼로리 :</span><span style="font-size: 15px; line-height: 23px; color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold; "> 410kcal</span></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 12pt; "><span style="font-size: 11pt; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/196116464EB8C38915" class="txc-image" actualwidth="667" hspace="1" vspace="1" border="0" width="667" style="clear:none;float:none;" id="A_196116464EB8C389152496"/></span></span></p><p><br></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 12pt; "><span style="font-size: 11pt; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/205278464EB8C38927" class="txc-image" actualwidth="588" hspace="1" vspace="1" border="0" width="588" style="clear:none;float:none;" id="A_205278464EB8C389273C94"/></span></span></p><p><br></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 12pt; "><span style="font-size: 11pt; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/135511464EB8C38A22" class="txc-image" actualwidth="667" hspace="1" vspace="1" border="0" width="667" style="clear:none;float:none;" id="A_135511464EB8C38A22CB4F"/></span></span></p><p><br></p><p style="text-align: center; "><span style="font-size: 12pt; "><span style="font-size: 11pt; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1353D1464EB8C38A25" class="txc-image" actualwidth="682" hspace="1" vspace="1" border="0" width="682" style="clear:none;float:none;" id="A_1353D1464EB8C38A25C278"/></span></span></p><p><br></p>
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카페 게시글
다이어트식
단호박그릇영양밥, 홍피망두부찜 [날씬손]
날씬손
추천 0
조회 2,292
11.11.08 15:05
댓글 37
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첫댓글 칼로리 계산하면서 궁금한게 있는데 단호박은 100g에 29kcal로 나오거든요.
그런데 미니 단호박은 그냥 단호박보다 훨씬 달고 조직감도 단단해요.
이게 29kcal란게 의심스러울정도...^^;;
혹시 미니단호박 칼로리 아시는분 계시면 알려주세요.^^
미니단호박 (생것 100g당 에너지 91 kcal) - 자료: 일본 식품분석센터(1997)
헉... ㅡㅡ;;
단호박과 미니단호박의 칼로리 차이가 3배군요.
전체 음식 칼로리도 수정하였어요.^^;;
저두 집에 있는 미니단호박으로 만들어 봐야겠어여..
단호박 칼로리만 믿었는데...
미니단호박은 은근 칼로리가 쎄니깐 작은걸로 골라서 하세요.^^
밥보다는 야채를 좀 더 많이해서 넣으시구요.^^
직접 만드셨다니 대단해요 저칼로리에 이렇게 먹음직 스러운 음식이 될수 있다니~~~ 놀라워><
솔직히 단호박은 그냥 쪄서 먹어도 그자체로 완전 맛덩어리잖아요.^^
괜히 모양새 내느라 저리 만들어 먹는거에요...ㅋㅋ
혼자 먹어도 나름 요리랍시고해서 차려 먹으면
뭔가 스스로가 더 소중해보이고 뭐 그런 맘이랄까...^^
우왕! 진짜 놀라왕~~~ 저렇게 만들어주면 나 다이어트 완전 열심히 할듯!!! 전 손이발이라 재주없음 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋ
하치다쵸라캉님 우리 옆집으로 얼른 이사와요.
삼시세끼는 몰라도 점심 한끼는 2인분 만들어서 같이 먹게요.^^
전 요즘 매일 똑같은거 먹어서 질려있었는데, 한번 해먹어봐야겠어요~
맞아요.
매일 같은 재료를 그냥 먹으려니 너무 심심해서 자꾸 뭔가 다르게 보이게 음식을 만들게 되네요.^^
결국 그재료가 그재료인데..ㅋ
단호박요리 굉장히 맛나보이는군요
맛있긴 정말 맛있어요.^^
단호박에 밥까지 탄수화물이 조금 과하긴한데...
그래도 저 칼로리에 저런 음식은 나름 괜찮아 보이죠? ^^
칼로리보단 영양소가 굉장히 풍부해보임니다
먹고싶내요
요즘 먹는걸로 영양보충중이에요.ㅋ
미니 단호박과 그냥 단호박의 칼로리 차이가 저렇게나 많이 나요? 허거덩ㅋㅋ
일반단호박의 당질은 7그램이고
미니단호박의 당질(탄수화물)은 22.4g으로 영양성분표에 나온대요.
일반단호박의 3배...그래서 칼로리도 더 높은가봐요.
뭐가 맞는지는 몰라도 저는 높은쪽으로 잡고 계산해야겠어요.^^;;
누가이리 차려줬음좋겠다는..ㅠㅠㅠ부러버요
아고 저도 누가 이리 차려주면 정말 좋겠어요.^^;;
아무도 안 차려주니 하는수없이 제가 차려 먹는다는...ㅋ
역시 오늘도 맛있어 보이는군요.
사실 저는 매일 날씬손님의 식단을 기다리는 사람입니다.
보면서 눈으로 맛보고 가거든요. 오늘도 맛있게 먹고 갑니다.
세이2해피님 너무 감사해요.^^
댓글 정성들여 달아주시는 카페님들한테 제가 중독되나봐요.
자꾸 만들어서 올리고....^^;;
삭제된 댓글 입니다.
단호박 칼로리가 그렇다고 하네요.
당도정도에 따라 칼로리가 제각각...
아마도 과일도 그렇겠죠?
브릭스(brix)에 따라 아마도 칼로리가 차이가 있을거같아요.^^;;
ㅎㅎㅎ 정말 맛이있겠어요... 이얏
일단 음식은 눈으로 먹는거라 하더군요.^^
사진으로 보여지는건 컬러뿐인지라 아마도 더 맛있어 보이지 싶어요.
근데 실제로 맛있어요.^^
양념이 거의 안된 음식인지라
재료 본연의 맛을 즐길수 있어 더 좋답니다.^^
그냥 사이즈가 작으면 미니 단 호박인가요?? 저맨날 100g 에 35 칼로리 (myfitnesspal.com)이라는 미국 웹사이트 써왓는데 헉.. 200 그람씩 먹엇으면 70 칼로리가 아니라 180칼로리 엿던건 가요.ㅠㅠ 제가 먹던 단호박은 좀 작고 질감이 밤 같앳어요 달고 밤처럭 파삭 거리는 아무튼 맛잇는..................
단호박 칼로리가 품종따라 차이가 많이 나나봐요.
여태껏 29kcal로 믿고 왕창 먹어왔던 저도 있는걸요.ㅡㅡ;;
이젠 포실포실한 밤같은 단호박은 그냥 91로 생각하고 먹어야할듯합니다.^^;;
너무 맛있겠어요~~ 모양도 넘 이뽀요
일단 미니단호박이 맛있으면 게임 끝이랍니다.ㅋㅋㅋ
두부찜은 담백하니 일반 밥반찬으로도 좋을거에요.
저건 간이 안되어 있으니 옆에 간장소스정도만 내어놓으시면 되어요.^^
삭제된 댓글 입니다.
눈도 입도 즐거워야 다이어트 오래 지속할 수 있겠더라구요.^^
님의 바램대로 다이어트 성공하셔서 박민영처럼 예뻐지세요.^^
저거 미니단호박인가요 ?~~?
ㅇ요즘 미니 단호박 나오는것 맛이 있나요 ?ㅎㅎ
보우짱 품종이랍니다.
밤보다 고구마보다 더 팍신하고 달고 맛있어요.^^
보우짱...?ㅎㅎㅎ 이름인가요? 아하
요즘 나오는 단호박은 맛이 없어서 저거 드시는거에요 ?
미니밤호박도 9~10월 수확후 후숙과정 거쳐서 나오는걸로 알아요.^^
마트가면 일반 단호박도 미니단호박도 다 있을걸요.^^
국산보다는 수입산이 더 눈에 띄긴 하지만요.^^;;
우와 우와!1 완전 멋져요 >_< 먹음직스럽구 !! 다이어트 음식인데도 엄청 맛갈나게 보여요 ㅋㅋㅋ
맛은 더 멋져요...ㅋㅋ
만들기도 아주 쉽고 요리 시간도 짧으니깐 한번 해보세요.^^
단호박은, 그냥 쪄서먹어도 맛나느데... ㅋㅋㅋ
동감...ㅋ