오늘 이종격투기학원 가서 벤치프레스로 38kg을 들어봤는데

[파인애플대섭]

끄응...

제가 제 몸무게에 비해 팔뚝이 꽤나 가늘고 상체근육이 그다지 크게 발달되어있지 않아서

같은 체급에 비해 힘이 극단적으로 약합니다;(참고로 제 몸무게는 100kg을 넘습니다.)

들어봤는데 부들부들 떨면서 겨우 몇번 오르락 내리락..

옆에 있던 해병대 출신 사범님이 놀라더군요. "야 너 이거 못들어?!!"

ㄱ-;

옆에 있는 젓가락같이 마른 애는 38kg짜리를 척척 오르락내리락 하고 있고....

제기랄....일단 살부터 빼고 그 다음 근육을 좀 키워야지 안되겠다; 근력이 너무 딸리네;

어떻게 하면 힘이 쎄지나요?!! 아무튼 오늘 하루는 참 암담했네요.

PS: 정식 운동시간 끝나고 위에 말한 그 해병대 출신 사범님이 나한테 트라이앵글 초크 걸었는데

숨막혀 죽는줄;; "샤알려쥬에여얼~" 이러면서 탭을 쳤으나 한동안 풀어주지 않았음; 아 십라;;

그 후에도 여러가지 그라운드 기술로 절 맹렬히 괴롭히시더군요. 뭐 그때마다 좀 버티다가 결국 탭이였지만ㅠ.ㅠ

이놈의 실력은 언제 늘려나.

[이승환]

아.. 저도 배우고 싶은데.. 저 졸업하면 배울거임. 격투기 팬이라서 ㅎ

[허태영]

와웅 저도 운동 다니고 싶어요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그 뭐지 손바닥에 놓고 힘줘서 꾹꾹 누르는거 있자나요..(????) 그거도 못하겠던데..

[이승환]

악력기요? 그거 은근히 힘듬 ㅋㅋ

[허태영]

아 그거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 왼손으론 한번도 못하구요.. 오른손으로도 아주 겨우 한번- _-??? 양손으로 해도 힘들던데ㅠ_ㅠ

[㈜천재™]

헉. 연약하심??

[이승환]

그거 몇번 하면 의욕이 사라지게 되는 효과가 있음 ㅋㅋ 자책감과 함께

[허태영]

연약이라기보단- _-..원래 힘이 쫌 없습니다.. 근육이 아예 없어가꼬요.. 팔에 힘줘도 알통 안나와요- _-,,,,,,,,,,,,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ십라

[이승환]

팔에 힘주면 살 튀어 나와요 ㅋㅋ

[허태영]

근까 그게 딱딱하지가 않아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사람들이 신기해 할정도...ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[이승환]

제 팔에 힘주면 쿠션이 튀어나옴 ㅋㅋ 말랑말랑..

[파인애플대섭]

여자분이 근육을 키워서 뭐하시려고;

[허태영]

난 푸시업을 하고싶음..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꺄

[이승환]

여자가 근육있는게 더 비정상 아닌가요 생각해보니 ㅋㅋ

[허태영]

근데 힘주는데 안딱딱한 사람은 없던데요 - _-!!!!! 여자래도... 친구중엔 남자보다 더 튼실한 근육을 가진 아이도 있고(?)

[파인애플대섭]

탄탄한 몸매를 가꾸시려면 운동도 필요하지만 여자분이 무리하게 근육을 키우려고 근력운동을 하시려면 솔직히 비추임;

[이승환]

그런 포스는 사양할래요 ㅋㅋ

[파인애플대섭]

아니 이 글의 화제는 벤치프레스&트라이앵글초크인데 화제 그만 돌려요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[이승환]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이종격투기 카페에는 그 초크할 때 물어 뜯으면 되니까 그게 실전기술이 아니라고 논란이 많음 ㅋ

[파인애플대섭]

그래도 그 기술이 초크중에서는 꽤 엄청 고난이도의 기술입니다. 경기에서 제대로 들어가면 거의 끝이나 다름없죠 실전에서도 잘만 쓰면 상대를 실신시킬수도 있음ㅎㅎ

[이승환]

주짓수 가르치나요??

[파인애플대섭]

네. 주짓수 말고도 유도 복싱 킥복싱 등등..아참. 레슬링 기술도 알려주고 실전에 유용한거 여러가지 알려줍니다; 오늘은 태클&연결동작 좀 배웠음

[이승환]

좋네요.. 울산에는 그런데 없나 슈발.. 제가 무게 중심이 좋은 편이라 레슬링은 그닥 안 땡기고, 주짓수가 무척 배우고 싶다는.

[파인애플대섭]

저도 아직은 주짓수 못배움; 곧 배우겠죠.ㅋ

[김인섭의후예]

헐;;; 70키로 까지 들어봣는데;;

[사신가아라]

흠..저는 힘이없어서못듬

[양아치철수]

난 대학교때 한참 헬스 할때 60kg부터 15번하는데 1세트임. 세트마다 5kg늘리면서 60.65.70.75.80 이렇게 5세트 했었는뎁..ㅋㅋ 100kg짜리도 한번 들어봤는데 ..ㅋ

[양아치철수]

대학생때 키 70이하..쩝 몸무게 70

[즐즐즐즈르를]

헬스 오래 다니셨나보네요 ;; 쉬운무게아닌데 그것도 5세트씩이나 할정도면

[즐즐즐즈르를]

벤치프레스 40kg 원래 초보자들이 드는 무게 아닙니다 벤치프레스 꾸준히 하던사람들은 당연히 쉽죠~ 맨 처음시작할때 봉포함30kg 정도로 세트시작함