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<P> 고등학교때부터 서서히 살이 붙기 시작하더니 고등학교 졸업 후 유학을 가면서 최절정 90키로를 찍고</P>
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<P>참 이 것도 몸무게라고 90키로를 3년유지하고... 대학교 파릇파릇한 시절 빅사이즈 옷들을 전전하며</P>
<P>20대초반을 날리다가..ㅠ.ㅜ</P>
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<P>막상 취업할 때가 되니 몸매 쭉빵아이들이 저를 가로막고 있는 현실..ㅠ.ㅜ</P>
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<P>그래서 2010년 5월부터 다이어트 대결심으로 시작하게되었습니다.</P>
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<P>솔직히 고등학교 떄도 엄마 등살에 못이겨서 선식다이어트, 한약다이어트, 식욕억제제</P>
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<P>별걸 다했봤지만 결과는 두배의 요요로 돌아왔기에</P>
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<P>이번에는 아예 헬스도 끊지 않고 생활속의 다이어트를 해야 겠다 하여서.</P>
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<P>버스나 지하철 3정거장 먼저내리기, 계단오르기, 간식 끊기, 먹고싶은것 한입만먹기등으로</P>
<P>한달간 10키로 감량하고,</P>
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<P>6월말부터는 아쿠아로빅 (줌마들과 함께여서 수영복도 입고..ㅠ.ㅜ 하지만 정말 창피)과 헬스를 등록하고</P>
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<P>식이를 엄격하게 하기 시작했습니다. 친구들 만나도 안먹고, , 그러면서 또 10키로 한달반동안 감량70kg</P>
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<P>8월~10월에는 아침: 단호박 200g, 저지방우유</P>
<P> 점심: 현미밥 100g, 양배추 찐것, 두부 1/4, 오이, 느타리버섯 과 가지 찐것</P>
<P> 저녁: 저지방우유 한잔, 단호박100g 정도 먹으며 또 10 감량했습니다.</P>
<P> 간식: 아몬드 7개or, 검은콩 찐것,or 사과 1/4개 or 자몽 1개(자몽은 지방분해에 도움이 된다하여)</P>
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<P>사실저는 조금 씩 천천히 뺴는 것보다 한번쫙 뺴고 유지하고 한번 쫙 뺴고 유지하는 것이 더 잘맞아서..</P>
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<P>신현대 박사님이 쓰신 단식다이어트 두번과 덴마크 다이어트로 3~4키로 단기에 뺴고 유지하고 그런식으로 했거든요..</P>
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<P>하하 ... 힘들긴하지만,,, 살안빠져서 스트레스 폭풍싸이는것 보다는 ...ㅠ.ㅜ <STRONG>암튼... 이렇게 해오니 지금은 55네요</STRONG>.ㅋㅋㅋ</P>
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<P>55kg!!!!!!!!!!!!기적의 순간.ㅋㅋㅋㅋ</P>
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<P>가장 좋은것은 옷사는것.!! 백화점, 보세샵 할것없이 사이즈를 볼 필요가 없슴니다. 그냥 입으면 왠만한건 들어가니까.ㅋㅋ</P>
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<P>그리고 점원들이 맨날'사이즈가 조금 작으실것 같은데요'하는 싹퉁바가지 말투도 이젠 안녕~</P>
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<P>정말 55권할때는 기분업.ㅋㅋㅋㅋ 소개팅할때도 '내가 살쪄서 그런가' 하는 의기소침 모드도 안녕~ㅋㅋㅋㅋ</P>
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<P>인기폭발 까지는 아니어도 주선자 욕은 안먹히니까..ㅠㅋㅋㅋㅋ</P>
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<P>아무튼 저의 목표였던 취업전선에서도 최소한 서류에서 떨어지지는 안네용..ㅋㅋㅋ</P>
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<P>그냥,, 처음 다이어트 시작하시는 분들은 단기간에 20 kg뺴야지 하고 조금 하시다가 안되서 폭식되서 요요오고(저의경험)</P>
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<P>이런식이 되는데.. 그냥 어차피 가만 있느니 1키로가 어디냐 하는 생각으로 조금씩 뺴시는게 베스트 입니다.</P>
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<P>저는 먹는걸로 주로 뺸 스타일인데... 엄청난 단점인 탈모가 왕대박입니다. 그냥 머리 에 손도 안되도 골룸처럼 머리가 계속</P>
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<P>빠져대는 미친 상황...ㅠ.ㅜ 대머리대는건 아닌지.</P>
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<P>요요도 두렵고요... 다시 시작할 수 있다면 먹는건 1/3만 줄이고 1년정도 잡고 천천히 뺴는 것이 정말정말정말 좋습니다.</P>
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<P>평생 이렇게 안먹고 살 수는 없다는것.. 사회생활을 할 수가 없으니깐염..ㅠ.ㅜ</P>
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<P>모두 다요트 성공해서 내년에는 sㄹㅏ인 되시기를.!!</P>
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첫댓글 가만있는 것보단 1키로가 어디냐..정말 좋은 사고방식 배워가요 ㅠㅠ 고마워요 ㅠㅠ 조급증 때문에 금방 지치고 포기하게 됐는데..
우와..나두 성공하고싶다~ 부러워요 ㅠㅠ 요즘 정체기라 거의 2달동안 몸무게 변화가 없는데..ㅠㅠㅠㅠ 님글보고 힘내보렵니다
정말 부럽습니다 저도 사실 다엿트 하고는 있지만 이렇게 힘들줄 몰랐네요 ㅡ ㅡ
주선자 욕은 안 먹히는..ㅋㅋㅋㅋ 몸에 좋은걸로, 신선한 걸로.. 육류보다는 야채위주로.. 잘 챙겨드세요.. 날씬해도..머리숱없어져버리면ㅠ 화이팅! 고생많으셨을것같아요
다이어트도 너무 무리하게 빼면 탈모 온다던데.... 건강도 중요시하세요~ 그리구 살빼신것, 축하드려요^^
저도 55사이즈 입는날이 왓으면!! ㅠ 하체66이라도 되면 ..
저도..백화점가서..옷맘데로..눈치안보고..맞을까요..안하고입어보는거에요.ㅠ부러워요..저도..열심히..
더열심히..힘내야겠어요..^^
난 언제 55입어볼까요 ㅠ0ㅠ....... 부럽네요!
정말 요요안오게 다이어트 하는게 중요한듯~저도 요요왔다가 지금 ㅠ_ㅠ 휴우 장기간을 두고 평생 다이어트 해야겠어요!ㅋ 님아 부럽
ㅜㅜ저두 급하게 뺄라고했는데..생각을 바꿔야겠어요 ㅠㅠ
천천히 즐겁게 빼는게 최고에요..정말 멋지다..키크지, 날씬하지..
화이팅!