<P> </P>
<P> </P>
<P>생활의 달인/화성인 출연 김썬양</P>
<P> </P>
<P>이쁜 어깨라인 만들기 입니다.</P>
<P> </P>
<P>덤벨프레스 뭐 혹은 아령으로 어깨운동하기 가 되겠네요.</P>
<P> </P>
<P>자세는 덤벨을 들고 있는 팔은 90도로 유지해주시고 팔을 들어올릴 때 숨을 내쉬어주고, 내릴 때 들이마시면 됩니다.</P>
<P> </P>
<P>개수는 15~20회로 총 3,4세트로 해주면 되지만 혹 너무 무리가 간다 하시는 분들 있으면 그래도 하세요^^</P>
<P>어렵지 않~~~아요~~ 15회 하면 되요.. 그것도 안된다구요? 그럼 14회까지만 허용할께요^^</P>
<P>세트는 꼭 채워주세요!</P>
<P> </P>
<P>중요 포인트는 덤벨을 들고 있는 팔라인이 앞이나 뒤로 쏠리지 않게 한다는 점입니다.</P>
<P> </P>
<P>여전히 어색하기 짝이 없지만 귀엽게 봐..봐주세.요....</P>
<P> </P>
<P><iframe id="KKd4pllXV6I$@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/KKd4pllXV6I$@my?service=daum_cafe" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe>
</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P></P>
<!-- -->
삭제된 댓글 입니다.
화이팅!