Re:Re:스테퍼 운동 효과 좋네여... 님들도 해보시져.( 알 안생겨요... )

네. 스테퍼... 한마디로 실내에서 걷기 운동하는것과 마찬가지이죠. 정말 몸에 별무리 안가는 아주 좋은 유산소 운동입니다. 걷는것 만큼 좋은 운동 없다는 것 아시죠? 스테퍼 밟을때 양팔도 같이 움직여야 한다는것 잊지 말아주시구요. 무엇보다도 티비보면서 할 수 있어서 지루하지 않다는점이 좋아요. 스테퍼 밟고 나서 정리 스트레칭 해주는것 필요합니다. 다리 맛사지도 해주시구요. 그리구 마지막 단계.... 사람 체온정도의 미지근한 물로 샤워 해주 는겁니다. 혈액순환 잘되게 샤워기로 온몸을 맛사지 해주세염... 운동과 샤워를 병행함으로써 혈액순환이 활발해지고 곧 신진대사를 높 여짐으로써 피부가 좋아지더군여.... 파이팅.....~~~~ p.s : 알같은것 안생깁니다. 그것은 과격한 운동을 꾸준히 했을때 생기는 거죠. 스테퍼운동은 틀립니다. 유산소 운동 으로 지방을 연소하게끔 만들어주는 기본적인 근육을 만들어주는거죠. 지방을 없애주는... ^^;; 글구 다리살 어느정도 해야 빠지는가 물어보신분? 걷는속도를 빨리 하셔 야 합니다. 즉 속보로 하는거죠. 첨엔 힘들지만 차차 적응되고 점차적 으로 강도를 높이셔야 합니다. 첨부터 무리하면 숨이 차죠... 전 스테퍼라는 기구 정말 저렴하면서도 아무때나 즐길수 있어서 적극 추천합니다. --------------------- [원본 메세지] --------------------- 스테퍼하면..다리살이 빠지는건가요? 집에 있긴있는데.. 전 그게 설마 살빠질까 일케 바보같이 생각하구 방에 두고 거의 사용을 안했는데.. 아..님말들으니깐 저도 해야겠네요.. 어느정도 해야지 다리살이 빠질까요?? --------------------- [원본 메세지] --------------------- 스테퍼라는 운동기구 다들 아시져? 첨엔 힘들던데 자꾸 하다보니깐 잼나고 땀이 흐를때마다 쾌감이 느껴지고 살도 조금씩 빠지고 있어요. 무엇보다 좋은것은 일부로 밖에 나가서 걷거나 달릴필요없구 집에서 손쉽게 할 수 있다는것~~~ 운동 중독이라는 말.... 이제서야 실감합니다... 적극 추천해여~~