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<p><span style="font-size: 10pt; ">점심에 국수 먹고 싶어서 파래곤약면을 다시국물 부어서 먹었답니다.</span></p><p><span style="font-size: 10pt; ">위에 올라온게 많아서 면은 잘 안보이죠? ^^;;</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 10pt; ">동그랑땡은 만두 빚고 남은 속으로 구운겁니다.</span></p><p><span style="font-size: 10pt; ">보라빛 나는건 가지가 아니고 보라색 콜라비에요.</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 10pt; ">아침에 인절미를 과식해서 점심엔 탄수화물 빼고</span></p><p><span style="font-size: 10pt; ">동그랑땡을 듬뿍 먹었네요.</span></p><p><span style="font-size: 10pt; ">국수에 올라간거 말고도 다른 접시에 한접시 더~</span></p><p><span style="font-size: 10pt; "><br></span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 10pt; background-color: rgb(206, 242, 121); color: rgb(204, 114, 61);"><span style="font-size: 11pt; ">파래곤약면 150g과 야채 150g :</span><span style="font-weight: bold; font-size: 11pt; "> </span></span><span style="background-color: rgb(206, 242, 121); color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold; font-size: 11pt; ">80kcal</span></p><p><span style="font-size: 10pt; background-color: rgb(206, 242, 121); color: rgb(204, 114, 61);"><span style="font-size: 11pt; ">두부생선동그랑땡 150g : </span></span><span style="font-size: 10pt; background-color: rgb(206, 242, 121); color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold;"><span style="font-size: 11pt; ">120kcal</span></span></p><p><br></p><p style="text-align: left; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/17105B334EC8EA682F" class="txc-image" actualwidth="700" hspace="1" vspace="1" border="0" width="700" style="clear: none; float: none; " id="A_17105B334EC8EA682F3E99"/></p><p><br></p><p style="text-align: left; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1979D7344EC8F77E1D" class="txc-image" actualwidth="580" hspace="1" vspace="1" border="0" width="580" style="clear: none; float: none; " id="A_1979D7344EC8F77E1D3DCA"/></p><p><br></p><p style="text-align: left; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2015AA334EC8EA6928" class="txc-image" actualwidth="756" hspace="1" vspace="1" border="0" width="756" style="clear: none; float: none; " id="A_2015AA334EC8EA69284985"/></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p></p><p><span style="font-size: 13px; line-height: 21px;">저녁에도 재료는 별반 달라지지 않은듯하네요.</span></p><p><span style="font-size: 13px; line-height: 21px;">단백질만 두부로 바뀌었습니다.</span></p><p><span style="font-size: 13px; line-height: 21px;">두부 1/2모랑 씻은 묵은지에 쌈으로 먹었답니다.^^</span></p><p><span style="font-size: 13px; line-height: 21px;"><br></span></p><p><span style="font-size: 13px; line-height: 21px;">오후 간식에 쵸코파이 하나를 꿀꺽하여서 저녁에도 탄수화물 뺐습니다.^^;;</span></p><p><span style="font-size: 13px; line-height: 21px;">(보이지 않는 식단은 반칙 투성이군요.ㅋㅋㅋ)</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 10pt; background-color: rgb(206, 242, 121); "><span style="font-size: 11pt; color: rgb(0, 87, 102);">묵은지 30g과 야채 170g </span><span style="color: rgb(204, 114, 61); font-size: 11pt; ">:</span><span style="font-weight: bold; font-size: 11pt; "><span style="color: rgb(204, 114, 61);"> </span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">80</span></span></span><span style="background-color: rgb(206, 242, 121); color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold; font-size: 11pt; ">kcal</span></p><p><span style="font-size: 10pt; background-color: rgb(206, 242, 121); "><span style="font-size: 11pt; "><span style="color: rgb(0, 87, 102);">두부 1/2모</span><span style="color: rgb(204, 114, 61);"> : </span></span></span><span style="font-size: 10pt; background-color: rgb(206, 242, 121); color: rgb(255, 0, 0); font-weight: bold; "><span style="font-size: 11pt; ">160kcal</span></span></p><p></p><p style="text-align: left; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2064E8504EC8EBD024" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" style="clear: none; float: none; " id="A_2064E8504EC8EBD024BBAC"/></p><p><br></p><p style="text-align: left; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/206EC5504EC8EBD112" class="txc-image" actualwidth="700" hspace="1" vspace="1" border="0" width="700" style="clear: none; float: none; " id="A_206EC5504EC8EBD11274C5"/></p><p><br></p><p style="text-align: left; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/176104504EC8EBD12B" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" style="clear: none; float: none; " id="A_176104504EC8EBD12B4AE3"/></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="font-size: 10pt; ">요건 좀전에 가족들에게 타준 '순수 코코아라떼'...</span></p><p><span style="font-size: 10pt; "><span style="color: rgb(255, 0, 0);">한 잔에 100kcal</span>정도 나올거에요.</span></p><p><span style="font-size: 10pt; color: rgb(255, 94, 0);">순수 코코아분말 5g(11kcal), 마스코바도 3g(11kcal), 저지방우유 200ml(80kcal)</span></p><p><span style="font-size: 10pt; color: rgb(33, 33, 33);"><span style="font-size: 9pt; ">(마스코바도는 사탕수수를 끓여 나온 즙으로 만든 설탕입니다. 설탕하고는 영양성분자체가 다르다죠.^^)</span></span></p><p><br></p><p style="text-align: left; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1725CB484EC8F50D12" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" style="clear: none; float: none; " id="A_1725CB484EC8F50D12327E"/></p><p><br></p>
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카페 게시글
다이어트식
파래곤약국수&두부생선동그랑땡, 두부&야채&묵은지 [날씬손]
날씬손
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조회 2,087
11.11.20 21:47
댓글 20
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첫댓글 탄수화물이 부족해 보이긴 하지만....예쁘고 건강해 보이는 식단이네요*^^*
탄수화물은 다른 끼니와 간식에서 과식을해서 일부러 뺐답니다.
안그러면 하루 칼로리가 너무 오버를 해버려서...
대신에 단백질을 든든히 채우는 쪽으로.^^
오늘 점심도 밥한공기 거뜬히 먹고서 지금 배 두드리고 있는걸요.ㅋㅋ
코코아가 정말!! 계속 코코아 마시고 싶었었는데..마스코바도에 대한 정보 감사해요!
마스코바도가 설탕과 비슷한 칼로리이지만
영양성분에선 월등 월등하답니다.^^
그리고 믹스 코코아는 코코아 쬐금에 나머진 맛내는 설탕과 감미료 투성이인듯해서
순수코코아 분말 권해드려요.^^
코코아는 식이섬유도 많이 들어 있어서 다이어트와 건강에 짱이라네요.
야식으로 코코아 안 마시면 잠 못드는 날씬손이랍니다.ㅋㅋ
날씬손님! 진짜 저랑 비슷하게먹으시는것같아요. 설탕은 마스코바도, 코코아는 퓨어 100% 코코아.
오호~ 마스코바도 드시는분 계시군요.^^
깔끔한 코코아라떼... 지금도 야식으로 한잔 마시면서 댓글달고 있어요.
이렇게 추운 날 밤엔 정말 환상적이죠..^^
호호~ 불면서 따뜻하게 한잔...^^
눈과 입이 즐거워 보이는 식단이어여~~
두부생선동그랑땡 정말 맛나보인당~~ 쩝~~!
만두속이 너무 많이 남아서 숟가락으로 한숟갈씩 구웠어요.^^
솔직히 너무 맛있어서 두서너번 나눠 먹어야 하는걸 한번에 끝내버렸죠.ㅋㅋ
무슨 맛일까 궁금하네오..침이 꼴딱..ㅋㅋ
맛있는 맛이에요..ㅋㅋ
진짜 맛있어보여요....우오앙...침이 냠냠
이 밤에 제가 봐도 침 꼴깍 넘어가는군요.ㅋㅋㅋ
지금은 자고 내일 아침에 또 맛난거 먹어야죠.^^
먹기 위해서 하루를 사는듯합니다. ㅡㅡ;;
맛과 건강을 다 고려한 식단이네요^^
네^^
맛과 건강과 다이어트를 고려한 식단이에요.
날씨가 추워져서 그런지, 코코아라떼 무지하게 땡기네요!+.+
자기전에 하루 행사가 코코아라떼 타 먹는거랍니다.^^;;
다이어터의 자세가 아니라는...ㅋㅋ
날씬손님 팬입니다~~다이어트음식으로 아주 좋은 요리법 같아요~비슷하게라도 해먹어볼려구욧!!!
^^;;
제게도 팬이란게 생긴겁니까? ㅋㅋ
식을줄 모르는 이놈의 인기란...ㅍㅎㅎㅎ ^^;;
감사해요. 좋게 봐주셔서...^^
코코아라떼 너무 맛있겠어요...침 넘어가네용
야식의 필수코스...
끊을 수 없는 맛...^^