어제부터 맘잡고 시작한 딸기의 다여트~!!^ㅡ^
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어제는 밥 3끼 다 먹구, 운동 40분했다.
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운동실에 있는 런닝머신이 고장나서 운동실 안에서 잠깐 뛰다가
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뱃살 빼는 운동을 10분 넘게 했당~
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힘들어서 죽는 줄 알았넹^ㅡ^;;
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땀이 조금 났당~ ㅎㅣㅎㅣ~ 기분 좋았당^ㅡ^
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딸기의 오늘의 하루는...
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아침 - 보리밥, 건새우 아욱국, 배추김치, 잡채, 대구채볶음
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점심 - 우유 200ml
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간식 - 녹차 2잔
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저녁 - 비빔밥, 계란국, 배추김치, 멸치볶음
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운동 - 스트레칭, 맥반석 옥 후프 5분^ㅡ^, 뱃살빼는 운동, 다리살빼는 운동
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이렇다...헤헷-
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어제 뱃살빼는 운동을 넘 많이 해서 오늘 배가 무지하게 땡겼다^ㅡ^ ㅋㅋ
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그리구 종아리두...
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그래두 오늘도 열씨미 했당^ㅡ^
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계단 오를 때 발꿈치 들고 오르고...
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걸을 때 빠르게 보폭을 크게 걷구...
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걷는 운동을 많이 해야하는데 못했당...
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낼부터는 시간 내서 걷기를 많이 해야겠당~^ㅡ^
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3개월 후의 나의 몸매를 생각하며 참고 열심히 해야쥐~^ㅡ^*
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