스크랩 [보부]10월19일 월요일

[보부]

새벽기상

온몸이 뻐근하다

맛없는거 먹고 몸무게 평소보다 2kg 더나간다 

몸이 무겁고 기분나쁜 그런느낌.

1.식빵 + 에스프레소

아침운동

디오네

포세이돈 스트렝스

머슬업 20 + 팔굽혀 펴기 20

        15 +               15

        10+               10

         5 +               5

바부라더스 중급자

아들이 전화와서 학교에서 부모님 참여수업한다고 전화

안간다 못간다했다가 마음한구석이 불편하고

집사람이 못가서 대신 다녀옴 아들은 아빠가 오는것을 좋아하는데 왜 인지는 모르겠다.

2.도시락.

3.쿠키 소포장 7봉지 

4.시리얼 + 포카리스웨트 넣어서 먹기

아직도 입이 짜고 속이 불쾌하다 짜장면 냄새가 속에서 올라오는것 같기도 하고 

기분이 별로 

저녁 살로몬 압구정 직영점에서 하는 살로몬 씨티런 참여.

성수대교에서 바라본 서울 야경 

8키로정도 달렸고 집에 가는길 

차 집에 두고 대중교통이용  항상 자가용만 타다 전철몇년만에 타니 적응 안되서 초반에는 멀미가. 

끝나고 리워드 추첨을 하는데 가위바위보로 1등 ;; 집사람 러닝 베스트로 바꿔주심.

5.저녁 7시 30분쯤 간식을 살로몬에서 제공 샌드위치 외 기타 많이 먹음 

집에 전철타고 돌아오니 밤 12시 버스타고 집에 올까하다 걸어서 집까지 도착 

힘들다 

휴식~~~~

[서파르타쿠스(듬지기)]

1등 뭐든 1등이십니다.ㅋㅋㅋ 저도 싯업 하니까 엉치뼈 옆이 까져요... 따끔따끔 기분 좋지 않네요..싯업 당분간 쉬어야될듯...ㅋㅋ

[보부]

엉덩방아 찌으면서 일어나시면 안되요 . ㅋ

[서파르타쿠스(듬지기)]

자연스럽게 하는데...자세 불량인가봅니다. 오른쪽이 까져요..ㅋㅋㅋ 왼쪽은 멀쩡..ㅋㅋ