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검은콩은요 ~ 해독작용에 다이어트까지 효과가 있다고 합니다 ~
블랙푸드의 대표 검은콩은 밭에서 나는 소고기라 불릴정도로 영양이 뛰어난건 모두가 알고있죠 검은콩은 영양뿐만아니라 해독작용도 뛰어나서 한방에서는 약재로도 사용되고 있어요 여러가지 독을 없애 주기도하고 신장계통의 대사촉진에 효과가 뛰어나 신장계통에 약한사람에게 좋구요 특히 검은통을 먹으면 수분과 지방이 축적되지 않아 체질개선에 효과가 뛰어나다고 합니다 다이어트에도 최고이겠죠 또한 검은콩은 당뇨,귀울림 백발등개선에 효과가 있는것으로 알려져있어요
좀더~ 자세히 알아볼까요 ? 검은콩은 폐경기 여성들의 노화 방지와 갱년기 장애 개선을 위해서 쓰이는 에스트로겐과 비슷한 역할을 하는 이소플라본이 풍부하고 특히 검은콩을 비타민이 풍부한 해조류와 함께 조리해서 먹으면 폐경기 증후군을 완화시키고 골다공증 예방에 좋다고합니다 김, 미역, 다시마, 파래 등을 넣어서 국이나 조림, 무침, 볶음으로 다양하게 즐기면 맛나겠죠
검은콩은 몸속의 노폐물을 배출시키는 해독작용이 뛰어나답니다 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 정화작용을 하여 고혈압, 동맥경화, 뇌혈전 등을 예방하죠 검은콩을 반찬으로 만들어 먹어도 좋지만 삶아서 곱게 간 검은콩물을 수시로 마시면 혈액을 깨끗하게 해주어 심장질환, 뇌계통의 질환을 미리 예방할 수 있다네요
검은콩은 피부 콜라겐의 활성을 돕는 여러 물질이 다량 포함되어 있어 다이어트로 인한 피부 노화에 효과적이래요 그래서 검은콩을 많이 먹으면 피부에 탄력이 생기고 젊어지는 효과를 얻을 수 있답니다 검은콩을 곱게 갈아서 드레싱을 만들어 야채나 과일에 곁들여 샐러드로 즐기면 다이어트는 물론 피부미용에도 효과 만점 검은콩은 다이어트를 위해서 간식을 끊은 사람들에게 좋아요 기름 두르지 않은 팬에 바싹 볶아 고소한 콩볶음을 간식으로 즐기면 살찔염려도 없고 건강도 챙길수가 있어요 또 검은콩 볶은 것을 믹서로 갈아서 생수에 타 마시면 공복감을 달랠 수 있고 영양면에서도 뒤지지 않아 좋아요
검은콩은 신장의작용을 향상시켜서 인체에 지방과 수분이 쌓이는 것을 막아주고
변비예방효과도 있어서 다이어트에 좋습니다 검은콩은 지나친 다이어트로 머릿결이 푸석푸석해지면서 빠지는 탈모 증상나타나는 사람에게 좋아요 단백질이 부족해서 나타나는 증상으로 검은콩을 먹으면 다이어트 효과는 물론 이런 증상도 개선시킬 수 있으니까요 또 검은콩 삶은 물을 이용해서 마지막에 머리를 헹궈내면 탈모 예방에 도움이 된다고하네요 단백질공급도 하고 머리결도 매끈매끈 탈모도 방지하고 1석3조지요
검은콩은 눈의 피로를 풀어주고 피를 맑게 해줍니다
검은콩은 인체의 혈관을 확장시키고 혈관근육을 부드럽게 만들어주는 칼슘과, 혈압을 낮추어주는 칼륨이 풍부하여 고혈압예방에 좋습니다
검은콩은 두뇌 발달을 돕고 치매를 예방합니다 검은콩의 가장 매력적인 효능은 바로 두뇌 발달을 돕고 치매를 예방해준다는 점이겠죠 콩 속의 레시틴 때문인데, 아이들이 많이 먹으면 두뇌를 발달시켜 기억력이나 집중력을 향상시킬 수 있고 노인들이 장복하면 치매를 예방하는 데 도움이 된다네요
콩의 효능은 정말 대단한것같아요
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출처: 포인트짱 ~(www.decoart.co.kr) 원문보기 글쓴이: 인어공주 ~
