***나를 다스리는 글 - 셋***
*** 이른 아침 나를 기억하라***
분노가 일어나면 밖으로 나가서
걷기 명상을 하는 것이 좋다.
신선한 공기와 싱그러운 나무와 식물은
우리에게 큰 도움이 될 것이다.
다음 구절을 암송하며 수련해 볼 수 있다.
숨 들이쉬면, 분노가 내 안에 있음을 안다.
숨 내쉬면, 분노가 나임을 안다.
숨 들이쉬면, 분노는 불쾌한 감정임을 안다.
숨 내쉬면, 이 감정은 지나갈 것임을 안다.
숨 들이쉬면, 나는 평온해 진다.
숨 내쉬면, 나는 분노를 다스릴 만큼 강하다.
분노가 만든 불쾌한 감정을 벗어나기 위해
걷기 명상 수련에 심혈을 쏟아 본다.
발바닥과 땅이 접촉하는 것을 확실하게 알아채면서
매번의 발걸음과 숨쉬기를 조화시킨다.
이 구절을 암송하며 걸으면서
분노를 직시하여 관찰할 수 있을 정도로
자신이 고요해질 때까지 기다린다.
그때까지 우리는 숨쉬기와 걷기를 즐겁게 하면서
주변 풍경의 아름다움을 즐길 수 있다.
얼마가 지나면 분노는 가라앉고
우리는 보다 강해진 것을 느낄 것이다.
그러면 우리는 정면으로 분노를 관찰하기 시작하면서
그 본질을 깨닫도록 노력하는 것이다.
<-이른 아침 나를 기억하라- 중에서>
***신비로운 샘물***
어떤 부인이 수심에 가득 찬 얼굴로 한 정신과 의사를 찾아갔습니다.
"선생님 저는 더 이상 남편과 같이 살기 힘들 것 같아요.
그 사람은 너무 신경질적이고 자기가 하고 싶은 대로만 하고 살아요."
그 말을 들은 의사는 잠깐 생각에 잠겼다가 입을 열었습니다.
"우리 병원 옆으로 조금 가시다 보면 작은 우물이 하나 있답니다.
그곳은 신비의 샘으로 유명한 곳입니다.
그 우물물을 통에 담아 집으로 들고 가십시오.
그리고 남편이 집으로 돌아오시면 그 물을 얼른 한 모금 드십시오.
절대 삼키시면 안 됩니다.
그렇게 실행 한다면 아마 놀라운 변화가 있을 겁니다."
부인은 의사의 말대로 우물에서 물을 얻어 가지고 집으로 돌아갔습니다.
그날 밤늦게 귀가한 남편은 평소처럼
아내에게 불평불만을 털어 놓기 시작했습니다.
예전 같았으면 부인도 맞받아쳐 싸워댔을 테지만
그날은 의사가 가르쳐 준대로 신비의 물을 입안 가득히 물었습니다.
그리고는 물이 새지 않도록 입술을 꼭 깨물었습니다.
그렇게 한참을 지나자 남편의 잔소리는 잠잠해 졌습니다.
그 날은 더 이상 다툼이 되지 않아 무사히 하루가 지나갔습니다.
남편이 화를 낼 때면 부인은 어김없이 그 신비의 물을 입에 머금었고...
그것이 여러 차례 반복되면서 남편의 행동은 눈에 띄게 변해 갔습니다.
먼저 신경질이 줄어들었고, 아내에 대해 막 대하던 행동도 눈에 띄게 변해 갔습니다.
부인은 남편의 변한 태도에 너무도 기뻐 의사에게 감사 인사를 전하러 갔습니다.
"선생님, 너무 감사합니다.
그 신비한 샘이 너무도 효능이 좋더군요.
우리 남편이 싹 달라졌다니까요"
의사는 부드러운 미소를 머금으며 이렇게 말했습니다.
"당신이 남편에게 기적을 일으킨 것은
그 물이 아닙니다. 당신의 침묵입니다.
남편을 부드럽게 만든 것은 그 침묵과 이해때문입니다"
***자녀 훈계 7계명***
1.훈계의 기본은 신뢰다. 신뢰를 먼저 얻어라
2.실수했을 때가 아니라 잘못했을 때 훈계하라
3.훈계할 때 부부가 역할을 분담하라(훈계는 엄마가 하라)
4.훈계가 잘못되었다 해도 자녀 편을 들지 말라
5.훈계 후에는 자녀의 감정처리를 해주라. 공감하라
6.훈계하지 말고 삶으로 보여주라. 먼저 그 길을 가라
7.부모도 실수할 수 있음을 인정하라
- 김성묵, 한은경의《고슴도치 부부의 사랑》중에서 -
* 부모의 훈계에도 원칙과 기준이 있어야 합니다.
최고의 원칙은 '삶으로 보여주는 것'이고,
최고의 기준은 '사랑과 용서'입니다.
어둡다고 불평하는 것 보다
촛불 한 개라도 켜는 것이 더 낫다!
ㅡ 중국격언ㅡ
<이성렬 교장님이 보내주신 글입니다>
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