봉숭아와 피부관리/무좀과 곰팡이
KBS 비타민 2005/08/07
<<위대한 밥상>> 복숭아와 여름철피부관리
1.여름피부!
남녀노소 최고의 관심사! 여름철 피부!
사람의 피부는 10~15%가 수분인데, 특히 햇볕이 강한 여름엔 수분이 증발하면서 피부가 거칠어지고
노화까지 촉진된다. 그래서 피부에 수분을 공급해줄 수 있는 오늘 밥상을 꾸준히 먹는다면 여름에도
충분히 탄력 있는 피부를 유지할 수 있다.
2.여름철 피부! 남자도 관리가 필요할까?
남성은 호르몬의 영향으로 피지분비량이 여성의 두배 이상이며 여름에 더 심해지는데, 액체상태의
지방인 피지는 피부를 지키는 보호막 구실도 하지만 관리하지 않으면 오히려 피부의 적이 된다.
특히 여름에 땀과 섞여 오염물질이 들러붙게 하거나 뾰루지나 여드름, 종기를 만들므로 꼼꼼한 세안과
자외선 차단은 필수!
3.복숭아의 필수 아미노산은 자두의 10배
단백질로 이루어진 우리의 피부! 그 단백질은 약 20종류의 아미노산으로 구성되어있는데, 아미노산은
피부에 영양을 공급해 피부결속력을 강화!
그러나 우리 몸에서 합성되지 않아 평상시에 필수아미노산이 들어있는 음식을 많이 섭취해 피부노화를
방지해야 한다! 오늘의 밥상인 복숭아에 함유된 필수아미노산은 여름대표과일인 자두의 무려 10배이다.
4.이것을 먹으면 안색이 좋아진다 -본초강목
복숭아는 중국 명나라 때의 약학서인 <본초강목>에 나와 있을 만큼 피부미용에 탁월한 효능이 있는데,
그래서 고려의 귀족들도 이것의 물로 목욕을 해 피부를 희게 했다고 한다.
5.변비에도 좋은 복숭아!
복숭아에는 비타민A 등 각종 비타민과 펙틴 등이 풍부해 약해진 위의 기능을 원활하고 되고 위의 운동이
부드럽게 되어 얼굴빛을 좋게 한다고 한다.
뿐만 아니라 이것에는 이뇨를 돕는 성분이 있어 변비에도 효과적!
6.복숭아는 황도, 백도, 천도 등 종류와 맛도 다양한데..효능도 다른지 궁금?
백도보다도 황도에 카로틴이 더 많이 함유되어 있으며 천도 복숭아는 새콤한 맛을 내는 유기산이 1.5%가량이나
들어 있어 맛이 떨어지는 편
7.복숭아씨로 만든 피부팩과 마사지 재료가 많은데.. 이유가 있을까?
한방에서는 복숭아씨를 가루 내어서 먹으면 기침 가래, 여성분들은 피부와 생리불순에도 좋다고 한다.
8.간편하고 달아서 복숭아 통조림도 많이 먹는데..효능이 같은지?
통조림 공정과정에서 많은 섬유질이 소멸되어 섬유질이 덜 들어있는 편
9.털알레르기 있는 사람들이 복숭아를 만지지 않고 먹으면 어떤지?
복숭아의 털이 알레르기를 일으키는 경우가 많은데 잘 익은 복숭아를 깨끗이 씻어 껍질째 얇게 썬 다음
물 3컵을 부어 양이 반으로 줄 때까지 중불에서 진하게 달여 꾸준히 마시면 체질을 개선가능
10.과일가게 가면 복숭아는 잘 못만지게 해.. 겉만 보고도 좋은 복숭아를 고를 수 있나?
모양이 균형감 있고 껍질은 노란색을 띠며 잔털이 고루 퍼져 있는 것이 좋다! 또, 진한 향기가 나면 잘 익은 것!!
<위대한 메뉴>
-복숭아 스무디
-복숭아 탕수