이상문선생 "밥 따로 물 따로" 음양식사법

♧밥 따로 물 따로 건강 법칙   인체에 물은 매우 중요합니다.   1. 그래서 물은 많이 드시는 게 좋습니다. 2. 그러나 물은 안 드시는 게 좋습니다.   상기 1, 2번은 둘 다 맞습니다. 물은 인체에 필수적이기 때문에 물이 부족하면 생명을 잃을 수 있습니다. 때문에 최소한 하루에 1.5리터 이상의 물을 마셔야 합니다.   그러나 마시지 말아야 할 때가 있습니다. 그것은 식사 때입니다. 물도 우리 몸에 중요하지만 또 위에서 음식물을 소화하여 에너지를 만드는 것도 중요합니다.   음식물을 먹으면 위산이 분비되어 위에 들어온 음식물을 녹여서 흡수할 수 있는 형태로 만듭니다. 즉 산(열)을 이용하여 소화하는 것입니다.   이때 한참 불이 붙어 있는 상태에서 갑자기 물을 부으면, 피시식~~~ 소화가 중지되고 불이 꺼지게 됩니다. 그래서 음식을 섭취하기 2시간 전후에는 물을 마시지 않는 것이 좋다는 것입니다.   반면 물을 마실 때 음식물을 조금이라도 먹으면 좋지 않습니다. 물과 음식물이 섞여 있으면 위는 모든 것을 음식물로 인지하고 그 양에 맞는 위산을 분비하게 됩니다. 물을 먹었는데도 위산이 나온다면, 위산을 만드는데 에너지 낭비가 되고, 또한 위산과다 등으로 인한 2차 피해가 일어납니다. 그러므로 물을 마실 때는 물만 마셔야 합니다.   밥 따로 물 따로 요약   1. 물은 식사 2시간 전후에 마시는 것이 좋다. 2. 물은 절대로 음식물과 같이 마시지 않는다. 3. 밥 따로 국 따로만 제대로 지켜도 위장병 80%를 고칠 수 있다. 4. 위장 질환 및 암에서 벗어나려면 밥과 물을 따로 먹어야 한다. 5. 식사 때 국을 마시면 음식물을 오래 씹을 수가 없다. 6. 밥과 국이 위에 들어가면 위액을 묽게 만들어 소화력이 떨어진다. 7. 밥 따로 물 따로 실천하면 속이 편하고 소화가 잘 된다. 8. 체중도 줄어들고 식후에도 졸리지 않는다. 9. 소식을 해도 오래 씹으면 위에 포만감을 주고 위에 무리가 없다. 10. 밤 10시 이후에는 일체의 음식을 먹지 않는다. 11. 간식을 먹지 않는다. 12. 찬 음식 찬밥을 먹지 않는다. 13. 샤워는 아침보다 저녁에 하는 것이 좋다.   (“밥 따로 물 따로 음양식사법” 저자 이상문 선생)