안녕하세요,
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오늘은 WBTB 에 대해 설명드릴께요,
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간단하게 절차를 설명하자면,
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1. 일단 잔다 -_-;
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2. (알람이나 다른방법을 이용해서) 3~4시간 후에 일어난다.
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3. 완전히 일어나서 뭘 먹거나 책을보거나 인터넷등을 해서 완전히 깬다.
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(이때 루시드 드리밍 관련 서적이나 싸이트를 보는걸 강추)
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4. 다시 침대에 누운후, 자기에게 알맞는 방법을 쓴다.
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(나는 자각몽을 꿀것이다.. 라고 암시를 하던가... WILD 를 쓰던가.. 마음대로)
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엄청 간단하죠? (그리고 귀찮죠 -_-)
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이게 의외로 엄청나게 성공률이 높아서 제가 있던데서는 사람들이 거의다 이걸 하더군요
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(물론 다른것들과 동시에 말이죠)
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이게 되는 이유는, 아시다 싶이 사람의 REM 주기가 잠들고 나서 90분 간격으로 일어나는데,
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처음 3~4번은 열심히 자느라; 기억을 잘 못하고, 그다음 부터는 그 REM 주기에 꾸는 꿈을
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기억하게 되는데, 그래서 강제로 4시간정도만 자고 깨어난후에 루시드드리밍 테크닉을
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구사하게 되면, 매우 선명한 LD 를 할수 있게 되는것이죠. 성공률도 높고.
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바로 저녁에 잠자리에 들자마자 WILD 를 시도해보신분이면 이해가 빠르겠군요.
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수면마비가 와도 그냥 그상태로 2시간 이상 갈때도 있더군요;
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다음에는 Lucid Dreaming 을 도와주는 여러 도구(?) 들에 대해 한번 써볼께요
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그럼 이만~ 'ㅂ')/
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첫댓글이때 중요한건 계속적으로 Reality Check 를 해줘야 한다는겁니다. 일어난 순간부터 수시로;; 많이, 자주. 일어날때마다 해주는게 도움이 많이 됩니다. 버릇들여놓으면 False Awakening 시, 바로 알아차리거든요. 간혹 LD중에 깼는데, 그게 또 꿈속인 경우도 있거든요;
첫댓글 이때 중요한건 계속적으로 Reality Check 를 해줘야 한다는겁니다. 일어난 순간부터 수시로;; 많이, 자주. 일어날때마다 해주는게 도움이 많이 됩니다. 버릇들여놓으면 False Awakening 시, 바로 알아차리거든요. 간혹 LD중에 깼는데, 그게 또 꿈속인 경우도 있거든요;
위의 False Awakening은 '거짓깨어남'입니다.
'ㅂ')/
참, 카페인도 도움이 된댑니다.
그렇겠죠. 지식공유(참살).
카페in? 맞습니다 카페 회원들끼리 만나서 토론하는 것도 도움이 됩니다 ㅎㅎ (썰렁;;)
모닝 냅이랑 비슷한건가요? 해봐도 안되던데 몇번 열심히 해봐야 겟군요
전 진짜 카페사람으로 해석했었음 ㄷㄷ