배란일을 예측하기 힘들고, 배란진단시약을 사용하는 것도 여의치 않다면, 일상생활을 통해 배란기를 짐작할 수 있는 몇가지 방법이 있습니다.
미약한 통증이나 출혈
배란기가 되면 생리통과 유사한 미약한 통증을 느낄 수 있습니다. 이 통증은 예민하게 관찰하지 않으면 모른채 지나치기가 쉽습니다. 그리고 흔하지는 않지만 배란기가 되면 약간의 질출혈을 보이는 여성분들도 있습니다. 하지만 이 두가지는 객관적인 지표로 생각하기는 곤란한 요소입니다.
점액의 변화
배란기에는 자궁경부에서 분비되는 점액의 점도가 변하여 끈적끈적하고 코 같은 느낌의 분비물이 나오며 평소보다 분비량도 더 많아지게 됩니다.
기초체온법을 이용한 관찰
아침에 잠에서 깨어난 안정상태에서 측정된 체온을 기초체온이라 합니다. 배란기에는 여성의 체온에 약간의 변화가 일어나므로 이를 측정함으로써 배란일을 짐작할 수 있습니다. 이 방법을 꾸준히 사용하는 사람은 배란일을 알 수 있을 뿐만 아니라 체온의 변화로 임신이 되었는지의 여부도 확인할 수 있습니다.
기초 체온은 동일시간 동일상태에서 매일 측정해야 합니다. 체온 곡선은 월경시작일에서 배란까지는 체온이 다소 낮은 저온기, 그 보다 더 낮은 온도를 보이는 1-2일 정도가 배란기, 그 이후부터 월경 시작전까지 체온이 다소 올라가는 고온기로 나뉘어집니다. 고온기와 저온기의 체온차이는 섭씨4부에서 5부 정도이므로 일반 온도계로는 측정이 불가능하고 기초체온 측정용 체온계를 사용해야 하며 이 체온계는 약국에서 구입이 가능합니다.
배란 후 임신이 안 된 경우는 고온기가 2주 정도 계속되다가 저온기로 옮겨가는 시점에서 월경이 시작됩니다. 그런데 임신이 된 경우는 고온기가 저온기로 옮겨가지 않고 그대로 14주 정도 계속됩니다.
기초체온법을 이용한 배란일 예측의 단점은, 배란일 당일이 되어 체온이 떨어져봐야 아는 것이기 때문에 변화를 확인하기전에는 언제 배란이 될지를 예측하기 힘들다는 점입니다. 이 방법을 이용한 피임실패율은 약 20%로 높은 편입니다.
**배란일 진단 시약**
생리주기가 명확하지 않은 여성분은 생리가 언제 시작될지 예측하기 힘들기 때문에 생리시작전 14일이라는 공식만으로는 배란일을 찾기가 어려울 것입니다.
이럴 때 가장 명확하게 배란일을 찾을 수 있는 방법은 배란진단시약을 활용하는 법입니다.
시중에서 판매되고 있는 배란진단시약에는 다음 두가지 분류가 있습니다.
1. 타액(침)을 이용한 체크법
시판되는 제품
바로 그날(The day) 판매원 (주)한화/의약부문 제조원 알파인코리아
제품의 원리
침의 결정체로 여성 주기를 관찰한 결과 임신 가능기간에는 호르몬의 영향으로 침의 구조가 겨울철 유리에 나타나는 성애모양으로 바뀌는 사실이 확인되었습니다. 이 침의 변화를 체크하여 배란일을 찾는 원리를 이용한 제품입니다. 이처럼 타액을 이용한 배란 테스트기는 미국, 일본, 프랑스, 영국 등 선진국에서는 널리 보급되어 있습니다.
사용방법
① 아침 첫 타액으로 검사하면 더욱 좋습니다.
② 아침에 측정하는 것을 잊었을 경우에는 모든 음식물 섭취 2시간 후에 시행합니다.
③ 타액 판독 후에는 타액이 마르기 전에 타올이나 면봉으로 렌즈를 깨끗하게 닦아서 보관합니다.
④ 침을 바를 때에는 지문이 묻지 않도록 거품이 나지 않는 침을 얇게 펴 바르고 2-3분간 지난 다음에 판독합니다.
*반드시 시행하고자 할 경우에는 질액으로 검사하여도 됩니다.
2. 소변으로 하는 체크법---원스텝 스틱형 배란진단시약
시판되는 제품
홈클리닉 (엘에취 테스트) (주)진로종합유통 제약사업부 유-테스트 오뷸레이션 (주)한독
제품의 원리
소변내 황체형성호르몬의 양을 검사하여 여성의 배란시기를 예측하는 배란진단시약으로 빠르고 간편하게 배란 시기를 알려줍니다. 배란이란 황체형성호르몬에 의해서 난소로부터 난자가 배출되는 현상을 말합니다.
황체형성호르몬은 생리 주기의 중반에 급격히 증가하는데 이때로부터 24-48시간 이내에 배란이 일어나며, 배란일이나 배란 전후일이 가장 임신하기 쉬운 날입니다. 소변 용기에 소변을 따로 받는 불편 없이 흐르는 소변에 직접 적셔 사용하는 원-스텝 제품으로 사용이 매우 간편합니다.
사용방법
① 자신의 생리주기를 계산합니다.
(생리주기란 이번 생리시작일부터 다음 생리시작일까지의 기간을 말합니다.)
② 이번 생리시작일을 제1일로 두고 제품 설명서에서 검사시작일을 알아내어 배란판정이 나올때까지 매일 1회 검사합니다.
만약 생리주기가 28일이라면 생리가 시작된 후 11일째부터 매일 검사하십시오. 생리주기에 따른 검사시작일은 첨부된 사용설명서를 참고하세요.
③ 흐르는 소변에 흡수막대를 대고 10초간 적신 다음 3분 후 결과를 판정합니다.
결과판정
1. 배란일 경우
배란판정판과 검사종료판에 각각 한개씩 선이 나타나고 배란판정판에 나타난 선이 검사종료판에 나타난 선의 강도와 같거나 더 진하면 24-48시간 안에 배란이 일어납니다. 배란 판정을 받은 1-3일 간이 임신가능성이 가장 높은 시기입니다
2. 배란이 아닐 경우
배란판정판에 나타난 선의 강도가 검사종료판에 나타난 선보다 흐리거나 배란판정판에 선이 나타나지 않으면 배란이 일어나지 않으므로 다음 날 다시 검사해야 합니다.
그 외 궁금한 점들
1. 소변을 적신 후 언제까지 기다려야 하나요?
결과는 소변을 적신고 3분 후에 판독합니다. 10분이 지난 후의 반응은 의미가 없으므로 반드시 10분 이내의 결과만을 판독해야 합니다
2. 임신이 될 확률이 가장 높을 때는 언제 인가요?
배란 판정을 받은 날이나 그 다음날 성관계를 가질 때 임신될 확률이 가장 높습니다.
3. 검사하기에 가장 좋은 시간은 언제인가요?
가능한 매일 같은 시간대의 소변으로 검사하는 것이 좋습니다. 정확한 결과가 나오게 하기 위해서 아침 첫 소변은 반드시 피하고 아침 10시에서 오후 8시 사이의 소변을 사용합니다. 검사를 반드시 같은 시간에 할 필요는 없습니다. 매일 같은 시간의 소변을 건조한 컵에 모아 냉장고에 보관해 두었다가 편리한 시간에 컵 속에 담긴 뇨에 흡수 막대를 담구어 검사하셔도 됩니다.
4. 검사기구를 전부 사용했으나 배란 판정이 안나오는 경우도 있나요?
검사시작일을 잘못 추정하여 배란일보다 너무 이르거나 너무 늦게 검사하면 판정이 안나올 수도 있습니다.
5. 지난 3개월동안 진단시약을 써서 배란일을 알아내어 성관계를 가졌으나 아직도 임신이 안되는데요?
배란이 되는 것 이외에도 여러가지 다른 요인이 맞아야 성공적으로 임신이 됩니다. 만약 장기간 동안 임신이 되지 않으면 남편과 함께 의사와 상의하시기 바랍니다.
6. 검사 결과가 잘못될 가능성은 얼마정도 인가요?
검사방법이 올바르다면 잘못된 결과는 나올 수 없습니다. 검사 종료판에 분홍색 혹은 보라색에 가까운 색의 선이 나타나지 않으면 검사방법이 잘못된 것입니다.
7. 피임용도로 배란진단시약을 사용해도 됩니까?
안됩니다. 배란 이전에 가진 성관계로도 임신이 될 수 있기 때문입니다.
8. 검사 전에 마신 음료가 검사결과에 영향을 주나요?
검사 전에 마신 음료수로 인해 소변이 희석되어 검사 결과에 영향을 줄 수 있으므로 소벼을 채취하기 전 약2시간 동안은 음료수의 양을 줄이는 것이 바람직합니다.
9. 알코올 혹은 약물이 검사결과에 영향을 주나요?
알코올은 전혀 영향을 주지 않을 것입니다. 그러나 임신시 알코올은 태아에게 좋지 않습니다. HCG혹은 LH가 함유된 약물은 검사결과에 영향을 줄 수 있으며 그 외 다른 호르몬 약물, 진통제, 항생제 등은 검사결과에 영향을 주지 않습니다.