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<p>작년부터 미친 사람처럼 러닝에 중독돼서 거의 semi 운동인으로 살고 있는 런린이 임진석 선생님입니다.</p><p> </p><p>(이전 제 10km 마라톤 최고 기록: <b><span style="color: #006dd7;">2025년 11월, 45분 55초. </span></b>*이전 게시물 박제해 놨으니 보고 오세요😄)</p><p>* 링크 -> <a href="https://cafe.daum.net/LAW-KDJTEAM/H08m/10" target="_blank" class="ke-link">https://cafe.daum.net/LAW-KDJTEAM/H08m/10</a></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/1e29f6b818bbc14d574ac641186f8d1fd80b71db" class="txc-image" width="243" height="479" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/1e29f6b818bbc14d574ac641186f8d1fd80b71db" data-origin-width="1440" data-origin-height="2839"><div class="figcaption">(위: 2025년 11월, 대회 기록)</div></div><p>올해도 '오운완' 정신으로 여윽시 꾸준히 도파민을 채우던 중,</p><p>4월 19일 웅장해지는 그날... 두둥! <b><span style="color: #006dd7;">"서윤복 마라톤"</span></b>에 등판함.</p><p>(*서윤복: 1947년, 대한민국 정부가 수립되기도 전에 세계적인 보스턴 마라톤 대회에서 태극기를 달고 우승하신 분👍)</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/f4645f505109d390ce5d5388e388cf406ad29777" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/f4645f505109d390ce5d5388e388cf406ad29777" data-origin-width="1296" data-origin-height="1492"></div><p> </p><p>'영차영차 가보자고!' 외치며 심장 터지게 달렸죠.</p><p>결과는..?</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/a9633fc4fb7d47aac6c5b5a6cf43f79a91488c31" class="txc-image" width="678" height="959" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/a9633fc4fb7d47aac6c5b5a6cf43f79a91488c31" data-origin-width="1024" data-origin-height="1449"></div><p><b><span style="color: #006dd7;">45분 57초</span></b>....장난하냐?</p><p>개인 신기록(PB)이랑 딱 2초 차이로 낙방함.</p><p>아이 정말ㅠㅠ 하지만! 여기서 꺾이면 중꺾마가 아니죠.</p><p> </p><p>원인 분석 들어갔는데, <b>역시 러닝은 뭐다? 장비빨, 즉 ‘템빨’이다.</b></p><p>기존 제 대회용 전투화는 나이키 줌플라이6, 푸마 디비에이트 나이트로3.</p><p>(*설명충 등판: 이것들은 최상급은 아니고 중상급 훈련용 슈퍼트레이너화)</p><p> </p><p>그래서 바로 나이키 봄 세일 때</p><p>반값도 안되게 풀린 최상급 카본화 "<b>알파플라이3</b>"를 기습 숭배하며 주워옴.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/bbca2eff35e6f557321cd1eb58212dc9cc84a261" class="txc-image" width="455" height="223" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/bbca2eff35e6f557321cd1eb58212dc9cc84a261" data-origin-width="972" data-origin-height="477"></div><p>색상이 아주 휘황찬란한 '독개구리 에디션'이 걸렸지만... 허헛 뭐 어때 성능이 중요하지 암요</p><p><i>(런린이 추가 특: 신발 색깔 화려하면 '어? 쟤 고수인가?' 하고 흠칫하지 않을까</i>)</p><p> </p><p>거기다 러너의 상징! 싱글렛까지 구매! 키야</p><p>런린이를 넘어 런소년 가즈아!!!</p><p> </p><p>아이템 풀강하고 맞이한 2026년 상반기 다음 정복지, 6월 7일<b><span style="color: #006dd7;"> "마인드 마라톤"</span></b>!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/50b258d5a36bdb8198385d47940ebd98eef0710c" class="txc-image" width="342" height="475" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/50b258d5a36bdb8198385d47940ebd98eef0710c" data-origin-width="424" data-origin-height="589"></div><p> </p><p>나이키와 아디다스의 환장의 콜라보 키야 믓찌다🤔</p><p> </p><p>대회는 6월이라 여름 초입, 더울까 봐 쫄았는데 기적이 일어났죠.</p><p>날씨 흐림 + 당일 기온 20도 초반!</p><p> </p><p>오호.. 이건 신이 내린 기회임.</p><p><i><span style="color: #8a3db6;">'오늘 독개구리 신고 무조건 기록 갈아치운다!'</span></i>라며 혼자 김칫국 마시며 출바알.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/18a585c3f14f5d49f94419301e0183fefd358fda" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/18a585c3f14f5d49f94419301e0183fefd358fda" data-origin-width="1458" data-origin-height="862"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/6ff50aabc82cfad013742a5edc5f2859151c045e" class="txc-image" width="584" height="876" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/6ff50aabc82cfad013742a5edc5f2859151c045e" data-origin-width="4032" data-origin-height="6048"></div><p> </p><p>결과는..?</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/17adfb95235303908fefc1c59bd334e441deff9f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/17adfb95235303908fefc1c59bd334e441deff9f" data-origin-width="640" data-origin-height="961"></div><p><b><span style="color: #006dd7;">45분 56초</span></b>...</p><p>이쯤 되면 과학임. 이번에는 신기록이랑 딱 1초 차이.</p><p>두 번 연속 PB 문앞에서 컷 당하니까 멘탈 바사삭...</p><p>허탈감과 짜증이 도파민을 지배하네요 아놔 ㅠㅠ</p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/f279f761358d9d365b843268808fd96ff3dd572c" class="txc-image" width="620" height="1101" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/f279f761358d9d365b843268808fd96ff3dd572c" data-origin-width="2252" data-origin-height="4000"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/fd56fd5b8d35ef2297dce7dac6ccdd25e8b2606f" class="txc-image" width="617" height="1096" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/fd56fd5b8d35ef2297dce7dac6ccdd25e8b2606f" data-origin-width="2252" data-origin-height="4000"></div><p>골인지점 도착하니까 션 형님이 상탈하고 락스타 빙의해서 공연 중이셨는데,</p><p>풀아이템에도 PB 못세우니 솔직히 귀에 하나도 안 들어옴.</p><p> </p><p>공연이 다 무슨 의미가 있냐? (물론 너무 멋진 션형님 이셨습니다👍)</p><p>럭키비키? 전혀 안 럭키함ㅠ</p><p>'집에 가서 발 닦고 잠이나 자자' 하고 런함.</p><p> </p><p>며칠 동안 약이 바짝 올라서 셀프 피드백 들어감.</p><p>'오케이, 인정할 건 인정하자. 내 10km 한계는 45분 후반대다.</p><p>여기서 더 채우려면 체계적인 훈련만이 답이다.‘</p><p> </p><p>그래서 세운 대원칙:<span style="color: #ee2323;" data-ke-size="size20"><b> “러닝 수험생 모드 가동”</b></span></p><p> </p><p>다음 타겟은 8월 2일<b><span style="color: #006dd7;"> "인사이더런".</span></b></p><p> </p><p>AI 일타강사 GPT 선생님과 머리 맞대고 빡센 훈련 계획표를 짬.</p><p>목표는 45분 55초 벽 부수고, 45분 30초대 신세계 진입하기.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/45eee951b94ff3195f05f4585f21c1189393b246" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/45eee951b94ff3195f05f4585f21c1189393b246" data-origin-width="820" data-origin-height="492"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/5861131d0d7a7805bce46304d097447a01a6c613" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/5861131d0d7a7805bce46304d097447a01a6c613" data-origin-width="818" data-origin-height="717"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/f51581e4b8437b15eef281e9dffddacfa16b877f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/f51581e4b8437b15eef281e9dffddacfa16b877f" data-origin-width="848" data-origin-height="756"></div><p>시험 직전에 전과목 모의고사 100순환 돌리는 심정으로</p><p>6월, 7월 그 지옥 같은 무더위를 깡으로 영차영차.</p><p><i><span style="color: #8a3db6;">'나는 러닝 수험생이다, 이번에 무조건 합격(PB)한다!!!'</span></i></p><p>(얼굴 늙을까 밤에 뛰었는데도 넘 더워서 매일 땀으로 샤워함... 지구 온난화 흐엉ㅠㅠ)</p><p> </p><p> </p><p>드디어 D-DAY, 8월 2일 대회 당일.</p><p><span style="color: #8a3db6;"><i>"아니?! 한여름 더워죽겠는데 뭔놈의 마라톤을 함?!"</i> </span></p><p>하시겠지만,</p><p>일산 킨텍스 에어컨 빵빵한 실내 전시장에서 1km 코스를 10바퀴 도는 실내 마라톤!</p><p>이름하야<span style="color: #006dd7;"> <b>"인사이더런"</b></span>.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/c47b767188506730bf532f23d4e774014523d402" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/c47b767188506730bf532f23d4e774014523d402" data-origin-width="1543" data-origin-height="582"></div><p> </p><p>참가하자마자 인사이더런의 핵인싸가 된 것 같은 착각과 함께 출격!</p><p> </p><p>근데 첫 1km 통과하자마자 뇌정지 옴.</p><p>원래 페이스 목표는 1km당 4분 30초대였는데,</p><p>시계 보니까 4분 10초 찍혀있음;;</p><p> </p><p>'망했다, 오버페이스다... 천천히, 릴렉스하자...' 하면서 뛰었는데,</p><p>어라? 9km를 통과했는데도 체력이 남음;;</p><p><span style="color: #8a3db6;"><i>'미쳤다, 나 진짜 그동안 인자강이 된건가...?!'</i></span></p><p>그렇다면 마지막 질주! 진행시켜!!</p><p> </p><p><b><span style="color: #006dd7;">최종 기록: 44분 11초</span></b>. 흐어어억!!!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/d7d0b050c31352901fddee1b09e96ab575ef5d6d" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/d7d0b050c31352901fddee1b09e96ab575ef5d6d" data-origin-width="576" data-origin-height="1496"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/49c726b8d45ece92582f7b7f03583587bf8f0d5d" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/49c726b8d45ece92582f7b7f03583587bf8f0d5d" data-origin-width="2252" data-origin-height="4000"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/a0b249dd71d67b2ccbf6c6a9a11ec10a01ed8691" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/a0b249dd71d67b2ccbf6c6a9a11ec10a01ed8691" data-origin-width="2252" data-origin-height="4000"></div><p>진짜 어안이 벙벙. 마라톤 관계자분들, 이거 칩 오류 아니죠?</p><p>제 기록 맞죠? 기쁨에 취해서 사진 찍고 혼자 난리 치는데,</p><p>저 멀리 유명 러닝 인플루언서 <b>스톤 원형석</b>님과 <b>안은태</b> 님이 보임.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/7301e24cc8950a6fc1a949a5cd99c03366fe08e7" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1X8Cx/7301e24cc8950a6fc1a949a5cd99c03366fe08e7" data-origin-width="2160" data-origin-height="2880"></div><p>근데 이 분들 복장이 왜 이러심?ㅋㅋ</p><p>(알고 보니 사족보행으로 참가 준비 중이셨음. 진정한 광기 인정!)</p><p> </p><p>이야... 역시 꺾이지 않는 마음으로 수험생처럼 각잡고 독하게 준비하니까 되긴 되네요!</p><p>여러분, 공부나 러닝이나 인생이나 다 똑같습니다.</p><p>중꺾마 정신으로 무식하게 열심히 하면 누구나 폼 올라옵니다!</p><p> </p><p>너 뭐돼? 네, 런린이에서 런소년이 되었습니다.</p><p>여러분도 뭐 됩니다.</p><p>수험생에서 당당한 합격생으로!</p><p> </p><p>맞습니다. 우리는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 강한 존재이니까요.😀</p><p> </p><p>전국의 모든 수험생, 그리고 러너 여러분!</p><p>pb와 합격으로 가보자구요!!!</p><p> </p><p>(tip: 공부하시면서 간간히 러닝도 하시면 좋습니다 끄읏😆)</p><p> </p>
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카페 게시글
국사 ; 마중물 talk
런린이 임진석, 러닝을 수험생 모드로 해봤습니다. 결과는?
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첫댓글 와 대단해요! 저도 9월이 되면 달리기 도전~ 지금은 너무 더워서...
앗 감사 ㅋㅋ 폭염 조금 풀리고 함께해요!
교수님,,, 진짜 대단하세요,,,😮🫨👍🏻👍🏻
저도 이제 러닝 다시 슬슬 시작하려고 하는데, 열심히 폼 올려서 나중에 교수님이랑도 대회 같이 나갈 수 있었으면 좋겠어요!!🔥🔥
필기도 면접도 늘 응원해주시고 도움 많이 주셔서 감사했습니다❤️
아우 반가워요! 부모님이랑 대회 나간다고 했던가요..? 고생 넘넘 많았고 늦었지만 합격 추카추카해요!! 러닝 조언이 필요하면 물어보세요ㅋㅋ 마라톤 대회에서 만나면 인사하기!
교수님, 존경스럽습니다! 한계를 뛰어넘는 경험이 저는 살면서 한 번도 없는 것 같은데… 교수님의 달리기 기록을 보면서 참 많은 것을 느끼고 배우고 있습니다. 저는 체력이 안 좋은 편인데… 이번 기회에~ 함 달려~? 늘 건강하시고 행복하세요!
인간은 역시 뭔가 노력하면 성장하긴 하는가봐요ㅋㅋ 저의 경험을 동기부여 불쏘시개로 팍팍 쓰시면서 화이팅해보자구요!!