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<p>모든동작을 마치면 6분정도 소요가 됩니다</p>
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<p>특히 허리 다리가 약하신분들은 시간되는데로 하루에 수차례 하시면 </p>
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<p>생각보다 도움이 많이 됩니다 </p>
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<p>처음엔 생각보다 쉬워요 갈수록 회수를 늘리면 1시간동안 해보시길 장난 아닙니다 ㅋㅋㅋ</p>
<p><iframe id="A--ZGVWN5ns$" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/A--ZGVWN5ns$?service=daum_cafe&f=p&ptoken=eyJhbGciOiJIUzUxMiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpZCI6IkEtLVpHVldONW5zJCIsInRpZCI6IjU2YTBmOGRlLWJmMTItNDE3ZS05ZjU4LWY1YTEyY2IzZGY4NSIsImFwcF9pZCI6ImRhdW1fY2FmZSIsImV4cCI6MTc4Nzc4NTU1OH0.AQ0rY8YSbjEUhgkXEKRo_jV5rsEUQadZOgUAjxLujzyKZroHxxtkq8k2Qik3J_qGECvxZpM2ctu4D165XVqSlQ&autoplay=0" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></p>
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<p>전 이 앞전 병원에 잇을때 21시-22시까지 팬백나무아래 벤취를 이용해서 하고 지금도 하고 있습니다</p>
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<p>(전보다 나태해 짐 ㅠ.,ㅠ)</p>
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<p>첨엔 20회 몇일후 30회 ....이렇게 늘리다보면 어느새 뱃가죽이 땡기는 느낌이 들겁니다</p>
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(복근 만들기 6분 원타임)
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첫댓글 ㅎㅎ저는 저나름대로 하고있는데 좀더 체계적으로 할수있겠내요 좋은 자료 감사합니다.