스트레스로 인한 수험생증후군, 해결방법은?

[해피카페장]

스트레스로 인한 수험생증후군, 해결방법은?

담적치료병원 / 위담한방병원 

두통이나 복통, 설사, 우울, 숨이 차는 등 수능시험을 앞둔 수험생들에게 자주 발생하는 증상이라고 할 수 있는데요, 얼마 남지 않은 수능에 대한 불안감, 스트레스 등으로 인해 많은 수험생들이 수험생증후군을 앓고 있습니다. 평소 멀쩡하다가도 수능을 앞에 두고 스트레스로 인해 예민해지거나 그로 인해 기능성 소화불량을 호소하는 경우를 많이 볼 수 있습니다. 

기능성 소화불량의 경우 소화가 잘 안되거나 불편감이 느껴지게 되고 그로 인해 집중력도 흐트러지게 되는데요. 밥을 먹어도 배가더부룩하거나 답답한 느낌이 들기도 하는데요. 평소 잘 먹지 않는 기름진 음식이나 맵고 짠 음식은 스트레스로 예민한 수험생들에게 오히려 더 부담을 주게 됩니다. 그렇기 때문에 이러한 고단백이나 고열량 음식은 소화하는데 부담을 주거나 체내 혈액을 소화기에 집중시키기 때문에 졸음이나 식곤증을 유발하게 되는 것입니다. 

우선 수능을 앞둔 수험생들의 경우에는 따뜻하고 소화가 잘되는 가벼운 음식을 먹는 것이 좋은데요, 어느 한 쪽으로 영양소가 치우치기 보다는 골고루 영양 밸런스를 맞추어 음식을 챙겨먹는 것이 좋은데요. 간식 등의 경우에도 따뜻한 우유나 견과류 등을 부담스럽지 않게 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

그러나 이러한 주의사항이 잘 안지켜져 시간에 쫓기는 수험생들의 경우 급식을 하거나 과식 등 잘못된 식습관으로 인해 음식물이 위장 관 내에 다 분해되지 못하고 음식 노폐물이 항상 남게 되는 경우가 있는데요. 이러하 노폐물이 부패하게 되면서 한의학적으로 담적을 만들게 되는데요. 이러한 독소는 위나 장의 점막을 손상시키게 되고 장벽을 뚫게 되는데요, 뚫린 점막 세포 사이로 노폐물이나 독소가 투과되면 위장관 외벽에 유해물질이 쌓이게 됩니다.

수험생들의 경우 스트레스로 인하여 위와장의 혈관이 좁아지게 되거나 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아 위장의 근육조직이 굳게 되는데요. 이는 담이 서서히 쌓이게 되면서 점막 외벽의 조직을 딱딱하게 하고 붓게 만드는 담적이 발생하게 됩니다.

담적병의 전신질환과 비슷한 수험생 증후군이 있을 경우에는 담적의 유무를 먼저 확인하고, 수험생들의 학습능률과 성적 향상을 위해서는 이러한 수험생의 위장의 담적 등의 독소를 제거하는 것이 무엇보다 중요합니다.