대표적 에센셜 오일의 효능

에센셜 오일은 수백 가지가 넘지만 안전하다고 판명되어 아로마테라피에 사용되는 오일은 대략 80여 가지가 있다. 그 가운데 국내에서 구하기 쉽고 일반적으로 많이 선택되는 오일을 기준으로 대표적인 몇 가지를 소개하겠다. 만약 이 가운데 한 가지만 고르라면 필자는 언제라도 라벤더를 선택하겠다. 모든 피부에 부작용없이 잘 맞으며, 아로마테라피의 효능도 즉시 나타나기 때문이다. 그레이프프룻(Grapefruit, Citrus paradisi) 성격 : 신선하고 달콤한 감귤류의 내음 효능 : 우울증, 신경쇠약, 스트레스에 좋다. 임파선을 자극해 마사지나 비만, 셀룰라이트에도 좋다. 소화기관에도 효과가 있다. 피부 : 여드름, 지성 피부 주의 : 과민성 피부, 감광성 네롤리(Neroli, Citrus aurantium) 효능 : 불면증이나 우울증 치료 또는 심장병 환자 치료나 발마사지용으로 쓰인다. 가슴이 두근거릴 때도 좋다. 피부 : 모든 피부에 좋으며, 민감성 피부를 치료하거나 피부노화를 막는데 효과가 있다. 모세혈관 팽창 피부에 효과가 있다. 라벤더(Lavender, Lavandula angustifolia) 성격 : 꽃내음, 약초 내음, 달콤한 발삼향 효능 : 가정 상비 오일. 불면증, 두통, 가슴 두근거림에 효과가 있으며, 살균 효과, 출산시 고통경감, 생리통 해소, 생리 촉진 효과, 혈액순환 촉진 효과 등이 있다. 피부 : 화상과 염증 치료 및 살균 효과가 좋다. 상처 회복을 빠르게 하고, 흉터 제거에도 효과가 있다. 문제성 피부나 햇볕에 그을린 피부에 사용해도 효과를 얻을 수 있다. 로즈마리(Rosemary, Rosemarinus officinalis) 성격 : 강하고 깨끗하며 상쾌한 약초 내음 효능 : 자극 효과가 있으며, 머리를 맑게 하고, 기억력을 높여준다. 피로와 두통을 없애주고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주기도 한다. 피부 : 두피 개선, 모발성장 촉진 주의 : 임신중 사용 금지 레몬(Lemon, Citrus lemon) 성격 : 신선하고 날카로우며 달콤한 감귤류의 내음 효능 : 집중력을 높여주며, 강력한 살균효과가 있다. 백혈구를 자극해 면역력을 강화시키며, 정맥류 치료나 고혈압에도 좋다. 셀룰라이트(cellulite)성 비만 치료와 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있으며, 관절염과 근육통, 특히 관절염증 제거 효과가 있다. 몸에 산성이 쌓이는 것을 막아준다. 피부 : 기름진 피부, 상처 난 피부 버가못(Bergamot, Citrus bergamia) 성격 : 가볍고 섬세하고 상쾌함, 약한 꽃내음 효능 : 기분을 편안하게 유도해주며, 불쾌한 냄새를 없애줌. 지성 피부나 손상된 피부에 좋고, 여드름이나 피지, 입가의 발진을 치료하는 효과도 있다. 주의 : 과민성 피부 사이프러스(Cypress, Cupressus sempervirens) 성격 : 약간 자극적인 향이 나며, 맑고 상쾌함 효능 : 치질이나 정맥류 치료 효과. 지혈 작용을 하며, 땀이 많은 사람이나 셀룰라이트성 비만인 사람에게 유용함. 생리통이나 기침, 기관지염, 천식에도 좋음. 피부 : 수렴작용을 해줌으로써 지성 피부, 손상된 피부, 지나치게 수분이 부족한 피부에 좋으며, 멍이 든 자리에도 효과가 있음. 주의 : 임신중 사용금지 스위트 마조람(Marjoram, Origanum majorana) 성격 : 진정, 안락, 따스함 효능 : 임신선, 튼살(라벤더+네놀리), 불면증, 고혈압, 두통, 편두통, 소화기관 강장, 변비, 헛배부름, 생리통 등에 효과가 있음. 주의 : 운전시 사용금지 (졸음을 유발함) 스위트 오렌지(Sweet Orange, Citrus cinesis) 성격 : 감귤류 내음. 상쾌하고 열정적임 효능 : 만성 변비나 설사, 대민성 과장, 불면증을 해소해주며, 부은 조직이나 림프순환계가 정체된 것을 풀어줌. 피부 : 건성, 염증, 여드름 피부 유칼립투스(Eucalyptus, Eucalyptus globulus) 성격 : 캠퍼향, 달콤한 나무향 효능 : 알레르기성 비염이나 기관지, 호흡기 질환에 효과. 면역기능 강화시키고 열을 내리는 효과도 있음. 주의 : 과민성 피부 일랑일랑(Ylang ylang, Cananga odorata) 성격 : 달콤함, 꽃 내음, 무거운 느낌 효능 : 성적 불감증, 스트레스, 신경성 긴장 등에 좋음. 특히 생리전 증후군이나 고혈압, 불면증에 효과가 큼. 피부 : 모든 피부에 적당하며, 특별히 지성피부에 좋다. 건강한 모발을 유지시켜준다. 장미(Rose, Rosa damascena) 성격 : 장미꽃 내음 효능 : 부인과 의학에 좋음. 혈액순환 촉진, 정신 강장, 여성 뒷물용 피부 : 모든 타입의 피부에 좋은데 특히 건성, 노화, 실핏줄 피부에 좋은 효과과 있음. 민감성 피부나 피부 염증에도 좋음. 주의 : 임신중 사용금지 쟈스민(Jasmin, Jasminum grandfiorum) 성격 : 달콤한 꽃 내음 효능 : 긴장 완화 효과가 있는 완벽한 미용제. 우울증을 덜어주며 행복한 느낌을 갖게 만든다. 자궁 경련, 생리통, 출산 고통을 줄여준다. 피부 : 건성 및 악화된 피부에 좋고, 피부염과 습진에도 효과가 있다. 주의 : 임신초반 사용금지 제라늄(Geranium, Pelagonium graveolens) 성격 : 달콤함. 중후하고 은은한 민트향을 가진 장미 내음 효능 : 마음과 육체의 평형을 가져다줌. 우울증, 생리전 증후군, 셀루라이트성 비만, 변비에 효과가 있음. 피부 : 여드름, 피부염, 화상, 습진, 지성 및 노화된 피부 치료 및 피지선 균형 효과. 특히 검게 그을린 피부에 좋음. 쥬니퍼(Juniper berry, Juniperus communis) 성격 : 상쾌하며 약간의 나무향 효능 : 배뇨촉진으로 셀룰라이트성 비만에 효과. 피의 응혈, 분비액 이상정체, 살균, 비뇨 생식기 치료용으로 쓰임. 피부 : 지성, 건성, 염증 피부에 좋으며, 여드름과 습진에 효과가 있음. 주의 : 임신중 사용금지 팔마로사(Palmarosa, Cymbopogon martinii) 성격 : 장미 내음, 약간 건조한 꽃 내음 효능 : 장미와 유사한 화학 성분. 장미 오일과 섞어 쓰며, 소화 기관 문제나 신경성 식욕부진에 좋음. 피부 : 라벤더 및 네롤리와 섞어 쓰면 세포재생을 촉진시키며, 건성 피부에도 좋다. 페퍼민트(Perppermint, Mentha piperita) 성격 : 상큼하고 톡 쏘는듯 자극적인 느낌, 멘톨 내음 효능 : 정신적 피로, 인후부염증, 편두통, 두통, 부비강염, 어린이 경기에 효과가 있으며, 해열작용, 집중력 강화, 소화기관 마사지용으로도 쓰임. 림프 이상정체에 효과적이며, 근육통이나 멍든 자리에도 좋다. 피부 : 가려움 및 피부염증 제거 효과가 있으며, 피부토닉용으로도 쓰임. 연골 수축 때 효과적이고 습진을 잠재움. 캐모마일(Chamomile, Chamaemelum nobile) 성격 : 약한 노란색을 띠며 따뜻한 느낌., 과일 및 약초 내음 효능 : 마음의 안정을 주며 불면증에 효과가 있다. 조급하고 고집이 센 어린이에게 좋으며, 헛배부름, 치통, 부인병에 탁월한 효능이 있다. 천식에도 좋다. 피부 : 알러지 체질에 효과적이며, 피부 항염증 작용이 있어 상처를 빨리 치료한다. 클라리 세이지(Clary sage, Salvia sclarea) 성격 : 꽃 내음, 과일 내음, 약초 내음, 흙의 느낌 효능 : 긴장 완화, 우울증 및 스트레스 해소 효과. 행복감을 주며, 생리통 완화, 호흡기 질환 치료에 좋다. 창의적인 업무에도 도움을 준다. 피부 : 모발관리용, 특히 비듬이나 기름기 많은 모발에 좋다. 주의 : 에스트로겐 분비를 촉진시키므로 임신중 사용금지 휀넬(Fennel, Foeniculum vulgaris) 성격 : 아니스 향, 감초 향 효능 : 위와 비장, 소장, 대장을 튼튼하게 하며, 헛배가 부르거나 소화가 안 될 때 좋다. 방광-요산과 돌 제거 효과가 있으며, 체내 노폐물 제거하는 해독작용을 한다. 피부 : 셀룰라이트 부위 마사지 효과가 있으며, 수렴작용을 통해 근육과 피부의 탄력성을 높여 피부노화를 늦추는 효과도 있다. 주의 : 임신중 사용금지, 과민성 피부 사용금지