스크랩 랑탕-코사인쿤트 15일 (KE) 한국등산중앙연합회

[네팔 자이언트]

 아름다운 랑탕-체르코리-코사인쿤트

● 위치: 네팔 중부 랑탕히말라야
● 주위 최고봉: 7,246m(랑탕 리룽)
● 개요 : 세상에서 가장 아름다운 계곡 중의 하나인 "One of the world's most beautiful valleys" Tilman 랑탕히말은 카투만두에서 조망이 가능하고 육상교통으로 접근이 가능하고 수려한 경관의 랑탕 대협곡과 잘 가꾸어진 전나무 숲 등 각종 희귀한 동식물과 맑은 호수 등으로 인해 8000m급 산은 없지만 안나푸르나, 에베레스트 다음으로 트레커들이 많이 찾는 곳이다. 카트만두에서 약 7시간 버스를 타고가면 나타나는 둔체에서 시작되는 이 트레킹은셀파족과 함께 고산 등반에서 맹활약을

하고 있는 타망족의 생활 습관을 관찰 할 수 있다.
트레킹의 정점에서는 랑탕 리, 가네쉬 히말, 도르제 락파등 중부 히말라야의 아름다운 봉우리들을 접할수 있다. 특히 이지역은 네팔 제일의 도시 카트만두와 가까이 있으면서도 에베레스트 또는 안나푸르나 지역보다도 덜 상업화되어서 네팔사람들의 순박함을 더욱 많이 느낄수 있다

회 비	250만원 대한항공					출발일	2011년11월7일
기간	15일					인원	16명이상
일자	지 역	교통편	시간	여행일정					식사
제1일	인 천	KE695	07:00 8:40	인천공항 3층 c카운터 집결(한국등산중앙연합회) 인천 국제 공항 출발					중: 기내식
11월7일	카트만두		12:25	카트만두 도착 (시차: 3시간 15분, 비행시간: 7시간)					석: 현지식
				입국 수속 후 가이드미팅
		전용차량		▶네팔인들의 삶의 중심지   [더르바르광장-구왕궁,쿠마리하우스, 하누만도카 사원 등..]
				호텔로 이동하여 트레킹을 위한 짐정리
				네팔 전통공연 관람
				석식 및 호텔투숙
				HOTEL:  고루카 골프 리조트 호텔 또는 동급 (5성급)
제2일	카트만두	전용차량		호텔 조식 후					조: 호텔식
11월8일	샤브루벤시			샤브루벤시로 이동 (트리슬리-둔체 경유 : 약 8시간 소요)					중: 현지식
				석식 및 롯지 투숙					석: 취사식
				숙박 : 롯지
제3일	샤브루벤시	트레킹		조식 후					조: 취사식
11월 9일				트레킹 시작 (샤브르벤시 → 라마호텔 : 7시간 소요)					중: 취사식
				[총산행시간: 7시간, 고도차 : 980m, 최고고도 : 2,440m]					석: 취사식
	도멘			▶샤브르벤시(1,460m) → 도멘  ※ 숲길과 3개의 현수교를 지난다
	밤부			▶도멘 → 랜드 슬라이드로지 (1,640m)  → 밤부 (1,960m)  ※ 계곡을 따라 이어지는 아름다운 숲길
	라마호텔			▶밤부  → 림체 (2,440m)  → 라마호텔 (2,340m)  ※ 고도가 높아지는 오르막
				석식 및 롯지 투숙
				숙박 : 롯지
제4일	라마호텔	트레킹		조식 후					조: 취사식
11월10일				트레킹 시작 (라마호텔 2,340m → 랑탕 3,330m)					중: 취사식
				[총산행시간 : 6시간, 고도차 : 990m, 최고고도 : 3,330m]					석: 취사식
	곰나초크			▶라마호텔 → 곰나초크 2,670m : 1시간 소요  ※ 랑탕2봉(6,561m), 랑탕리웅(7,225m) 등 설산의 모습이 보임
	고라터벨라			▶곰나초크 → 고라터벨라 3,020m : 1시간 30분 소요  ※ 계속 이어지는 숲길, 3천미터를 넘으며 전망이 더 좋아짐
	랑탕			▶고라터벨라 → 탕샤프 → 랑탕마을 3,330m : 3시간 30분  ※ 숲과 로지, 설산의 풍경을 감상하며 걷는 한적한 길
				석식 및 롯지 투숙
				숙박 : 롯지
제5일	랑탕	트레킹		조식 후					조: 취사식
11월11일				트레킹 시작 (랑탕 3,330m → 컁진곰파 3,800m)					중: 취사식
				[총산행시간 : 4시간반, 고도차 : 470m, 최고고도 : 3,800m]					석: 취사식
	문두			▶랑탕마을 → 문두 : 1시간  ※ 강첸포(6,387m)를 보며 걷다가 만나는 티베트인 마을 문두
	옘푸			▶문두 → 옘푸 : 1시간 30분
	컁진곰파			▶옘푸 → 컁진곰파 (3,800m) : 2시간  ※ 3,800 미터의 고산으로 접어들기 때문에 고산증세에 유의
				석식 및 롯지 투숙
				숙박 : 롯지
제6일	컁진곰파	트레킹		조식 후					조: 취사식
11월12일				트레킹 시작 (컁진곰파 → 체르코리 → 컁진곰파 : 4시간)					중: 취사식
				▶컁진곰파 → 체르코리 → 컁진곰파 : 4시간  ※  넓은 개활지를 따라 히말라야의 아름다운 풍경을 감상       체력이 된다면 랑시사카르카까지 다녀올 수 있다.					석: 취사식
				롯지 투숙 및 휴식
				숙박 : 롯지
제7일	컁진곰파	트레킹		롯지 조식 후					조: 취사식
11월13일				트레킹 시작 (컁진곰파 3,800m→ 라마호텔 2,340m)					중: 취사식
				[총산행시간 : 6시간반, 고도차 : 1,460m, 최고고도 : 3,800m]					석: 취사식
	문두			▶컁진곰파 → 옘푸 → 문두 : 2시간
	탕샤프			▶문두 → 랑탕 → 탕샤프 : 2시간 30분
	라마호텔			▶탕샤프 → 고라터벨라  →  곰나초크  → 라마호텔 : 2시간
				석식 및 롯지 투숙
				숙박 : 롯지
제8일	라마호텔	트레킹		롯지 조식 후					조: 취사식
11월14일				트레킹 시작 (라마호텔 → 찰랑파티 3,584m)					중: 취사식
				[총산행시간 : 7시간반, 고도차 : 1,244m, 최고고도 : 3,584m]					석: 취사식
	밤부			▶라마호텔 → 림체 → 밤부 : 1시간
	툴로샤브루			▶밤부 → 랜드슬라이드 로지 → 툴로 샤브루 : 2간 30분  ※ 계곡을 따라 하산하며, 네팔 전통농가 툴로 샤브루로 이동
	찰랑파티			▶툴로 샤브루 → 포프랑 → 찰랑파티 : 3간 30분  ※ 포프랑까지 오르막, 이후 산허리를 돌아서 평탄한 능선
				석식 및 롯지 투숙
				숙박 : 롯지
제9일	찰랑파티	트레킹		롯지 조식 후					조: 취사식
11월15일				트레킹 시작 (찰랑파티 → 고사인쿤더 4,380m)					중: 취사식
				[총산행시간 : 4시간반, 고도차 : 796m, 최고고도 : 4,380m]					석: 취사식
				▶찰랑파티 → 라우레비나야크 3,930m : 1시간 30분  ※ 랑탕, 가네시, 럼중, 마나슬루, 안나푸르나 등 전망이 매우좋음
	고사인쿤더			▶라우레비나야크 → 고사인쿤더 : 2시간 30분  ※ 트리슬리와 갠지스의 원류로 유명한 고사인쿤더 호수
				석식 및 롯지 투숙
				숙박 : 롯지
제10일	고사인쿤더	트레킹		롯지 조식 후					조: 취사식
11월16일				트레킹 시작 (고사인쿤더 4,380m → 곱테 3,430m)					중: 취사식
				[총산행시간 : 6시간반, 고도차 : 796m, 최고고도 : 4,380m]					석: 취사식
				▶고사인쿤더 → 라우레비나야크 패스 4,610m : 2시간  ※ 마나슬루와 가네시 히말이 멀리 보임
	페디			▶라우레비나야크 패스 → 야이탕 → 페디 3,630m : 1시간 30분  ※ 내리막길이 이어짐
	곱테			▶페디 → 곱테 : 2시간 30분  ※ 급경사면을 내려 갔다가 다시 오르막길이 끝나는 곳이 곱테
				석식 및 롯지 투숙
				숙박 : 롯지
제11일	곱테	트레킹		롯지 조식 후					조: 취사식
11월17일				트레킹 시작 (곱테 3,430m→ 쿠툼상 2,470m)					중: 취사식
				[총산행시간 : 5시간반, 고도차 : 1,040m, 최고고도 : 3,510m]					석: 취사식
	타레파티			▶곱테 →타레파티 (3,510m) : 2시간  ※ 골짜기로 내려갔다가 산허리로 올라옴
	쿠툼상			▶타레파티 → 마긴고트 3,285m  → 쿠툼상 : 3시간 30분  ※ 골짜기로 내려갔다가 산허리로 올라옴
				석식 및 롯지 투숙
				숙박 : 롯지
제12일	쿠툼상	트레킹		롯지 조식 후					조: 취사식
11월18일				트레킹 시작 (쿠툼상 2,470m → 치소파니 2,170m : 8시간)					중: 취사식
				[총산행시간 : 6시간반, 고도차 : 300m, 최고고도 : 3,510m]					석: 취사식
	치플링			▶쿠툼상 → 골프번장 → 치플링 : 4시간 30분  ※ 계단식 논밭과 전원풍경이 펼쳐진다
	치소파니			▶치플링 → 파티번장 → 치소파니 : 2시간
				석식 및 롯지 투숙
				숙박 : 롯지
제13일	치소파니	트레킹		롯지 조식 후					조: 취사식
11월19일				트레킹 시작 (치소파니 2,170m → 순다리잘 1,460m)					중: 취사식
				[총산행시간 : 6시간반, 고도차 : 300m, 최고고도 : 3,510m]					석: 한  식
	물카르카			▶치소파니 → 물카르카 (1,852m) : 2시간 30분
	순다리잘			▶물카르카 → 순다리잘 : 2시간
	카트만두	전용차량		카트만두로 이동 (1시간 소요)
				석식 및 호텔 투숙
				HOTEL:  야크 & 예티 호텔 또는 동급 (5성급)
제14일	카트만두	전용차량		호텔 조식 후					조: 호텔식
				▶라릿푸르(Lalitpur)’로 '미의 도시'라는 뜻을 가진 파탄은  리차비 왕조가 카트만두에 들어서기 전까지 가장 번성했던  고대 도시이다. 더르바르광장을 중심으로 10개의 크고 작은  사원이 자리 잡고 있다 [파탄 Patan]					중: 한  식
				▶네팔 최대의 힌두교 사원으로 화장터를 볼 수 있는 [파슈파트낫]					석: 전통식
				▶네팔 최대의 스투파가 있는 [보더나트 Boudhanath]
				네팔 전통공연을 보며 석식(전통식)
				호텔 투숙 및 휴식
				HOTEL:  야크 & 예티 호텔 또는 동급 (5성급)
제15일	카트만두	전용차량		호텔 조식 후					조: 호텔식
				▶전통 릭샤투어 체험 및 타멜시장 방문					중: 현지식
		KE696	13:55	카트만두 출발
	인천		23:30	인천 도착
포함사항	항공료(국내선포함), 텍스, 호텔(2인1실), 식사, 관광지 입장료, 포터(2인1명), 한국어가이드, 퍼밋&팀스 여행자보험
불 포 함	기사/가이드/포터/산악가이드팁(1인 전일정 $100불),   네팔비자피, 30불 기타개인경비

네팔 트레킹 준비물

■ 의류
-오리털 파카 1 : 악천후나 롯지에서 휴식 때 필요. 일반적인 오리털 잠바로 대체가능
-방수의류(상,하) 1 : 고어텍스나 그에 상응하는 의류로 준비
-보온자켓(상) 1 : 산행시 보온과 바람을 막아줄 수 있는 의류
-겨울용 바지 2 : 롯지에서 휴식시, 저온에서 산행시
-여름/가을용 바지 2 : 산행시
-긴팔 상의 3 : 두꺼운 옷 1, 얇은 옷 2
-모자 1 : 운행시 태양광선을 차단할 수 있는 야구모자나 정글모자
-고소모자(털모자) 1 : 휴식시 머리의 체온을 보온할 수 있는 모자
-장갑 2 : 두꺼운 장갑과 운행용 얇은 장갑
-속옷과 양말 : 산행중 세탁불가와 전체 일정을 고려해서 준비

■ 가방
-카고백 1 : 80리터 정도, 모든 짐을 넣어 포터가 운반
-자물쇠 1 : 카고백 잠금용
-배낭 1 : 30리터 정도의 소형 배낭. 배낭커버 필요

■ 신발
-등산화 1 : 방수가 되고, 발목이 긴 등산화 유용
-슬리퍼(운동화) 1 : 운행후 롯지 휴식시, 관광시 유용

■ 등산장비
-침낭 1 : 오리털 동계용 침낭 권장.
-고글(선글라스) 1 : 자외선 차단. 일반적인 선글라스로 대체 가능
-등산용 스틱 1 : 평소에 사용하셨던 분들에 한함
-헤드랜턴 1 : 예비건전지 준비
-물병 1 : 1리터 정도. 뜨거운 물을 담을 수 있는 것. 날진병 유용

■ 기타
-세면도구세트 1 : 수건, 치약, 칫솔, 비누, 면도기, 로션 등
-마스크, 스카프 1 : 운행로에 먼지가 많음
-휴지 및 물티슈 : 물티슈는 세면이 어려운 산지에서 유용
-행동식 및 간식 : 운행일수를 고려하여 개인 취향에 따라 준비
-우산(접이형) 1 : 도시에서의 관광시, 가벼운 우천시 유용
-썬크림, 립스틱 1 : 고산의 건조한 기후와 자외선으로부터 피부를 보호
-개인비상약세트 1 : 감기약, 소화제, 두통약, 밴드, 청심환 등 비상용약품
-카메라, 책, 가이드북, 등산용컵, 차(茶)

유의사항

■ 산행
- 천천히 걸으며 주변 풍경을 감상하며 산행. 1일 5-8시간 산행.
- 길(등산로)은 정비가 잘 되어있으며 흙길과 계단길이 섞여 있음
- 먼지가 많이 이는 구간이 있어 마스크 또는 스카프를 준비하여 사용하는 것이 좋음
- 등산용 스틱 유용

■ 고소적응
- 트레킹 준비물(특히 보온 의류)를 꼼꼼하게 준비하여야 함
- 물(차)를 많이 마시고 천천히 움직이며, 심리적으로 안정을 취하는 것이 좋음
- 가이드의 안내와 통제에 적극 동참하며, 전 기간 추위에 노출이 되지 않도록 주의함
- 가이드가 전문약품 휴대 및 전 기간 원할한 고소적응을 지원함

■ 숙박
- 도시지역에서는 5성 호텔, 트레킹중에는 롯지(LODGE)를 이용함
- 추위를 많이 타시는 분은 여벌의 방한의류, 핫팩 등을 준비하면 유용함

■ 식사
- 도시에서 한식을 기본적으로 2회 이상 드리며, 현지식의 경우도 한국사람의 입맛에 맞는 음식 제공
- 산중에서 한식 1식제공 참가자가 밑반찬을 가지고 오시면 식사 걱정은 안하셔도됩니다.
- 단, 트레킹중 필요한 간식은 참가자 본인이 준비하여야 함

■ 기타
- 네팔 국내선의 수화물 허가량은 1인 20㎏
- 롯지에서도 세면, 샤워(유료) 등은 가능하지만 고소적응과 체력관리를 위하여 가급적 간단한 세면만을 권장
- 일반여행에서 사용하는 하드케이스가방 사용자제와 귀중품(반지, 목걸이 등) 휴대자제 요망