안정 애착과 불안정 애착의 유형

자주성은 타인에 대한 신뢰에서 나온다. 부모가 충만한 사랑을 베풀고, 아이의 실수를 엄하게 꾸짖는 것이 아니라 너그럽게 대하며, 적절한 지도와 격려, 구속을 통해 이끌어 주고 성장을 믿어 준다면 아이는 자주성을 가진 사람으로 자란다. 그런 아이는 자신이 스스로를 통제할 능력이 있다고 믿고, 실패가 수치나 잘못이 아니라고 생각한다. 스스로 자신의 주인이자 통제자가 된다면 자주성을 가지고 옳은 행동을 하도록 자신을 이끌 수 있다. 자주성은 타인의 명령이 아니라 자신의 느낌에 따라 행동하는 정서적 반응이며, 자유와 자아를 지켜 나가는 용기를 의미한다.  심리학자 존 볼비John Bowlby에 따르면 부모와 안정 애착 관계가 형성되면 아이는 충분한 안정감을 느끼고 부모 없이 혼자서도 바깥세상을 탐색할 수 있으며, 이런 애착감을 바탕으로 통제감이 길러진다. 볼비의 제자인 메리 에인스워스Mary Ainsworth의 '낮선 상황 실험'은 이 같은 사실을 증명한다. 아이와 엄마가 장난감이 가득 차 있는 방에서 놀다가 몇 분뒤 엄마는 아이만 남겨 두고 조용히 밖으로 나간다. 그다음 낯선 사람과 단 둘이 있을 때 아이에게 나타나는 정서와 행동 반응을 기록했는데, 실험 결과 아이들의 반응은 크게 세 가지로 나뉘었다.  첫째는 안정 애착형이다. 약 70퍼센트를 차지하는 이 유형의 아이들은 엄마와 함께 있을 때와 혼자 있을 때의 반응이 크게 다르지 않았다. 엄마가 밖으로 나가면 스트레스를 받기는 했지만 여전히 장난감을 가지고 놀면서 환경을 탐색했고. 엄마가 돌아오면 친밀감을 표시하며 함께 놀고 싶어 했다.  둘째는 불안정-저항 애착형이다. 약 15퍼센트에 해당하는 이 유형의 아이들은 엄마가 밖으로 나가면 큰소리로 울고 불안해하며 환경을 탐색하지 못한다. 엄마가 돌아온 뒤에야 안정을 되찾았지만, 여전히 엄마에게서 떨어지지 않으려고 했다.  셋째는 불안정- 회피 애착형이다. 이 아이들은 엄마가 밖으로 나가도 크게 신경 쓰지 않았고, 엄마가 돌아온 뒤에도 그리 기뻐하지도 소통하지도 않았다. 이들은 안정감이나 애착감을 찾지 않고 혼자 놀면서 누구와도 접촉하지 않았다. 약 15퍼센트의 아이들이 이 유형에 속했다.  여러 가지 애착의 유형도 자존감과 관계가 있다. 불안정 -회피 애착형 아동은 통제감이 형성되어 있어서 환경을 탐색하려고는 하지만 애착감이 없다. 불안정-저항 애착형 아동은 애착감은 있지만 통제감이 없어 혼자서 환경을 탐색할 수 없다. 애착감과 통제감이 모두 형성되어 있어서 자존감이 높은 것은 안정 애착형 아동뿐이다. 이 이론이 점점 발전하면서 안정 애착형 아동들이 취학 전 단계의 청소년기에 평균보다 높은 자존감을 보인다는 사실이 밝혀졌다.  안정 애착은 성장의 원동력이 되고 대인 관계를 원만하게 한다. 가장 긴장한 애착 유형으로, 개인의 유대감과 안정감을 길러 주어 더 자신있게 타인의 지지를 구하고 위험에 대응하도록 유도한다. 위험이 닥쳤을 때 애착 대상을 신뢰하지 못해 안정감을 얻지 못하는 사람은 타인과의 상호 작용보다는 직접적인 감정 표현으로 문제를 해결하려 한다. 하지만 이런 방법은 대부분 사태 해결에 별 효과가 없다.  볼비의 애착 이론에 따르면 애착 유형에 따라 몇 가지 작동 모델이 나타나며, 이 모델을 통해 자아와 타인의 심리적 특징이 드러난다. 자아와 타인을 대하는 태도가 모두 긍정적일 때는 안정형의 정서가 나타난다. 반면 자신에 대해서는 긍정적지만 타인에 대해서는 부정적이면 무관심함으로 표현되고, 자신과 타인에 대해 모두 부정적이면 회피심리가 나타난다. 또한 타인에 대해서는 긍정적이지만 자신에 대해서는 부정적이면 버림받을지도 모른다는 불안감을 느낀다.   애착의 작동 모델은 대인 관계를 두 가지 관점에서 분석한다. 하나는 행동적인 측면에서 회피와 애착을 통해 사람 간의 거리를 분석하는 것이다. 회피형 대인 관계를 보여 주는 사람은 타인의 선의를 믿지 못하고 독립적인 행동으로 타인과 거리를 유지하려 한다. 반대로 타인을 회피하지 않는 사람은 상대를 믿고 의지하며 원만한 관계를 유지하고, 상대와의 차이를 없애 동질감을 느끼려 한다.  애착 불안이란 대인 관계에서 느끼는 불안감을 뜻한다. 상대가 필요하지만 그가 자신을 도와주거나 지지해 주지 않을 까 봐 걱정한다면 불안감을 느끼게 된다.  마리오 미쿨린서Mario Mikullincer를 비롯한 몇몇 심리학자들은 사람이 타인과 교류하면서 위험을 느끼거나 상대가 자신을 긍정적으로 생각하는지 확신할 수 없으면 애착 시스템을 가동하여 미리 물어보게 된다고 주장했다. 즉 상대가 협조적이고 믿을 수 있는지, 아니면 위험하고 적대적인지를 애착 시스템을 통해 예상해 보는 것이다. 여기서 나온 답이 긍정적이면 안정 애착의 특징이 발휘되어 긴장과 불안이 줄어들게 된다. 반대로 그 답이 부정적이면 불안정 애착의 반응을 보이면서 더욱 긴장하고 불안감을 느낀다. 애착 불안을 느끼면 사람은 상대가 자신을 사랑하는지 끊임없이 확인하고 집착하게 된다.  타인에게 애착하려는 것은 인간의 생물적 본성이다. 그리하여 인간은 애착 상대를 얻고자 하는 강렬한 욕망을 가지게 되는데, 애착 시스템이 과도하게 활성화되면 위험 신호에 너무 민감해지고, 애착 상대를 찾을 수 없을지도 모른다는 불안감에 사로잡힌다.  불안정-회피 애착의 특징은 애착 시스템이 작동하지 않는다는 것이다. 타인과의 소통에서 오는 친밀함으로도 고통이 해소되지 않는다면 애착을 회피하게 된다. 이렇게 되면 안정 애착의 자극을 원하지 않고 현실의 위험을 혼자 감당하려는 성향이 나타난다. 이런 사람들은 애착과 관련된 생각, 감정, 단서를 거부하거나 억압하면서 스스로 자아 독립적인 태도를 강화하여 타인에 대한 의존을 줄인다. 이것은 자신의 약점이나 실수를 인정하지 않음으로써 스스로 보호하려는 행동이다.  모든 불안정- 저항 애착은 자신의 가치와 타인의 선의를 의심하게 만든다. 그리하여 특수한 감정이나 대인 관계의 문제를 유발하며, 자존감 장애를 만들어 낸다.  애착 상대에게서 자신의 욕구가 충족된 수 있다고 판단하는 경우에는 안정 애착의 두 가지 심리적 특징이 나타난다. 하나는 서술적 지식declarative knowledge이고, 다른 하나는 절차적 지식  procedural knowledge이다. 전자는 자아 지도나 자아 대화를 의미하며, 언어의 형식으로 표현된다. 후자는 행위의 형식으로 실행된다.  서술적 지식은 '만약.......라면,.......'이라는 형식으로 표현된다. 예를 들어 위험이 닥치거나 불안감을 느낀다면 타인의 도움을 받을 수 있다고 생각하는 것이다. 불안감은 느끼다가도 애착 대상이 자기 곁에 있으면 그 감정은 사라지고 마음이 편해져 차분해질 수 있다. 이 모델은 사람의 부정적인 정서를 줄여 주는 역활을 한다.  안정 애착의 특징에는 서술적 지식의 세 가지 신념이 포함되며, 이들 신념은 정서적 안정감을 유지하고 자존감을 조절하는 데 중요한 역할을 한다.  첫째, 살면서 부딪히는 어려운 문제를 관리할 수 있다는 믿음이다.예를 들어 안정 애착 유형은 긴장감을 잘 관리하면 낙관적이고 희망적인 상태를 유지할 수 있다고 생각한다. 이런 신념은 세삼하고 욕구를 적절히 충족시켜 주는 애착 대상과의 긍정적인 상호 작용을 통해 얻은 결과다. 그럼으로써 스스로 긴장을 관리할 수 있고, 외부 환경의 어려움을 극복할 수 있으며, 위험한 사건도 어느 정도 통제할 수 있다고 믿게 된다. 그 이유는 '우리가 함께 있다'는 애착감을 가지고 있기 때문이다. 성인 애착에 대한 연구 결과, 안정 애착과 낙관적이고 희망적인 신념은 서로 관계가 있음이 밝혀졌다. 안정 애착을 가진 사람들은 어려운 일이 닥쳤을 때 불안정-저항 또는 회피 애착을 가진 사람들보다 상황을 더 낙관적이고 자신 있게 받아들이는 경향이 있다.  둘째, 타인의 생각과 특징에 대한 긍정적인 신념이다. 안정 애착을 가진 사람들은 애착 대상과의 상호 작용을 통해 자신을 기꺼이 신속하게, 선의 를 가지고 도우려 한다는 신념을 갖게 된다. 연구에 따르면 어떤 유형의 애착을 가졌느냐에 따라 인간의 본성을 바라보는 관점도 달라진다. 안정 애착이 형성된 사람들은 어려운 일이 닥쳤을 때 자아가 아니라 문제가 중심이 된 해결 방법을 사용한다. 이들은 타인과의 관계에서 충돌이 생겼을 때도 자신과 상대의 관점을 통합하고 공개적인 토론을 통해 충돌을 해결하려 한다.  셋째, 자신의 가치와 능력, 통제력에 대한 신념이다. 안정 애착을 가진 사람들은 애착 대상과 소통하는 과정에서 지지를 얻고 애착 행위를 통해 어려움을 극복한 경험이 있기 때문에 자신을 주도적이고 능력 있는 존재로 인식하게 된다. 연구 결과 안정 애착을 가진 사람들은 자존감이 높고, 자신을 유능하고 괜찮은 사람으로 생각하며, 긍정적인 단어를 사용해 스스로 평가하는 경향이 있음이 밝혀졌다.  안정 애착의 특징에는 감정 조절과 긴장에 효과적으로 대응하는 절차적 지식도 포함된다. 이것은 스트레스에 저항할 수 있는 좋은 방법이다. 안정 애착을 가진 사람들은 위험이 찾아왔을 때 적극적이고 효과적인 방식으로 대응할 수 있다. 즉 적극적으로 도움을 청함으로써 문제를 관리하고, 감정의 균형을 유지함으로써 위험을 극복하는 것이다. 그들은 애착 대상과의 안정적인 교류가 불안감을 줄일 수 있으며 타인에게 도움을 처하면 문제 해결 능력이 향상된다는 사실을 알고 있다. 성인 애착 연구에서도 이 같은 사실이 증명되었다. 피실험바들이 불안을 느낄 수 있는 환경을 연출하고 반응을 연구한 결과, 안정애착을 가진 사람들은 불안정-저항 애착을 가진 사람들보다 타인과의 친밀한 관계를 더 강하게 추구함으로써 지지를 얻어 냈다.  요컨대 안정 애착을 가진 사람들은 불안감을 떨쳐 내고 개인의 성장과 시야 확장, 능력 향상에 집중할 수 있으므로 자아를 실현하고 자주성을 기를 수 있다.    출판사:비바체  지은이:류상핑  옮긴이:허유영