첫댓글평영 다리 펼 때 발목 풀리면 안됨 - 내 생각보다 더 꺽고 있기 무릎을 접는다보다는 발목을 엉덩이쪽으로 땡긴다 발로 찬다기보단 발바닥으로 물을 밀어낸다 W모양 발바닥으로 박수친다는 느낌으로 모음 - 실제 박수는 아니고 45정도 발뒤꿈치가 엉덩이랑 같은 선 상 발로 원그리듯 하트그리듯 발을 45도 아래로 찬다고 생각하고 차기 !!발목 최대한 꺽기 !!꺽고 엄지 붙히기 !! 2초 기다림 다리 가져올때 힘안쓰고 스으윽 가져오기 발목 생각보다 더 힘주고있기 ( 다리 펼때까지) 무릎 적게 벌리기 ? 다리 펼때는 많이 벌리는건가 ? 다시 다리 접을 때 물 걸리는 느낌 남
팔 돌리먄사 올대쯤에 몸을 롤링해라 - 어깨 일자로 만나먄 안됨 코어잡아야 안휘청거림 측면호흡도 안넘어가게 상체 힘주고 힘들어서 점점 가라앉는 것도 았고 일단 몸이 좀 가라앉아있음 수면에서 누르고 다시 올라고오 하야함 자우숭영 때 부드럽게 이어지는 발차기 발에 힘주고 탁탁 끊어지는 발차기 여러 방법 집중해서 해야함 발차기로 추진력을 못받음 - 발차기가 얕고 약함 더 깊에 물 눌러 / 무릎 더 구부려
첫댓글 평영
다리 펼 때 발목 풀리면 안됨
- 내 생각보다 더 꺽고 있기
무릎을 접는다보다는 발목을 엉덩이쪽으로 땡긴다
발로 찬다기보단 발바닥으로 물을 밀어낸다
W모양
발바닥으로 박수친다는 느낌으로 모음 - 실제 박수는 아니고 45정도
발뒤꿈치가 엉덩이랑 같은 선 상
발로 원그리듯 하트그리듯
발을 45도 아래로 찬다고 생각하고 차기
!!발목 최대한 꺽기
!!꺽고 엄지 붙히기
!! 2초 기다림
다리 가져올때 힘안쓰고 스으윽 가져오기
발목 생각보다 더 힘주고있기 ( 다리 펼때까지)
무릎 적게 벌리기
? 다리 펼때는 많이 벌리는건가
? 다시 다리 접을 때 물 걸리는 느낌 남
모을 땐 살살 찰때 쎄게 모으기
돈 모은다 생각하고 물 모으기
무릎 적게 벌리고 발목 최대한 꺽고 엉덩이에 붙하면서
@전정국여친 유연해서 자세는 맞는데 너뮤 좁개 참
다리 좁개 벌리는선 맞는데 찰때 더 넓게 맞는 위치 물 모으는 누낌 알아보기
다리 접을 따 살살 스으윽젖기
접영
피드백
6.27
팔 돌리먄사 올대쯤에 몸을 롤링해라 - 어깨 일자로 만나먄 안됨
코어잡아야 안휘청거림 측면호흡도 안넘어가게
상체 힘주고
힘들어서 점점 가라앉는 것도 았고
일단 몸이 좀 가라앉아있음 수면에서 누르고 다시 올라고오 하야함
자우숭영 때 부드럽게 이어지는 발차기 발에 힘주고 탁탁 끊어지는 발차기 여러 방법 집중해서 해야함
발차기로 추진력을 못받음 - 발차기가 얕고 약함
더 깊에 물 눌러 / 무릎 더 구부려
ㅇ롤리아몀서 뻗는게 팔을 뻗는데 아니라 몸통 광배를 사용해서 쭈욱
@전정국여친 6.28
어깨를 가볍게 보내준다는 느낌으로 어깨 꺼냄
위로 ㄴㄴ
팔 돌리다가 허벅지 지날때쯤 출수킥
머리끝까지 버텨
@전정국여친 8.10
팔 전체로 누르는 느낌 손바닥만 ㄴㄴ
어깨를 열어라
엉덩아 들어가는 부분까지 땡디기
뒤에서 앞우로 손등으로 엄지검지
얕은 포물선 가져오는 거처럼
손 일직성 앞으로가면 머라 숙이기
강습 때 둘은 것
머리 숙알 때 팔이 귀 뒤애 앟어여하묘