10월 둘째주 마음챙김 DAY 안내

[여청자]

안녕하세요 그대로봄 연구소입니다.

지난주는 기업교육으로 한주를 보내고 왔습니다

교육 중간중간 잠시 산책길
예전 기억 하나가 떠올랐습니다.

예전에 명상을 전공한다고 했을때 주변지인들의 걱정..."명상해서 어떻게 먹고 살래...' 

20년이 훌쩍 지난 지금.

대기업에서 명상을 도입하고 그러한 기업에서 명상을 안내한지도 5년이 되었습니다.

정말 시대가 달라졌지요^^

요즘 마음챙김 명상이 대세라는 말을 많이 합니다. 그만큼 다양한 분야에서 마음챙김이라는 용어를 사용하고 있는데요~

이러한 마음챙김 명상을 경험하려고 해도 코로나 시국에 경제적 부담이 된다는 말씀들을 하셔서 교육비를 대폭~할인을 하게 되었습니다.

온라인 줌으로 교육비는 down. 행복은 up~~

10월 둘째주 월화수목금 5일 집중명상 주간으로 정해보면 어떨까해요~

저와 함께 몸과 마음을 이완과 안정을 통해 마음챙김 할 수 있는 여정에 함께 해보아요~~

프로그램은 이렇습니다.

몸과 마음의 이완과 안정을 위한 바디스캔. 심신밸런싱 편안한 움직임. 걸으면서 명상 할 수 있는 방법.
호흡과 복부에 주의두어 알아차림하기.
따뜻한 tea와 음악이 함께 하는 명상.
loving kindness meditation. 등~~
#의도적으로 #판단하지않고 #주의를두는 연습을 통해 #마음길들이는 과정입니다.
이렇게 마음을 길들이게 되면 우리의 삶이 훨씬 주체적이고 능동적일 수 있을겁니다~

사실 내용은 간단합니다
이러한 내용은 1분이면 읽고 이해할 수 있을거예요~그러나 중요한 것은 몸으로 경험하는 것입니다
그러기위해서는 반복이 필요합니다.
이렇게 간단하고 단순한 방법이지만 그 효과는 꽤 휼륭합니다~

그래서 이런 분들이 참여하면 좋을것 같아요

-명상을 경험했지만 일상에서 습관이 되지 않았다 하시는분들.

-명상에 관심이 있으신분들.
-불면증으로 잠을 잘 못주무시거나 수면의 질이 떨어지는 분들.
_자신이 하는 일에 마음챙김 이라는 분야를 접목하고 싶은분들.
-체계적으로 몸과 마음의 이해가 필요하신분들
-편안하고 쉽게 명상을 알고 싶은분들
-긴장이 많고 불안이 높으신분들

사실 누구에게나 필요하다고 생각이 드네요~ㅎㅎ

문의 010-3814-7085 DM 

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