송파 s앤비한의원 염창섭 원장입니다.
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쉰목소리, 갈라지는 목소리, 잠기는 목소리 등 목소리때문에 고민이 있는 분들 상당히 많습니다.
이 중에서 진료를 받아보고 성대에 문제가 있거나, 후두에 염증이 있거나, 아님 갑상선 등의 영향, 또는 더 심각한 질환이 있는 경우라면야 당연히 병원에서 진료를 받고 치료를 해야 하지만, 쉰목소리는 반복되는데, 검사상 특별한 문제가 없어서, 그냥 목이 약하다, 성대가 약하다 라는 말만 듣고 고민하는 환자(??) 분들은 어떻게 해야 할까 걱정을 합니다.
가장 좋은 건, 목을 안 쓰는 겁니다. 성대는 피로를 잘 느끼는 파트이므로, 쉰목소리가 난다는건 그만큼 피로해졌다는 뜻이고, 휴식을 취하면 쉰목소리는 회복이 됩니다.
또한 충분한 수분섭취를 하시는 겁니다 성대는 건조하고, 점막의 탄력성, 탄성이 줄어들수록 쉰목소리, 쇳소리, 갈라지는 소리가 날 수 있으므로, 수분섭취가 충분히 이루어지면 성대점막도 탄력성이 증가하므로 목소리 회복에 당연히 도움이 됩니다. (물론 이때 그냥 물 섭취가 유리하고, 탄산음료, 기타 여러 차 등은 경우에 따라서는 오히려 성대점막을 메마르게 하므로 신중해야 합니다. )
그런데, 사실 위에 제가 언급한 내용은, 목소리에 관심이 있고, 본인 성대를 잘 아끼는 분들은 누구나 아는 사실입니다. 그리고, 실제 실천이 어려운 일도 아니구요,, 그럼에도 불구하고 목소리가 잘 쉬는건, 쉰목소리가 나는 분들에겐 다른 방법이 필요하지 않을까요?
쉰목소리를 치료하기 위해서는 무엇보다 성대의 기능 강화를 해야 한다, 호흡을 잘 해서 성대를 보호해야 한다, 폐기능을 강화해야 한다 정도의 의학적 설명이 같이 들어가야 할 겁니다.
따라서, 이러한 기능강화를 위해, 한의학의 가장 기본인 보약의 개념이 필요할 수 있습니다.
먼저, 성대는 훈련에 따라서 그 기능을 강화할 수도 있습니다. 마치, 마르고, 근육량이 현저하게 적은 사람이, 꾸준한 웨이트트레이닝과 운동을 통해 본인의 근육량을 올리고, 대사량을 증가시켜서 건강한 신체를 가질 수 있듯이, 성대또한 약하게 태어났더라도, 꾸준한 ,, 합리적인 발성연습과, 성대 후두기능 강화를 위한 여러 운동, 발성훈련을 통해, 성대보조근육 강화 등을 통해, 성대접촉을 휴율적으로 올리는 발성법을 연습함으로 인해 기능강화가 가능합니다.
하지만, 하지만 말입니다. 워낙 약하고, 그 훈련을 하기까지가 버겁다고 여겨지시는 분들이 많습니다. 조금만 목을 써도 성대가 메마르고, 우 트림을 통해 성대접촉을 늘리려 하더라도 그 자체가 힘들거나 버거운 분들 또한 진료를 하다보면 많이 생깁니다. 호흡기가 약하거나, 아님, 가래, 후비루, 역류성식도염등의 질환이 상시 생겨서 성대에 지속적인 안 좋은 자극을 주는 분들도 꽤 많이 봅니다.
이럴 경우 어떻게 해야할까요??
일단, 성대에 보약을 주어야 합니다. 기능이 너무 약하면, 일단 보약을 줘서, 쉰목소리가 잘 생기는 걸 좀 방지하고, 그 이후 발성연습을 통해 지속 강화하는게 우선순위일 겁니다.
그럼 성대에늠 무슨 보약이 좋을까요??
시중에 알려진 향성파적환, 진해고, 그리고 감길탕, 경옥고, 다 좋은 성대 보약이 될 수 있습니다.
그리고, 배즙, 꿀, 프로폴리스, 도라지, 더덕 등도 성대에 좋은 건강식품이 될 수도 있습니다.
하지만, 건강식품을 위시한 한약, 보약의 전문가는 당연히 한의사입니다. 본인의 몸을 아끼고 관리한다면, 먼저 전문가한테 상담한 이후, 진료를 통한 이후 보약을 투여하는게 가장 합리적이지 않을까요?
s앤비한의원에서는 후두, 성대를 정확히 진단, 진료한 이후 환자의 몸 상태에 맞는 맞춤 성대보약, 쉰목소리 치료를 효과적으로 할 수 있는 한약처방 및 목소리에 좋은 보약, 쉰목소리 치료 처방 등을 잘 하여 환자분들께, 목소리가 자주 쉬는 분들께 도움을 드릴 수 있습니다 .
또한 적절한 후두관리법, 올바른 발성의 기본 등 또한 제시하여 음성치료에의 접근 또한 해 드립니다.
목소리가 잘 쉰다고 하소연만 하지 마시고, 빠른 진료와 치료를 한의원에서 받아보시는 건 어떨까요? 수술없이, 발성치료만으로는 극복되지 않는 또다른 방법을 제시해 드릴 겁니다.
송파 s앤비한의원 염창섭 원장입니다.
정상성대
성대질환 사진