세계적인 보디빌더 들은 운동을 어케 하나여? 잘아시는분 리플좀..

[백윤식]

저기여 로니 콜먼 인가? 그런 사람들의 가슴이나

팔뚝을 보면 그렇게 만들고 싶어진다 라고 느낍니다

그렇게 몸을 만들려면 하루에 몇시간 또 어떤운동을

몇세트~또 몇kg을 들어 야합니까? 이사람들의 운동 계

획표를 아시면 리플좀 달아 주세용