＜체형진단과 운동처방 Part1＞2강 질문드립니다:)

[커피러브]

안녕하세요!현재 수강중인 이소을입니다:)

어제 제 PT회원님이 목이 뻐근하다고 하셔서(사무직으로 인한),

경추 측굴(사각근)+경추 회전(견갑거근)한번씩 체크 후 일요일에 배운대로, 교정운동 진행해봤어요!!

제가 진행한거 맞는지 여쭙니다!

사각근: 제가 반대쪽 귀를 잡아드리고, 반대쪽으로 저항하게 하여 근육 수축해주는 등척성운동 / 사각근 안되는 쪽 아톰동작(어깨으쓱)

견갑거근: 광배근운동(1강 때 배운, 전거근운동으로 배운 W자로 끌어내려주기->Lat Pull Down동작) / 하부승모근운동(Y Raise)

->어깨거상된 쪽(올라간 쪽 한쪽만)만 진행

질문드릴 부분은 제가 굷게 표시한 부분입니다ㅜㅜ

회원님이 평소 경추 뻐근해하셔서, 회전(견갑거근)은 등운동 해주니 시원하다고는 했으나, 측굴(사각근) 시원하다고는 안하셨던거 같아서요ㅜㅜ

<<질문>>

1. 생각해보니, 아톰동작은 견갑거근 짧은쪽으로(안되는 쪽) 운동진행했던거같은데, 사각근 짧은쪽(안되는 쪽) 진행해도되는거 맞나요~?!

2. 2강 때, 광배근운동은 Row동작으로 배웠는데, 1강 때 전거근운동(W자로 끌어내려주기->Lat Pull Down동작)으로 진행해도되는거 맞나요~?!

[운영진-최실장]

헷갈린부분이 좀 있으시네요~^^;
연락드려 안내드리겠습니다~

[커피러브]

교육 하는 날에 여쭤보도록 하겠습니다^^;