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난 변비로 중학교때부터 고생하고있는 챠니얌ㅜㅜ<br /><br />그런데 여태까지 나는 걍 저절로 괜찮아질때 까지 참았는데,<br />이젠 식이요법등으로 고쳐나가고 있어!<br /><br />나의 변비타입은 응가는 자주 마려운데 응가가 딱딱해서<br />힘든 타입이야ㅜㅜ 그래서 난 변을 부드럽게하는 음식 위주로<br />먹고있엉♥<br /><br /><br />변비에 좋은 음식은 (^o^)b <br /><br />☞ 각종과일, 야채, 잡곡밥, 고구마, 감자, <br />★미역같은 해조류★, 팥, ★물★, <br />청국장, 두부, 요거트 등<br /><br />* 팥이라고해서 '양갱 팥빵 찐빵' 이런거 절대 ㄴㄴㄴㄴㄴ<br />저 위에서 말하는 팥은 정말 순수한 팥을 말하는거지<br />설탕이 들어간것들은 절대 아니야! <br />오히려 저건 피해야함ㅜㅜ<br /><br />* 미역은 내가 효과본건데 미역은 응가를 부드럽게만들어주고<br />양을 많이 만들어줘!<br /><br />* 물은 찬물 벌컥벌컥 ㄴㄴㄴ 찬물은 천천히마시고<br />최대한 따뜻한물 위주로!<br />응아의 대부분은 수분이래! 수분이부족하면 당연히<br />응아가 따크따크해지겠지...?<br /><br />* 과일은 주스로만들어 먹지말고 그냥 생으로 먹거나<br />강판에 갈아먹어!<br /><br />* 야채... 야채는 비빔밥으로 해먹는거 추천!!!!!!<br />나도 야채 그렇게 좋아하는편 아닌데 비빔밥은 진짜좋아해서<br />잡곡밥에 상추 당근 치커리등등 넣어서 만들어 먹었는데 <br />정말 효과 좋아!<br />사먹는것보다 시장에 가면 상추한봉지에 천원 이런식으로<br />파는데 훨씬 싸고 편해!<br /><br />* 시장 두부가게 가면 순두부 한봉지에 천원에 파는데<br />아침에 냄비에 넣고 끓인담에 양념장에 먹음 진짜 맛있어♥<br />사갖고와서 따뜻할때 곧장먹어도 존맛...♥<br /><br /><br /><br />변비에 안좋은 음식은 (-_ど) <br /><br />☞치킨같은 튀긴음식, 인스턴트음식, 찬음식, 과자, 빵과면 같은 밀가루음식, 설탕,<br />★도토리묵★, 고기, 커피, 우유, 치즈, 아이스크림, 카레같은 자극적인 음식 등<br /><br />* 정말 변비 고치고싶은 챠니들은 저 음식들 다 끊어야해<br />치킨을 포기할수없다면 그냥 변비 달고 살아야 할꺼야!<br /><br />* 도토리묵 의외지? 난 도토리묵 덕후인데... 도토리묵은 변을 딱딱하게 해준대! 오히려 설사하는 차니들한테는 도토리묵이 좋아! (청포묵은 변비에 좋으니깐 괜챠나)<br /><br />* 변비있을때는 설탕보단 올리고당을 써서 요리해먹는게 좋아!<br /><br /><br /><br />그리고 가장가장가장가장가장 중요한건<br /><br />★운동★<br />운동이 정말 변비에 중요해!<br /><br />나는 학기중에는 변비가 없는데 이상하게 방학만 되면<br />변비가 심해지는 거야...<br /><br />그런데 변비에 관한 책을 읽던 도중에<br />장이 활발하게 움직여야지 변비가 없는데<br />장이 활발하게 움직이지 않는 이유중에 하나가<br />운동을 하지 않는거래!<br /><br />고등학교때 보건실 선생님이 변비엔 걷기운동이랑<br />요가같은 스트레칭이 좋다고 하셨어<br />내 경험상 걷기운동이 제일 좋은거 같아<br /><br /><br />글고 변비로 응아하고나면 항문이 아픈 챠니들아<br />추천연고가 있어!<br /><br />☞푸레파연고(3000ㅡ3500원)<br /><br />나도 변비있을때 응아하면 너무너무 아픈거야ㅜㅜ<br />피도나고...<br />그래서 검색해보니깐 이 연고 추천하는 사람 많더라!<br />다른 연고들은 바르면 따가운 경우가 많은데 <br />이건 별로 안따갑대!<br />나도 겁 무진장 많은데 이거 ㄱㅊㄱㅊ<br /><br />☞좌욕!!!<br /><br />좌욕도 좋아ㅜㅜ 좌욕하고 저 연고 바르면 좋아...♥<br /><br /><br />하지만 진짜 몇주동안 화장실 못가는 챠니들은<br />약이필요하겠지?<br /><br />우리동네 20년 단골 정직한 약국아줌마가 추천해주신 변비약이 있는데<br /><br />☞위드원엘과립 <br />이 약 추천해주시더라! 나도집에있는데 내가 겁이많아서<br />못먹고있엌ㅋㅋㅋㅋ 근데 이게 지금 20대 여자들이<br />가장 많이찾는 변비약이래!!<br />약국아줌마도 먹어봤는데 괜찮나봐~!<br /><br />이 글을 보고 자기의 식습관이나 생활패턴을 뒤돌아 보고<br />고친담에 변비도 없어졌으면 좋겠다^♥^<br /><br /><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2131DA455308068E2B'/><br /></p>
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변비있는 챠니들☞⊙▽⊙☞★
복듕아
추천 0
조회 282
14.02.22 11:08
댓글 4
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첫댓글 미역국머거야징 짤 존귀야ㅠㅠ
미역국 고기넣고 끓인것보다 멸치랑 다시마로 국물내서 끓인거 있는데 이게 더 깔끔하고 좋아♥ 고기는 피해야하니깝ㅜㅜ
짤 나도 좋아함ㅜㅜ
와..변비에 안 좋은 음식..치킨이랑 우유 빼고 다 내가 자주 먹는 것들이네....그래서 내가..
너=나 ㅜㅜ나 카레랑 도토리묵 졸라좋아하는데 ㅋㅋㅋ심지어 도토리묵 변비에 좋은줄알고 매일 먹은적도있는데...