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<TD><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0px; TEXT-ALIGN: center">
<P style="LINE-HEIGHT: 50%" align=center> </P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%" align=center><FONT color=#74cef7><STRONG><하체 운동> 사이드 런지</STRONG></FONT></P></SPAN></TD></TR>
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<P align=left><iframe id="cDkpVTEh9TU$@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/cDkpVTEh9TU$@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_dea9e8815bd62cb09edbb1991d0b16d43168e1f48989fcfbede22e42f30b0673db5fe49dc97f168ec6c3fb711d01f9439c372bbbea842a4d6af8c6" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></P>
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<TD><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0px; TEXT-ALIGN: center">
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<P style="LINE-HEIGHT: 180%" align=center><FONT color=#74cef7><STRONG>운동동작 설명</STRONG></FONT></P></SPAN></TD></TR>
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<TD><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000; LINE-HEIGHT: 21px; FONT-FAMILY: '굴림'; LETTER-SPACING: 0px; TEXT-ALIGN: center">
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<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>●</FONT> 어깨보다 넓게 다리를 벌리고 섭니다!</P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>● </FONT>이때 두 손은 깍지를 끼고 앞으로 쭉 뻗어 줍니다.</P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>● </FONT>시선은 정면을 바라 보세요!</P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>● </FONT>오른쪽 무릎을 구부려 체중을 실어 줍니다.</P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>● <FONT color=#000000>이 때 등과 허리는 구부러 지지 않도록 주의 합니다.</FONT></FONT></P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>● <FONT color=#000000>잠시 후</FONT> </FONT>다시 시작 자세로 돌아 옵니다.</P>
<P style="LINE-HEIGHT: 180%"><FONT color=#74cef7>● </FONT>반대쪽도 같은 방법으로 실시 합니다.</P>
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카페 게시글
다리 운동
(동영상)사이드 런지- 허벅지 안쪽
No.1
추천 0
조회 1,723
08.05.06 18:36
댓글 6
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첫댓글 깍지끼고있는팔이더아파요 ㅋ
열심히 해보겠습니다 ㅋㅋ
허벅지 안쪽 완전 당겨요ㅎㅎ
다리운동 하나대체완료!!ㅎㅎ
자세는 잘 바르지 않는것같지만 열심히
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