고관절 치료와 예방

고관절 치료와 예방을 위한 조처 1. 온열 치료를 한다 통증에 가장 먼저 실행할 수 있는 것이 온습포(핫팩)이다. 왜냐하면 습기에 의해 열이 피부로 뚫고 들어가는데 도움을 주기 때문이다. 뜨거운 물에 타월을 담그고 하루에 3-4회씩 약 20분 동안 아픈 부위에 대준다. 그리고 건조한 수건을 그 위에 대주면 열기가 빠져 나가는 것을 막을 수 있다. 2. 휴식을 취한다 통증이 가장 악화되었을 때는 몇 주간 운동을 하지말고 스스로 나아지기를 기다린다. 단지 쭉 뻗어주는 정도만 하고 무게를 지는 운동을 하지 않는다. 3. 따뜻한 연고를 바른다 연고 자체의 효과와 부드럽게 문지르는 작용 모두 경직된 고관절 근육을 풀어 주는데 도움이 된다. 바이겔 같은 것이 효과가 좋다. 그러나 열을 가한 패드에 멘솔이 첨가된 연고는 화상을 일으킬 수 있으므로 피한다. 4. 마사지를 한다 관절 자체보다는 주위 조직을 마사지한다. 마사지하는 법은 수없이 많기 때문에 경험을 통해 가장 좋은 방법을 찾는다. 5. 투약을 고려한다 아스피린이나 타이레놀 같은 약은 통증 완화에 도움이 안된다. 경우에 따라 코티손(스테로이드)같은 약의 투약이나 주사기가 주사가 필요할 수도 있는데 이것은 반드시 의사의 처방을 받아서 병원에서 해야 한다. 코르티손은 관절 손상 후 며칠 안에 염증이 생기는 것을 방지한다. 6. 편안한 수면을 취한다 통증 있는 엉덩이 쪽으로 눕지 않는다. 우툴두툴한 스펀지 메트리스 같은 것을 깔고 누워 부드러운 느낌을 갖게 한다. 7. 잘 맞는 신발을 착용한다 걸을 때 발이 아주 편안하고 아주 가벼운 운동화를 사용한다. 8. 지팡이등의 보조도구를 사용한다 걸을때 지팡이등을 사용한다면 적절한 사이즈인지 확인해 본다. 크기가 안 맞는 지팡이는 통증을 악화시키므로 의사에게 적절한 치수 찾을 수 있는 곳을 추천받는다 9. 체중을 조절한다 과도한 체중도 통증을 증가 시킨다. 이는 걸을 때마다 체중의 2-3배 되는 힘이 관절 위로 전해지기 때문이며 관절 위로 전해지기 때문이며 체중이 1kg 줄면 관절에 2-3kg의 부담이 줄어든다 10. 정확한 통증 부위를 말한다 정확히 어디가 아프고 묵직한지,또는 가만히 있을때 심해지는지, 어떤 경우에 심해지는지, 어떤 경우에 심해지는지 까지도 설명한다. 관절염이 의심되는 경우 100여가지의 종류중에서 어떤 것에 해당하는지를 알기 위해서는 몇가지 검사를 받아야만 한다(골 스캔이나 심지어 MRI까지도) 의사는 치료를 위하여 물리치료나 항염증치료를 처방하거나 온열, 초음파를 시킬 수도 있다 11. 자가검진을 교육한다 만약 척추가 휘었거나, 한 다리가 짧거나 하면 본인도 모르는 사이에 걸음걸이가 바뀔 수 있다. 그것을 쉽게 테스트 할 수 있는 방법은 옷을 벗고 두개의 거울을 사용하여 뒷모습을 관찰하는 것이다.무릎 등의 높이가 같지 않은지 골반이 한 쪽으로 휘지 않았는지 또는 척추가 휘지 않았는지를 살펴보고 문제가 무엇인지를 발견한다. 다행히 신발 교정이나 한쪽 신발에 무엇을 넣는 것으로도 쉽게 걸음이 교정 될 수 있다. 그러나 문제가 심각한 것이면 정형외과 의사의 진찰을 받는다 12. 교정한다 골반 골절은 대게 수술이 필요하다. 단지 인공적인 핀을 박아 넣는 방식도 있지만 심한 골절이나 심한 관절염의 경우는 손상된 관절 자체를 이식하여 바꾸는 인공관절 대치술도 쓰인다. 감염이 되면 정맥내 항생재 뿐 아니라 수술도 필요하다. 만약 종양으로 인해 통증이 유발 된 것이라면 항암,방사선,수술의 복합 치료도 할 수 있다 13. 음주를 삼가한다.